حب الشباب، بجانب مغادرة المنزل عن طريق الخطأ وتنورتك مطوية في ملابسك الداخلية ، يمكن أن تكون واحدة من أكثر المواقف المحرجة التي يمكن أن يمر بها الشخص.
بالنسبة لأولئك منا الذين عانوا من حب الشباب في المدرسة الثانوية ، كان الأمر محرجًا بدرجة كافية بينما كان الجميع يمر بنفس الهرمونات يتغير ، ولكن فقط فكر في ما يحدث للمرأة أو الرجل الذي يعاني من حب الشباب عند البالغين عندما يكون لدى الجميع هرموناتهم مراقبة. ليس ممتعًا على الإطلاق.
يعاني الناس من حب الشباب عند البالغين لمجموعة كاملة من الأسباب المختلفة وفي مراحل مختلفة من الحياة. هل نزلت من حبوب منع الحمل التي وصفت لك كعلاج لحب الشباب؟ هل تمر بمرحلة انقطاع الطمث؟ هل انت حامل؟ يمكن أن تساهم بعض الأدوية ومستحضرات التجميل أيضًا في ظهور حب الشباب عند البالغين. ومن المؤسف أن البعض منا يستغرق بعض الوقت قبل أن نحقق ذلك بشكل مثالي بشرة جميلة، أو لا تخرج منه أبدًا.
جونيت كيري ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في طب الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة ميامي ميلر أن ما يقرب من 30 في المائة من النساء و 20 في المائة من الرجال ما زالوا يعانون من الاختراق في سن الرشد سنوات. لكن وفقًا لهايدي ديوالد ، ممارس الأيورفيدا من عيادة Ayurveda Life Balance Brisbane ، يمكن أن تساعد الأيورفيدا.
وما هو دوشاس؟
كل شخص لديه مزيج من ثلاث طاقات ، بيتا ، فاتا وكافا ، والتي يعتقد أنها تشكل الجسم. يجب أن تكون هذه الدوشا الثلاثة متوازنة لأنها تؤثر على عقولنا وجسمنا. إذا كان لديك مزاج ناري وبثور حمراء كبيرة؟ من المحتمل أن يكون Pitta Dosha الخاص بك مرتفعًا جدًا.
ما هي الأيورفيدا؟
الأيورفيدا هي شكل قديم من العلوم الطبية الهندية التي تشرح وتعالج أمراضًا وأعراضًا مختلفة بناءً على ما يسمى دوشا. تقول هايدي: "الأيورفيدا طريقة عملية تساعدنا على العيش في وئام مع الأرض والكون ومع أنفسنا".
"من خلال الفهم الشامل والعميق لجميع أجزاء معادن النباتات ، وحتى المنتجات الحيوانية ، فإن علم الأيورفيدا يقدم توصيات مفصلة للغاية عن النظام الغذائي ونمط الحياة وعلاج الأمراض " يقول.
إذن ماذا يمكننا أن نفعل حيال ذلك؟
من الأفضل أن تعرف من ممارس الأيورفيدا الخاص بك أفضل طريقة لعلاج الأعراض ، ولكن إليك بعض النصائح الأساسية التي يجب وضعها في الاعتبار.
الاطعمة لتجنب
إذا كان بيتا غير متوازن ، فمن الأفضل تجنب الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقمه. يشمل ذلك الأطعمة الحارة والتوابل والأطعمة المخمرة بما في ذلك الخميرة والخل والمخللات وحليب الصويا واللبن وصلصة الطماطم والكحول. الأطعمة الأخرى التي يجب تجنبها تشمل الطماطم والبطاطس والفلفل والباذنجان والمأكولات البحرية. تناول الكثير من الفواكه الحلوة والخضروات الورقية وعصير الصبار والتوابل مثل الكركم والكمون.
أنشطة
حاول أيضًا القيام بتمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل ، وتجنب القيام بأي شيء مرهق جدًا من شأنه أن يؤدي إلى تفاقم ذلك. بيتا ، بما في ذلك أشياء مثل الجري ، ويوجا بيكرام أو الرياضات التنافسية التي لا شك أنها ستشعل نيرانك احتراق.
فيشل الأيورفيدا
يعتبر هذا الوجه من جوزة الطيب رائعًا لتنظيف بشرتك. كل ما تحتاجه هو خشب الصندل والماء واثنين أو ثلاث بصيلات من جوزة الطيب - من الأفضل سحق جوزة الطيب الخاصة بك بمدقة وهاون بدلاً من شراء جوزة الطيب المطحونة لأنها طازجة وأفضل لك جلد. قم بطحن جوزة الطيب بالمدقة ثم أضف القليل من خشب الصندل والماء حتى تصبح عجينة سميكة. ضعيه بالتساوي على المناطق المصابة وانتظري حتى يجف القناع تمامًا ويزول الإحساس بالوخز قبل غسله. قد يستغرق هذا ما يصل إلى 30 دقيقة.
إذا كنت تريد المزيد من المعلومات حول كيف يمكن أن تساعد الأيورفيدا ليس فقط في التخلص من حب الشباب عند البالغين ، ولكن أيضًا مع عادات الأكل والمشكلات الصحية الأخرى ، فابحث عن ممارس الأيورفيدا المحلي للحصول على إرشادات.
مزيد من المعلومات الصحية
أفضل خيارات المكياج للبشرة المعرضة لحب الشباب
علاجات حب الشباب لنوع بشرتك
علاجات السبا التي تصنعها بنفسك: اصنع قناع وجهك بنفسك
