تعتبر العطلة في نوفمبر وديسمبر وقتًا مرهقًا للأمهات. هناك الكثير لتفعله (تزيين المنزل ، والحفلات ، وتسوق الهدايا ، والفواتير الإضافية ، على سبيل المثال لا الحصر) لدرجة أن الأم المشغولة عادة تنجذب إلى آلة لا تتوقف! يمكن أن تكون النتيجة أم مرهقة ومتعبة وغريبة. هذا الموسم ، خذ بضع دقائق لقضاء بعض الوقت (نعم ، يمكنك تحمل 10 دقائق من وقت "أنا") ودلل نفسك.
تدرب على التنفس العميق
حاول التنفس بعمق أثناء القيادة ؛ لن تكون أكثر هدوءًا أثناء القيادة وتشغيل المهمات فحسب ، بل ستحصل على أكسجين مهم في نظامك. سيكون وجهك أكثر استرخاءً أيضًا ، وفي المقابل ، ستبدو أصغر سنًا وأكثر إشراقًا.
اخلق جوًا سعيدًا
قم بإنشاء قائمة تشغيل لأغانيك المفضلة وتشغيلها في أي وقت تستطيع. في الوقت نفسه ، إذا كنت في المنزل ، أشعل شمعتك المعطرة المفضلة إما للاسترخاء أو تنشيطك. سيجعلك هذا الجو السعيد والهادئ مبتسمًا وحيويًا.
فرشاة جافة وشد جسمك
امنح نفسك علاجًا بأسلوب السبا في الحمام الخاص بك. ابدأ بتنظيف جسدك بالفرشاة باستخدام فرشاة حمام طويلة المقبض (سيساعدك المقبض الطويل على الوصول إلى مناطق مثل ظهرك). يساعد التنظيف الجاف لجسمك على تحسين الدورة الدموية وتقشير خلايا الجلد الميتة. يمكن أن يساعد التقشير الجاف أيضًا في تقليل ظهور السيلوليت. استخدم حركات مسح طويلة ، بدءًا من قدميك وشق طريقك للأعلى ، وتوقف عند رقبتك ودائمًا نحو قلبك. بمجرد الانتهاء من جسمك ، قفز إلى الحمام لشطف الجلد الزائد. أنهي ذلك بإضافة كريم شدّ وترطيب للحفاظ على فوائد الفرشاة الجافة. واحد يجب تجربته هو Lumene Spa Intense Firming Body Lotion (
Target.com, $15).سبا بانيو التخلص من السموم
املأ وعاءًا صغيرًا بالماء الدافئ وبضع قطرات من الزيت العطري (مثل زهر البرتقال أو الأوكالبتوس). اغمري قطعة قماش بالماء المعطر وضعيها على وجهك. بعد ذلك ، املأ حوض الاستحمام بكوبين من ملح إبسوم (رائع للعضلات المتألمة وللمساعدة في تقليل الانتفاخ).
علاج الترطيب
خلال فصل الشتاء الجاف ، من الرائع ترطيب جسمك ووجهك بأي طريقة ممكنة. ابدأ هذا العلاج بوضع قناع مرطب على وجهك. واحد يجب تجربته هو قناع الترطيب الفوري المنعش من Philosophy Lasting Hope (Ulta.com, $25). بعد ذلك ، أضيفي زيت الجسم الطبيعي مثل زيت الجسم Lalicious (www.lalicious.com، 24 دولارًا) إلى حوض الاستحمام الخاص بك للحصول على بشرة ناعمة وحريرية. جرب رائحة تحتوي على جوز الهند أو المانجو أو الغردينيا للحصول على شعور استوائي. بعد الاستحمام ، ضعي زبدة الجسم الكريمية برائحة مماثلة لغمر بشرتك بالرطوبة مع الاستمرار في الشعور بالعطلة.
المزيد من أفكار العطلات للأمهات
أفضل 10 هدايا للأعياد للأمهات الجدد
أساسيات عطلة عملية وعصرية للأمهات
5 أفكار لهدية العيد للأم الفاتنة
