مع وجود العديد من خيارات العناية بالبشرة ، قد يكون من الصعب تعلم كيفية الحصول على بشرة صحية والحفاظ عليها. هنا ، يناقش جيفري دوفر ، دكتور في الطب ، الرئيس السابق للجمعية الأمريكية لجراحة الجلد (ASDS) ، كيفية الحفاظ على البشرة ناعمة وسلسة وشابة المظهر.
يقول دوفر إن أهم خطوات العناية اليومية بالبشرة تشمل التنظيف صباحًا ومساءً ، وارتداء واقٍ من الشمس ، والترطيب ، والبقاء رطبًا ، وتناول الطعام الصحي ، والحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا. إذا تمكنت من إدارة ذلك ، يجب أن تحصل على بشرة صافية وصحية في أي عمر.
لا تتخطي واقي الشمس.
يقول دوفر إن التعرض لأشعة الشمس هو السبب الوحيد الأكثر أهمية لشيخوخة الجلد المبكرة. يقول: "الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس تخترق الجلد ، مسببة التجاعيد ، وتغير اللون البني ، وتمزق الأوعية الدموية ، وترقق الجلد وترهله - وكذلك سرطان الجلد". بغض النظر عن نوع بشرتك أو كيف يتفاعل جسمك مع الشمس ، توصي دوفر بوضع واقي من الشمس يوميًا. توصي ASDS بتطبيق حوالي أونصة واحدة (بحجم كوب زجاجي) من واقي الشمس لتغطية جسمك بالكامل وإعادة وضعه كل ثلاث ساعات تقضيها في الهواء الطلق.
منع الممارسة.
يقول دوفر إن الحفاظ على مظهر رائع للبشرة يعني استخدام المنتجات المناسبة. "هناك دليل قوي جدًا على أن استخدام الرتينويدات الموصوفة طبيًا وأحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) يمكن أن يعكس ويمنع شيخوخة الجلد عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين الجديد ، وتثخين الجلد ، وزيادة لمعان وحيوية الجلد ، وتحسين الخطوط الدقيقة والجلد الخشونة "، كما يقول. تشمل المنتجات الفعالة الأخرى لمكافحة الشيخوخة فيتامين C والببتيدات والمكونات النباتية مثل الشاي الأخضر ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة.
ضع روتينًا.
يشرح دوفر أن مفتاح النجاح مع معظم منتجات العناية بالبشرة هو التكرار ، مضيفًا أن الروتين اليومي مهم بشكل خاص مع الكريمات المضادة للشيخوخة. لا تحبط إذا كنت لا ترى النتائج على الفور. قد تستغرق التحسينات من ستة إلى ثمانية أسابيع لتظهر مع العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية ، لذا امنح العناية بالبشرة وقتًا لتصبح سارية المفعول.
توصي ASDS ببرنامج ينظف ويعالج ويمنع:
- نظف مرتين في اليوم.
- لا تدع 12 ساعة تمر دون وضع كريم مضاد للشيخوخة.
- ضع واقٍ من الشمس كل يوم.
- استخدم المنتجات التي تحتوي على الريتينويد ، أحماض ألفا هايدروكسي ، الببتيدات ، مضادات الأكسدة ، النباتات والفيتامينات.
المزيد من نصائح العناية بالبشرة
احمي بشرتك من أشعة الشمس
أهم الاتجاهات في العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة
3 مضايقات الجمال الكبرى
