خصلة شعر للنجاح
هل حصلت على شعر جاف وهش؟ قد تحتاج إلى زيادة تناول البروتين. تعتبر الفاصوليا والبقوليات من المصادر الرائعة للبروتين والتي ستضعك على الطريق الصحيح للحصول على شعر صحي ولامع.
أضف الفاصوليا مثل الحمص والفاصوليا السوداء إلى الحساء والسلطات. يمكنك حتى مزج الحمص الخاص بك (سهل على الزيت!). انقر هنا لبعض من مفضلاتي وكيفية استخدامها في وصفات HG.
الجلد الأملس في
عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على بشرتك متألقة وشابة ، فإن زيوت أوميغا 3 هي سلاح سري رائع. تعمل الأحماض الدهنية الأساسية على تغذية البشرة وتحملها كمضاد قوي للالتهابات.
أكياس StarKist's Albacore Flavor الطازجة تحتوي على أطنان من أوميغا 3 وتحتوي على 90 سعرة حرارية فقط لكل كيس واحد. مثالي لتزيين الخضروات الورقية ، وخفق سلطة التونة السريعة... أيا كان!
تغلب على سخام
لا أحد يحب الشعور بالخمول والثقل. لكن "البكتيريا الجيدة" في البروبيوتيك ، الموجودة في مصادر مثل الزبادي اليوناني ، تساعد في الحفاظ على عملية الهضم ، حتى لا تشعر بالانتفاخ.
جرب الزبادي اليوناني الفاكهي الخالي من الدهون من Fage and شوباني. اللذيذة اللذيذة منخفضة السعرات الحرارية ومرتفعة في تلك البروبيوتيكات الصحية ستجعلك تعود للحصول على المزيد.
أظافر سعيدة
يعني الصيف صندلًا لطيفًا ، لذا تأكد من أن أصابع قدميك في شكل قمة. البيوتين ، فيتامين ب ، يساعد في تقوية الأظافر. أطراف أصابعك سوف تشكرك أيضًا!
Justin’s Nut Butters مذاقها رائع ، وهي مليئة بفيتامينات ب المفيدة لك والتي ستساعد في الحفاظ على أظافرك في أفضل حالاتها. كما أنها متوفرة في حزم يتم التحكم فيها جزئيًا. اذهب يا جاستن!
لمزيد من النصائح والحيل حول الأكل الخالي من الشعور بالذنب ، قم بزيارة Hungry-Girl.com وقم بالتسجيل للحصول على رسائل بريد إلكتروني يومية مجانية!
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة محددة *
