إن فترة العشرينات الصاخبة هي الوقت الذي تحصل فيه معظم النساء على أفضل بشرة في حياتهن. حديثًا منذ سن المراهقة الهرموني ، مر عقد يميل فيه حب الشباب إلى الاختفاء ، وتكون البشرة في الغالب رطبة وندى ، والخطوط الدقيقة وفرط التصبغ الناجم عن كثرة الشمس لم تظهر بعد في الحفلة.
من المغري أن تنام أثناء العمل في العشرينات من العمر وأن تأخذ قسطًا من الراحة من القلق بشأن العناية بالبشرة ، ولكن عليك فعل ذلك سيكون ذلك بمثابة سرقة هدية رائعة لبشرتك: القدرة على منع التجاعيد والخطوط الدقيقة قبل أن تتساوى يبدأ.
هناك العديد من العادات الجيدة التي يمكنك البدء في الانخراط فيها الآن وبعض المنتجات الجيدة التي يجب أن تكون على رادارك إذا كنت مهتمًا بالبحث عن أفضل ما لديك في الأربعينيات والخمسينيات وما بعدها. هنا سبعةشيخوخة نصائح يجب أن يعرفها كل شخص في العشرينات من العمر:
1. استخدم الحماية من أشعة الشمسبشكل يومي
أنت تعلم بالفعل أن الاسمرار المزيف هو السبيل للذهاب ، لكن هل ترتدي عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى في كل مرة تغادر فيها المنزل ، بما في ذلك في أيام الشتاء الملبدة بالغيوم والباردة؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلم يفت الأوان أبدًا لالتقاط عادات الجمال (والصحة!) الأكثر أهمية في حياتك اليافعة. "إن أهم نصيحة للنساء في العشرينات من العمر لمنع شيخوخة بشرتهن هي الحماية من أشعة الشمس" ، كما يقول
دكتور هادلي كينج. "مارس تجنب الشمس والحماية من أشعة الشمس على أساس يومي للحفاظ على بشرتك شابة قدر الإمكان."أكثر: كان سرطان الجلد "البسيط" بمثابة جرس إنذار كبير
د. سونيا باترا بترا للأمراض الجلدية الطبية والجراحية والتجميلية في لوس أنجلوس يقول التلف الناتج عن أشعة الشمس هو المصدر الرئيسي للتجاعيد والبقع البنية (ناهيك عن سرطان الجلد!) وأنه يجب ارتداء عامل حماية من الشمس واسع الطيف يحتوي على الزنك بدرجة 15 أو أعلى يوميًا. "أود أن أوصي بـ في ديرم عامل حماية من الشمس 50+ بسبب الحماية من أكسيد الزنك ويشعر المنتج بانعدام الوزن تقريبًا على الجلد ، "يقول باترا.
2. لا تدخن ، لا أعذار
إذا كنت لا تزال تدخن السجائر ، فيرجى إخمادها (مثل هذه اللحظة). يعتبر كينج أن التدخين من أسوأ العادات التي يجب عليك التخلص منها في العشرينات من العمر ، سواء من أجل صحتك أو من أجل حقيقة أن هناك أكثر من 4000 مادة كيميائية في تدمر السجائر الكولاجين والإيلاستين، مما يجعل بشرتك أكثر عرضة للتجاعيد والترهلات المبكرة.
3. أضف الرتينويدات الموضعية إلى روتينك
وصفة طبية Retin-A ، أو tretinoin ، هي المعيار الذهبي فيما يتعلق بمنتجات مكافحة الشيخوخة ، كما يقول باترا ، لأنها تحتوي على مكونات تسرع من دوران الخلايا وتحفز الكولاجين. إذا كنت مهتمًا بتجربتها ، فقم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية واسأل عما إذا كان يمكنك ارتداء أقل جرعة من Retin-A (يمكنك دائمًا زيادة الجرعة عندما يعتاد جلدك على المكون).
أكثر:6 أسس سيروم للحصول على مظهر بدون مكياج
"الرتينويدات ، مثل تريتينوين (وصفة طبية) والريتينول (بدون وصفة طبية) هي عوامل موضعية مشتقة من فيتامين أ ، تعمل على تسريع نمو الخلايا يقول الدكتور تسيبورا شاينهاوس: من Rapaport الأمراض الجلدية في بيفرلي هيلز. "يمكن أن تكون مزعجة وجافة ، لذا ابدأ في استخدامها مرتين فقط في الأسبوع ، حتى تصبح بشرتك أكثر تيبسًا بشكل جيد. سوف تساعدك على التخلص من خلايا الجلد القديمة على السطح ، لتكشف عن بشرة لامعة وصحية وأقوى. من الأفضل استخدامها في وقت النوم ".
4. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على مضادات الأكسدة (والمكونات الرئيسية الأخرى)
من المحتمل أنك ستنفق الأموال على الكريمات والأمصال التي لا تستلزم وصفة طبية ، لذا تأكد من قراءة ملصقات المكونات التي ستعمل للمساعدة في منع علامات الشيخوخة. يوصي باترا بالمنتجات التي تحتوي على حمض ألفا هيدروكسي مثل الجليكوليك ، للمساعدة في التخلص من الخطوط الدقيقة والبقع البنية. يقترح شاينهاوس البحث عن مكونات مثل فيتامين ج وفيتامين هـ وتوت القهوة وريسفيراترول والأكاي ومستخلص الشاي الأخضر. ويقترح King أربعة منتجات بدون وصفة طبية ستجدها في معظم الصيدليات أو متاجر التجميل: Revision’s Vitamin C Lotion 30٪ و Strivectin و Olay Regenerist Serum و Erasa XEP 30.
5. وازن بين تناول المشروبات الكحولية والقهوة مع H20
في حين أنه من المغري أن ترغب في الاحتفال بعيد ميلادك العشرين ، ضع في اعتبارك أن الكحول والكافيين الذي ستحتاج إليه في اليوم التالي يمكن أن يؤثر على بشرتك. تقول أنجيلا بورتيلا ، مديرة المنتجع الصحي في سبا جيرلان في أبراج فندق والدورف أستوريا. "لكل كوب من" جو "وكل موخيتو ، تأكد من موازنة ذلك بكوب من الماء!" يقترح Portella أيضًا الترطيب من الخارج باستخدام قناع مثل Super Aqua Optimum Hydration من Guerlain قناع التنشيط.
أكثر: منتجات العناية بالبشرة الوحيدة التي ستحتاج إلى استخدامها
6. نم على ظهرك
لقد كافحت مع محاولة النوم على ظهري لسنوات - لقد جربت كل شيء من شركة طيران وسادة لأحيط نفسي بثمانية وسائد تعمل كحاجز يمنعني من التقليب و تحول. وإليك السبب: كل هذا التلاشي مع الوسائد يعمق التجاعيد والخطوط الدقيقة على وجوهنا. تقول بورتيلا: "النوم على جانبك يمكن أن يسبب التجاعيد". "لمنع" تجاعيد النوم "العنيدة ، استخدم كريم ليلي كثيف ومغذي لتنعيم البشرة أثناء النوم." وإذا كان كل شيء إذا فشلت وما زلت تستيقظ كل صباح على معدتك ، واستثمر في غطاء وسادة حريري ، وهو ألطف على الجلد و شعر.
7. ضع في اعتبارك مادة البوتوكس (اللحظات)
لا ، أنا لا أقترح على أي فتاة تبلغ من العمر 26 عامًا أن تلجأ إلى جراح التجميل للحصول على مادة البوتوكس في المرة الثانية التي تكتشف فيها أول خط رفيع لها ، لكنني سأكون كاذبًا إذا قلت إن السموم العصبية مثل البوتوكس لم تكن حلاً مؤقتًا وتدبيرًا وقائيًا تستخدمه النساء الأصغر سنًا بشكل متزايد للمساعدة في وقف علامات شيخوخة. يعمل البوتوكس والسموم العصبية المماثلة عن طريق شل مؤقت لبعض عضلات الوجه (عادة تلك على الجبهة وبين العينين) حتى لا يتحرك الجلد الكامن ويتجعد ، يا ملك يشرح.
أكثر:ما لم يخبروك به عن الحصول على البوتوكس
يقول كينج: "التأثير مؤقت ، لأن الجسم يولد مستقبلات جديدة في غضون 3-6 أشهر". "عندما تبدأ في استخدام هذه السموم العصبية في وقت مبكر قبل لديك تجاعيد ، الفكرة هي أنه قد يكون بمثابة "عجلة تدريب" - إذا كان بإمكانك تعليمك لا تنقبض العضلات ، فقد لا تخلق تجاعيد جلدية ، مثل التجاعيد ، في البداية مكان."
