في كثير من الأحيان عندما نكون غير سعداء ، من الصعب تحديد السبب. ألق نظرة على حياتك وفكر في هذه الأسباب المحتملة التي تجعلك غير سعيد ، ثم افعل شيئًا حيال ذلك.
لديك تدني احترام الذات
قد يؤدي تدني احترامك لذاتك إلى سلبك الحقيقة سعادة. اتخذ خطوات لتحسين ثقتك بنفسك وثقتك بنفسك. عندما لا تحب نفسك وتقدرها ، لا يمكنك أن تستمتع حقًا بالحياة وأن تكون سعيدًا. اقرأ هذه نصائح لتعزيز ثقتك بنفسك وانطلق في طريق السعادة.
أنت تأوي الاستياء
عندما يتعرض شخص ما للظلم من قبل صديق أو قريب أو شريك ، فإنه يميل إلى الشعور بالاستياء والغضب. يمكن أن تسبب هذه المشاعر السلبية الاكتئاب والتوتر والقلق. يمكن لأي شخص أن يستهلكه الانتقام والغضب ، ولا يسمح أبدًا لنفسه بالسعادة. الطريقة الوحيدة للخروج من هذا الموقف هي التخلي عن الاستياء ، اغفر للشخص وامض قدمًا. ضع في اعتبارك أن المسامحة لا تعني أن عليك السماح للشخص بالعودة إلى حياتك. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى مسامحته في قلبك وعقلك.
أنت منشد الكمال
يمكن أن يكون السعي للكمال أمرًا جيدًا. يمكن أن يجعلك تسعى جاهدة لتحقيق أهداف أعلى وتعيين توقعات أعلى لنفسك وللآخرين في حياتك. ومع ذلك ، إذا وضعت توقعات غير واقعية ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى الشعور بعدم الكفاءة ، وإلقاء اللوم على نفسك والآخرين ، وإصدار أحكام غير عادلة ، والشعور بالتعاسة. تعلم أنه لا يوجد أحد لا تشوبه شائبة. احرص على تحقيق أهداف نبيلة في حياتك ، لكن ضع توقعات واقعية لنفسك وللآخرين.
أنت في علاقة سامة
إذا كنت عالقًا في علاقة سامة ، فقد حان الوقت للتحرر وتعلم كيف تكون سعيدًا بمفردك. لا ينبغي أبدًا عدم احترام أي شخص أو إساءة معاملته في أي علاقة. استمع إلى أولئك الذين يهتمون لأمرك ، واتبع حدسك ، وقم بإجراء التغييرات في حياتك الضرورية للانفصال والمضي قدمًا. اقض بعض الوقت بمفردك وتعلم كيف تحب نفسك مرة أخرى. حب نفسك هو مفتاح السعادة.
أنت مدمن عمل
من الجيد أن تكون طموحًا ، ولكن أن تصبح مدمنًا على العمل يمكن أن يجعلك بائسًا. بغض النظر عن مقدار عملك أو مدى صعوبة عملك ، فأنت بحاجة إلى قضاء بعض الوقت لنفسك. جدولة "وقتي" في التقويم الخاص بك. دلل نفسك بحمام الفقاعات أو التدليك أو الأنشطة الترفيهية الأخرى التي تستمتع بها. الحياة أقصر من أن تعمل طوال الوقت. من خلال دمج المزيد من المرح في حياتك ، ستصبح بالتأكيد أكثر سعادة.
إذا كنت غير سعيد باستمرار وتعتقد أنك مصاب بالاكتئاب السريري ، فلا تخف من طلب المساعدة. تواصل مع الأصدقاء والأقارب والمهنيين للحصول على المساعدة.
المزيد عن السعادة
10 أسرار السعادة
لماذا الفتيات اللطيفات دائما في المرتبة الأولى
5 طرق لبدء يومك بشكل جيد
