لا يوجد نقص في نصائح العناية بالبشرة على الإنترنت ، ولكن كم منها لا يتطلب رحلة إلى سيفورا أو الصيدلية؟ بغض النظر عن الخبرة ، لقد تعرضنا لضغوط شديدة للعثور على نصائح سهلة لا تقدر بثمن (كلمة رئيسية: سهلة) خارج شرب المزيد من الماء أو تحديد أولويات التمارين. في أغلب الأحيان ، لا يوجد وقت كافٍ لاستيعاب كل مقالة أو تغريدة أو مخطط معلومات بياني. يتطلب بعضها جهدًا أكثر مما تسمح به جداولنا. والكثير منها معقد للغاية بحيث لا يمكن حله. لذلك ، نضع كل أملنا في منتج باهظ الثمن على أمل أن يحل مشاكلنا بين عشية وضحاها. تنبيه المفسد: لا ينتهي أبدًا بشكل جيد.
بغض النظر عن المكان الذي يقع فيه روتينك في النطاق من الحد الأدنى إلى الحد الأقصى ، يمكننا أن نضمن أنك قد أنفقت المال على منتج واحد على الأقل دون معرفة ما إذا كان يعمل بالفعل أم لا. كلنا كنا هناك؛ إنه الجانب السلبي المؤسف لمعرفة ما يناسبك.
ولكن نظرًا لأننا نركز على التخلص من العادات السيئة ، فلا يوجد وقت أفضل من الوقت الحالي لمحاولة إجراء تغيير للعناية بالبشرة دون كسر الميزانية. نعم ، سنصل إلى صالة الألعاب الرياضية ونهدف إلى الحصول على ثماني ساعات من النوم كل ليلة ، لكن نصائح الخبراء هذه تستحق التضمين في صحتك اليومية أيضًا.
أكثر:بلسم الشفاه الذي لا يتركك منتشيًا وجافًا
قللي من تطهيرك
عمل أقل لنتائج أفضل؟ هذا هو دووزي. وفقًا لـ Alana Riviera of إيتا + بيلي، لم تكن بشرتها أكثر سعادة من أي وقت مضى منذ أن قررت غسل وجهها مرة واحدة فقط في اليوم.
تقول: "أغسل وجهي ليلاً لإزالة المكياج والأوساخ بغسول كريمي لطيف ، ثم أضع زيتًا صلبًا للوجه". "في الصباح ، أشطف وجهي بماء فاتر ، واتركيه حتى يجف ، وأضع مصلًا ومرطبًا للوجه. جربها؛ إنها تغير قواعد اللعبة ".
تدرب على الوعي الذاتي
في كثير من الأحيان ، نحن في عجلة من أمرنا لإصلاح مشاكل بشرتنا بحيث لا نأخذ الوقت الكافي للاستماع إلى أجسادنا حقًا. كلير تشاو ، أحد مؤسسي أماريتا، توصي بالإبطاء وإدراك أنه قبل كل شيء ، فإن رحلة العناية بالبشرة الخاصة بك هي رحلة شخصية. في النهاية ، قد تجد أن تحدياتك الجسدية مرتبطة بانتكاسة عاطفية أو عقلية ، وبالتالي تغير تمامًا طريقة تخفيف المشكلة.
"كن أكثر انسجامًا مع جسمك ، حيث تستجيب أجسامنا لكل شيء صغير يحدث داخلنا وخارجه" ، كما تقول. "الجلد عضو يخبرنا كثيرًا عن صحة أجسامنا بشكل عام. اقض بعض الوقت كل يوم لربط صحة الجلد بما تشعر به جسديًا وعاطفيًا بشكل عام في ذلك اليوم. ستصبح أكثر وعيًا بالتغييرات التي تحدث ".
أكثر:الزيوت الأساسية التي تحتاجها للبقاء بصحة جيدة هذا الشتاء
اقبل التغييرات
ولتحقيق هذه الغاية ، قد تجد أنه من الأفضل دعم أي تغيير تمر به بدلاً من محاولة تغطيته. يقول Zhao ، "على سبيل المثال ، أي شيء يحدث قبل الدورة الشهرية مباشرة ، مثل التقلصات وألم الثدي والعيوب والانتفاخ يعتبر متلازمة ما قبل الحيض."
نميل إلى استخدام الحبوب أو المكياج بدلاً من اختبار ما هو الأفضل لنا بشكل فردي. "سيساعد الحد من الملح والكافيين والاستغناء عن السكر في تقليل احتباس الماء في الجلد والجسم ، وبالتالي تقليل الانتفاخ... ابحث عن الراحة في معرفة أن هناك أشياء يمكنك القيام بها لدعمك جلد."
تقصير مدة الاستحمام
قليل من الأشياء تكون أكثر إرضاءً من الاستحمام بالماء الساخن الطويل ، خاصة في فصل الشتاء. ومع ذلك ، فإن القيام بذلك كل يوم يمكن أن يجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية. وفقًا للدكتورة جويس إيماهييروبو-آي بي ، مديرة طب الجلد التجميلي في مركز ساوث شور الطبي ومستشار HydroPeptide ، "يجب أن تكون الحمامات فاترة ولا تزيد عن 10 دقائق. عند الانتهاء من الاستحمام ، جففي بشرتك ورطبيها على الفور ".
