تألق البشرة نتيجة التغذية الصحية والعناية الجيدة. إليك ما يجب القيام به لتلاحظ تحسنًا ملحوظًا في بشرتك!
الجمال في عين الناظر ، لكن البشرة الجميلة المتألقة يلاحظها الجميع. يمكن لإدخال تحسينات على نظامك الغذائي والعناية بالبشرة أن يحدث فرقًا ملحوظًا ، لذا تناول طعامًا صحيًا واتبع بعض الإرشادات لتنظيف بشرتك والعناية بها. سترى النتائج المرئية على الفور تقريبًا.
بالداخل بالخارج
تناول مجموعة متنوعة جيدة من الفواكه والخضروات الطازجة. سمك السلمون والأطعمة الأخرى الغنية بأوميغا 3 لها تأثير قوي على مظهر الجلد. عندما يتعلق الأمر ببشرتك ، فأنت حقًا نكون ماذا تأكل! الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ملتهبة للجلد ، ولكن الشاي الأخضر مضاد للالتهابات ثبت أنه يشفي الجلد. اشرب الكثير من الماء لطرد السموم من جسمك - يوصى للنساء بحد أدنى ثمانية أكواب 250 مل يوميًا.
استخدم الليمون من الداخل والخارج! اشرب عصير الليمون مع الماء لبدء يومك - إنها إحدى طرق دعم وظائف الكبد الصحية وترجمتها إلى بشرة أكثر صحة. يمكنك أيضًا استخدام الليمون موضعيًا على الجلد لتلاشي ندبات حب الشباب. تناول الطعام من أجل صحتك الجيدة. عندما تكون بصحة جيدة ، ستبدو وتتصرف أكثر شبابًا.
نظيف ورطب
أحيانًا تعمل الإجراءات البسيطة بشكل أفضل! ملح البحر منظف ومقشر مثالي للبشرة يمكنك استخدامه يوميًا. قم بإذابه في الماء وقم بتدليك الجلد بلطف ، وتجنب أي بثور أو التهابات نشطة. سيؤدي الاستخدام اليومي إلى توحيد لون البشرة وإزالة الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء والقضاء على معظم الاختراقات المستقبلية. شطف باستخدام الماء الدافئ.
يسرع الصبار الشفاء من أي قشور أو ندبات أو حروق. كما يقلل هذا المضاد الطبيعي للالتهابات من احمرار وتهيج الجلد. الصبار الطازج رائع ويمكن زراعته في إناء ، لكن المواد الهلامية أيضًا فعالة جدًا.
يؤدي تبخير الوجه مرة واحدة في الأسبوع إلى إطلاق الأوساخ التي يمكن أن تتسرب إلى المسام وتنعيم البشرة لتنظيف أكثر فعالية. كل ما تحتاجه هو قدر من الماء الساخن ومنشفة لتغطية رأسك. كن حذرًا لتجنب الحروق. يمكنك نقع الماء بالزيوت الأساسية أثناء التبخير: البابونج للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب ، والليمون أو إبرة الراعي لأنواع البشرة المختلطة ، والباتشولي أو الخزامى للبشرة الجافة. رطب بشرتك بعد التطهير ويشعر المرطب ذو الأساس المائي بأنه أخف من المنتج ذي الأساس الزيتي. جرب العديد منها ولاحظ كيف تتفاعل بشرتك قبل أن تقرر أي منتج يناسبك.
إصلاحات
تلاشى بقع الشيخوخة بقطعة من زيت الخروع توضع يوميًا باستخدام قطعة قطن. يعد البيض منعمًا جيدًا للبشرة - استخدم اللون الأبيض للبشرة العادية والدهنية وصفار البشرة للحصول على بشرة أكثر جفافاً. للحصول على توهج فوري ، افركي قطعة من الطماطم النيئة مع اللب الذي ينزف على بشرتك ، ثم اغسليها. استخدم العسل الممزوج بالأفوكادو أو خل التفاح أو عصير الليمون كقناع للوجه لمحاربة التجاعيد. يمكن تطبيق هذا القناع عدة مرات في الأسبوع.
تمرن للتخلص من هرمونات التوتر وتحسين الدورة الدموية والحصول على نوم جمالي! تتجدد البشرة وتوازن الهرمونات عندما تحصل على قسط كافٍ من الراحة. لا تخفي حقيقتك بالكثير من المكياج. ابتسم وستبدو دائمًا أصغر سناً وأجمل!
المزيد من نصائح الجمال
علاجات السبا لمنحك بشرة رائعة في الشتاء
علاجات السبا التي تصنعها بنفسك: اصنع أقنعة الوجه الخاصة بك
علاجات حب الشباب لنوع بشرتك
