كونك أم عاملة يخلق لغزًا: نحتاج إلى إجراءات روتينية لمساعدتنا على زيادة الكفاءة إلى أقصى حد ، ولكن هناك دائمًا فرصة أننا نعيق حياتنا مسار مهني مسار وظيفي النجاحات المحتملة والشخصية عندما تتحول هذه الأعمال الروتينية إلى شبق. في هذا العدد من أمي العمل 3.0، الكاتبة ستيفاني تايلور كريستنسن تستكشف كيفية معرفة ما إذا كنت في شبق ، وكيفية كسر الحلقة إذا كنت كذلك.
لا تتعثر في شبق
في اليوم السابق لعيد ميلادي ، أعطاني زوجي الهدية المرغوبة المتمثلة في الأمومة العاملة: يوم عطلة لأفعل ما أريد. لذلك في هذا اليوم السحري ، قضيت وقتي في الكتابة والتمرين والاطلاع على ممرات هول فودز. بشكل عام ، كان يوم جميل. لكنني أقوم بتدريس اليوجا يوميًا تقريبًا ، وأكتب لقمة العيش وأذهب إلى متجر البقالة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. باختصار ، لقد فعلت نفس الأشياء التي أفعلها كل يوم - باستثناء رعاية طفل - حتى عندما لم أفعل "يجب أن." قد يجادل المرء بأنني وجدت طريقة لأعيش حياتي بالطريقة التي أريدها وأن أحصل على أموال مقابلها هو - هي. (يجب أن أقول ، إنها ليست حفلة سيئة!) ولكن هناك أيضًا شيء يمكن قوله عن الخروج من الصندوق ، ليس فقط للاستمرار في النمو
الأمهات العاملاتولكن كأناس. كيف نعرف الفرق بين الروتين والروتين؟مايكل ميشالكو، مؤلف التفكير الإبداعي, يكتب أن عقولنا تنظم المعلومات لتشكيل نمط يساعدنا على إدارة عالم معقد بخلاف ذلك. أكثر من مرة ، هذه الآلية مفيدة ؛ يسمح لنا "بملء الفراغات" ومعالجة المعلومات بكفاءة ، حتى عندما يتم تزويدنا فقط بأجزاء وأجزاء من المعلومات. ولكن ، يمكن أن تصبح عقولنا "جيدة جدًا" في روتيننا وتوقعاتنا المعرفية - مما يؤدي إلى شبق يعيق قدرتنا على الوصول إلى قمة نجاح الأم العاملة والسعادة الشخصية. كما كتب ميشالكو ، "العادات وأنماط التفكير والروتينات التي نتعامل بها مع الحياة تتراكم تدريجياً حتى تصبح يقلل بشكل كبير من وعينا بالاحتمالات الأخرى ". فيما يلي ثلاث طرق لتحديد وتصحيح شبق محتمل.
Rut red flag # 1
أنت لا تلاحظ ما يدور حولك
فكر فيما فعلته بالأمس وأين ذهبت. ما المشاهد والأصوات والأحاسيس التي مررت بها في كل موقع أو نشاط؟ إذا كان لديك صعوبة في التذكر ، فقد يكون روتينك على وشك الحدوث. علماء النفس ل مجلة العلوم نقول أن أولئك الذين يعانون من الإرهاق والعفن يتوقفون عن المعالجة المعرفية. غيّر روتينك لمدة أسبوع أو نحو ذلك ولاحظ ما إذا كنت ستبدأ في ضبط العالم من حولك مرة أخرى.
Rut red flag # 2
غالبًا ما تشعر بالانزعاج
علامة أخرى على وجود شبق معرفي هي الشعور بضعف الاندماج والانزعاج من مسؤولياتك والأشخاص من حولك ، في كثير من الأحيان. تتفاقم المشكلة عندما يحاول الناس "تهدئة أنفسهم" والهروب من إجهادهم في شكل الكحول والمخدرات والوجبات السريعة والعلاقات خارج نطاق الزواج. إذا كان هذا مألوفًا ، خذ وقتًا واكتب بالضبط ما الذي يسبب التهيج - وقم بتعديل ما تستطيع لتخفيف التوتر. إذا كان الروتين الصباحي المتمثل في التسرع في إخراج الأطفال ونفسك من المنزل يجعلك تشعر بالذهول ، فقم بتفريغ بعض العبء وشارك المهمة مع شريكك أو مقدم رعاية خارجي. إذا كنت تكره السفر في الصباح ، فحاول استخدام السيارة حتى تتمكن من "الاسترخاء" وإغلاق عينيك في طريقك إلى العمل بين الحين والآخر. يمكن أن يُحدث تحديد محفزاتك الصغيرة فرقًا كبيرًا قبل أن تخرج المشاعر السلبية عن نطاق السيطرة.
Rut Red Flag # 3:
كل شيء يبدو وكأنه عمل
وفقًا لـ HelpGuide ، الباحثون الذين درسوا مواقف الأطفال حول اللعب وجدت أن الأطفال الذين أطلقوا على كل شيء تقريبًا "يلعبون" (بما في ذلك الواجب المدرسي) نشأوا ليصبحوا مراهقين أكثر سعادة في المدرسة ومحتوى اجتماعيًا أكثر من الأطفال الذين رأوا كل شيء مثل العمل." اتبع نفس النهج في حياتك الخاصة ، وابحث عن الفرص في كل شيء - سواء كانت تجربة وصفة جديدة ، أو حضور فصل للياقة البدنية ، أو حتى تقديم فكرة جديدة إلى زبون.
أمي العمل 3.0
المرأة العصرية تعيد تعريف معنى أن يكون لديك حياة مهنية ناجحة. فبدلاً من الشعور بالتمزق بين تسلق سلم الشركة والحياة الأسرية السعيدة ، كثيرون تختار النساء دمج الاثنين ونقل المهن من دور تقليدي إلى دور أكثر مرونة واحد. أمي العمل 3.0 تعيد اختراع تعريف "الأم العاملة" ، حيث تقام ساعات العمل في المنزل وتدور حول أوقات القيلولة.
يبدأ هذا العمود بتأريخ تجارب ستيفاني تايلور كريستنسن، محترفة تسويق سابقة تحولت إلى أم تعمل لحسابها الخاص وتقيم في المنزل ، وكاتبة ومدربة يوغا ، حيث تسعى جاهدة لإعادة تعريف "امتلاك كل شيء" وفقًا لوقتها وشروطها الخاصة.
مزيد من النصائح للأمهات العاملات
أمي العمل 3.0: كن سعيدا
أم العمل 3.0: ما الذي يقلقك؟
أم العمل 3.0: إدارة العمل والأعمال المنزلية