اقتل في مشمس الخاص بك
قد لا تكون شمس الشتاء ساطعة ، لكن الأشعة فوق البنفسجية لا تزال منتشرة على مدار السنة. يقول Imahiyerobo-Ip "ارتدِ نظارتك الشمسية دائمًا. الجلد حول العينين هو أنحف بشرة في أجسامنا وهو عرضة للتلف من الأشعة فوق البنفسجية. يساعد ارتداء النظارات الشمسية على منع الخطوط الدقيقة والتجاعيد وكذلك سرطان الجلد ".
أكثر:10 علاجات للبقع تزيل البثور بسرعة
كن على علم بالتطبيق
تمامًا كما يوصي خبراء التجميل في K-beauty بالتربيت بدلاً من الفرك في منتجات البشرة ، توصي Imahiyerobo-Ip بطريقة مماثلة لا تشد الجلد.
"ضعي منتجات العناية بالبشرة في حركة دائرية تصاعدية. وهذا يسمح بامتصاص المنتجات بشكل أكثر فاعلية ويساعد أيضًا في تحفيز إنتاج الكولاجين ".
رفض الحرارة
ستصل قريبًا هذه الحرارة تحت الصفر ، مما يعني أن فاتورة التدفئة سترتفع بالكامل. ولكن مثل الاستحمام بالماء الساخن ، فهو أيضًا أحد أكثر الطرق خداعًا لتجفيف بشرتك. هذه المرة ، حافظ على برودة المنزل قليلاً ، وإذا كان لديك جهاز ترطيب ، فاستخدمه بدلاً من ذلك.
يقول Imahiyerobo-Ip: "تضع أجهزة الترطيب المحمولة أو تلك التي تعمل مع نظام التدفئة لديك رطوبة في الهواء تمتصها بشرتك وشعرك".
أكثر: 10 منظف ممتاز لتجربته إذا كنت تعانين من حب الشباب
إتقان تدليك التصريف اللمفاوي
حسنًا ، هذا يبدو أكثر روعة مما هو عليه في الواقع ، لكننا نعد بأنه يستحق التدريب. وفق ديرصومعة مؤسسة أثينا هيويت ، المنتجات هي مجرد جزء واحد من الحفاظ على نضارة البشرة وشبابها. كما توصي هي وخبراء تجميل آخرون بتدليك التصريف اللمفاوي ، وهي تقنية تنشط وتنقل السموم من الوجه. يمكنك زيارة أحد المحترفين للقيام بذلك ، ولكن من السهل القيام بذلك في المنزل.
"اضغط على المواقع الليمفاوية الخاصة بك ؛ هناك واحد يقع بين حاجبيك ، وواحد على كل جانب من أنفك ، وواحد على كل معابد ، واثنان فوق شفتيك ، "يقول هيويت. اضغط ولف على هذه المناطق. أثناء وجودك هناك ، قم بتدليك وجهك قليلاً. تدليك من خارج الوجه باتجاه الأنف. يساعد استرخاء العضلات المتوترة على العمل بشكل أفضل على المدى الطويل. تقاوم العضلات السليمة الجاذبية وتحافظ على بشرتك جميلة ومتعلمة ، لذا امنحها القليل من الحب ".
أكثر: أقنعة الوجه المتطورة التي تضمن صورة سيلفي وقحة أو 2
ندخل في مكعبات الثلج
بعد الانتهاء من الاستحمام الفاتر لمدة 10 دقائق الموصى به من قبل Imahiyerobo-Ip ، ابتكر بشرة مشدودة ومشرقة عن طريق فرك مكعبات الثلج على وجهك. وفقا لهويت ، "الماء البارد يشد الجلد عن طريق جلب الدم إلى السطح."
فقط تذكر أن تضع حاجزًا على الجلد أولاً ، مثل الكريم أو الزيت أو حتى الزبادي من الثلاجة.
ضع ما تأخذه
نعم ، اشرب الماء وقم بالتمارين الرياضية ، لكن كن على دراية بالتوازن بين تناول الماء وفقدان الماء. وفق الدكتورة هيلين كنجز، نائب رئيس البحث والتطوير العالمي في Nu Skin ، وجود أكثر أو أقل من أي منهما هو ما يساهم في جفاف الجلد.
"حاجز الجلد غير الكافي سيزيد من فقدان الماء عبر الجلد ، حيث يمر الماء عبر الجلد إلى الهواء" ، كما تقول. "هذه ظاهرة غير مرئية وغير ملحوظة تختلف عن العرق الذي يمكن رؤيته والشعور به. يمكن قياس TEWL وهو مؤشر على وظيفة الحاجز الواقي للبشرة ".
من الواضح أن اختيار المنتجات التي تحتوي على مجموعة من المرطبات والمطريات ومكونات انسداد تساعد في الحفاظ على مستوى صحي من الرطوبة. ولكن قبل أن تفكر في شراء أي شيء ، تعرف على عاداتك اليومية في استخدام المياه ومعرفة ما إذا كان يمكنك إجراء أي تعديلات هناك.
من يقول أن العناية بالبشرة يجب أن تكون معقدة؟ يكاد يكون من المستحيل العبث بهذه النصائح.
نشرت أصلا في StyleCaster.
