تناول الأطعمة المضادة للشيخوخة
قد تكون في طريقك ، ولكنك لا تزال بحاجة لتناول الطعام! ادمج بعضًا من أفضل الأطعمة التجميلية في نظامك الغذائي لجني الفوائد من الداخل إلى الخارج. تناول المزيد من الأطعمة مثل السلمون (غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ويسهل طهيه على العشاء) والسبانخ (مليء بمضادات الأكسدة واللوتين ، مما يساعد في الحفاظ على صحة العين وإشراقها). تحتوي المكسرات مثل اللوز (المليء بفيتامين E) والجوز (المزيد من أحماض أوميجا 3 الدهنية) والشوكولاتة الداكنة (تحتوي على مضادات الأكسدة) على خصائص مذهلة لمكافحة الشيخوخة. للأم أثناء التنقل ، ابتكر وجبات خفيفة من اللوز والجوز ورقائق الشوكولاتة الداكنة لتحملها معك في جميع الأوقات. هذا ما نطلق عليه طعام الجمال الصحي واللذيذ!
رطب بشرتك
أنت تعرف التدريبات... اشرب ما لا يقل عن ثمانية إلى 10 أكواب من الماء يوميًا. للراحة ، يمكنك الاحتفاظ بمبرد في سيارتك بحيث يكون لديك دائمًا مياه عذبة وباردة. إنه ليس مفيدًا لك فحسب ، ولكنه أيضًا يحافظ على طاقتك!
ابتسامة مشرقة فورية
أسنان بيضاء ناصعة تنضح بالشباب والحيوية وليس هناك ما هو أفضل لمكافحة الشيخوخة من ابتسامة ميغاواط. بالطبع لا تملك الأمهات في كثير من الأحيان الوقت لتبييض أسنانهن (نعم ، يمكنك عمل الصواني الليلية ، ولكن بصراحة ، في بعض الأحيان فقط تريد أن تسقط في سريرك!) في الأوقات التي لا يمكنك فيها إجراء علاج احترافي أو معني ، جرب التبييض الفوري ، مثل Luster حاليا! معجون أسنان للتبييض الفوري (
والجرينز, $10).
قشر مزدوج
تقشير بشرتك أمر لا بد منه لمكافحة الشيخوخة. فهو لا يزيل الطبقة العليا من الجلد الميت الباهت فحسب ، بل إنه يحفز أيضًا الكولاجين ، اللبنات الأساسية لبشرتنا. تحتاج الأمهات المشغولات إلى رفع مستوى الرهان عندما يتعلق الأمر بالتقشير ، لذا جرب منتجًا يجمع بين كل من المقشرات الكيميائية واليدوية ، مثل Philosophy the Microdelivery Peel (سيفورا, $65).
الحماية والدفاع
مرة أخرى ، الوقاية هي مفتاح مكافحة الشيخوخة والشمس هي واحدة من أكبر مسببات شيخوخة الجلد. عادة ما تتعرض الأمهات الناشطات للشمس مع أطفالهن (أي أحد أمهات كرة القدم؟) لذا فإن عامل الحماية من الشمس 30 أو أعلى أمر لا بد منه. المكافأة هي العثور على واقي من الشمس يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة مثل الشاي الأخضر لزيادة محاربة الجذور الحرة ، وهو مذنب آخر للسن. جرب الواقي الشمسي الطبيعي من ألبا هاواي بالشاي الأخضر ، SPF 45 ، (Drugstore.com, $10). من الأشياء الأخرى التي يجب أن نمتلكها هي النظارات الشمسية والقبعات لمنحنا مستوى آخر من الدفاع!
تجميد التجاعيد
صدق أو لا تصدق ، تعتبر العلاجات مثل البوتوكس وديسبورت رائعة للأمهات أثناء التنقل ، لأنها في الواقع توقف عمل العضلات الذي يسبب الشقوق في وجهنا. كما أنها تقلل الوقت والمال الذي يتم إنفاقه على المنتجات الإضافية أو المكياج. إذا لم تكن لديك الميزانية أو كنت لا ترغب ببساطة في "الذهاب تحت الإبرة" ، فجرّب منتج "تجميد التجاعيد" مثل Freeze 24-7 Instant Targeted Wrinkle Treatment (تجميد 247.com, $65). تحتوي هذه الأنواع من المنتجات على مرخيات موضعية للعضلات وتقلل مؤقتًا من مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد حول العينين وخطوط الضحك.
