غالبًا ما يبدو الحمل وكأنه وظيفة لشخص واحد. أمي هي الوحيدة التي تنمو وتتغير وتعاني من الهرمونات وتشعر بالأوجاع والآلام وتعاني من تلك اللحظات السعيدة الأولى. لكن أبي لا يجب أن يشعر بأنه مهمل. في الواقع ، يمكن أن يشارك بطرق أكثر مما تعتقد. فيما يلي بعض الطرق لتشجيع زوجك أو شريكك على الانخراط بشكل أكبر في الحمل والرضيع.
التثقيف قبل الولادة
خطط وجدول جميع مواعيد ما قبل الولادة مع زوجك حتى تتمكنا من حضورها معًا. يمكنك أيضًا قراءة كتب الحمل وحضور دروس الإعداد للحمل والولادة والطفل معًا لتعزيز كل من معرفتك وروابط تغيير حياتك. سيشعر زوجك بالمزيد من المشاركة فقط من خلال معرفة ما يحدث ليس فقط مع طفلك ، ولكن أيضًا معه لك النمو والتغيرات والتحديات كذلك.
نصيحة: مناقشة مخاوفك المتعلقة بالحمل والصحة مع زوجك وطبيبك في زياراتك سوف يرشد زوجك إلى ما تمر به وما هو طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، قد يتعلم طرقًا لمساعدتك أثناء وجودك في المنزل.
زيّني غرفة الطفل معًا
إن إشراك زوجك في تخطيط وتصميم غرفة طفلك - حتى لو لم يكن هو المصمم الداخلي للمنزل - هو طريقة أخرى لجعله يشعر بأنه مشارك ومهم وبحاجة. حدد موضوعًا وألوانًا وزخارفًا معًا لحضانة طفلك واعتز بالرابطة التي تشكلها أنت وزوجك وأنتما تتخذان أحد القرارات الأولى لطفلك معًا.
تمرنوا معًا
اللياقة البدنية - بشرط ألا يتم منعك منها وفقًا لأوامر طبيبك - جزء مهم من صحتك العقلية والجسدية أثناء الحمل. من خلال ممارسة الرياضة مع زوجك ، يكون لديك شخص ما يستثمر فيك أنت وصحة طفلك تلقائيًا لإبقائك مسؤولاً ، ويمكنك أن تقضي بعض الوقت الذي تشتد الحاجة إليه بين الأزواج قبل ولادة الطفل.
نطبخ معًا
التغذية ، مثل اللياقة البدنية ، مهمة بنفس القدر لك ولطفلك وزوجك. من خلال إعداد وجبات الطعام معًا ، تبقيان بعضكما على المسار الصحيح ويمكنك اغتنام هذه الفرص المركزة للتحدث عن طفلك وماذا تشعرين به حاليًا.
احتفظ بمجلة للطفل
ابدأ بمجلة أو مدونة عبر الإنترنت وتناوب في كتابة الرسائل والملاحظات إلى طفلك الذي لم يولد بعد. يمكنك استخدام هذا المنفذ ككتاب الحمل - لتوثيق الرغبة الشديدة والتغيرات الجسدية والتغيرات العاطفية والاسم الأفكار والإحصائيات - واجعلي زوجك يتناغم مع تعليقاته وآرائه ورسائله الجميلة إلى رضيعه.
خطط للاستحمام للأزواج
الشيء الأول الذي أسمعه من التوقع الآباء أنين. يتذمر لماذا أنهم لا تحصل على استحمام الطفل. أميل إلى الاعتقاد بأن أكثر من نصف هؤلاء الرجال يحاولون إخبارنا بشيء - فهم يشعرون بالغيرة حقًا. لا يجوز لهم ذلك أوه و آه على ملابس الأطفال لكنهم قد يستمتعون بجلسة اختلاط وطعام جيد ومرح إذا كان الآباء الآخرون حاضرين.
المزيد عن الآباء والحمل
الآباء "الحوامل"؟
من أبي لأبي: مساعدتها خلال فترة الحمل
دليل الحمل لتوقع الآباء
