بعد شهور من التدريبات القديمة في صالة الألعاب الرياضية ، فلا عجب أن حافزك بدأ يتلاشى. ليس من المفترض أن تركض على جهاز المشي مثل الهامستر على عجلة أو تلتقط الدمبل فقط لإعادة وضعها مرة أخرى. ليس من المفترض أن "تصبح لائقًا" فقط لتلائم زوجًا جديدًا من الجينز - بل من المفترض أن تكون لائقًا حتى تتمكن من تجربة كل ما يقدمه هذا العالم الرائع.
لكني أفهمها ، أنا أفهمها حقًا. عندما تمتلئ حياتك بالالتزامات ، فمن السهل الوقوع في طبل اللياقه البدنيه روتينًا وحاول تشتيت انتباهك خلال الحركات من خلال مراقبة موجز Twitter الخاص بك أو مشاهدة الأحدث ربات البيوت الحقيقيات حلقة. لسوء الحظ ، لن يمنحك هذا النوع من تجربة الصالة الرياضية "phone-in" القوة التي تحتاجها لرؤية نتائج كبيرة ، ومن المحتمل أن تبدأ في إيجاد طرق لتخطي الصالة الرياضية تمامًا.
إذا كان هذا يبدو مألوفًا ، خمن ماذا؟ حان الوقت لإعادة التعيين. لقد حان الوقت لإخراج نفسك من منطقة الراحة الخاصة بك وتغيير نفسك - عطلة نهاية أسبوع مليئة بالمغامرة التي تذكرك حقًا بأن اللياقة البدنية ممتعة وجديرة بالاهتمام. انطلق وابحث
منتجعات اللياقة البدنية في منطقتك (هذه الصور من عطلة نهاية الأسبوع الأخيرة في ترافاسا أوستن - مهلا ، حتى محترفي اللياقة البدنية يحتاجون إلى إعادة تعيين من حين لآخر أيضًا) ، أو تحقق من REI رحلات نهاية الأسبوع بصحبة مرشدين. قد تكون عطلة نهاية الأسبوع الرائعة هي بالضبط ما تحتاجه لإعادة إشعال حافز لياقتك للأسباب التالية.1. يذكرك بأن اللياقة البدنية هي أكثر من مجرد قطع الأميال
لا تدوم متعة إضافة ميل إضافي إلى الجري ليلاً طويلاً. نعم ، إنه لأمر رائع أن تحصل على تعليقات منتظمة تفيد بأن مستوى لياقتك يتحسن ، ولكن ما الذي تقوم بتحسينه بالضبط ل?
اللياقة البدنية لا تتعلق فقط بالجري لمسافة أبعد أو رفع المزيد من الوزن ، إنها تتعلق بما يستطيع جسمك القيام به كلما أصبحت أقوى وأسرع. تتيح لك عطلة نهاية الأسبوع المغامرة الوصول إلى أنشطة غير عادية تمكنك من ذلك خبرة لياقتك المكتسبة حديثًا. مرحبًا ، كل عمليات السحب هذه تؤتي ثمارها عندما تتسلق شبكة شحن ، كما أن رصيدك المحسّن من فصل اليوغا يصنع المعجزات وأنت تشق طريقك عبر سلك عالٍ.
2. يمنحك الفرصة لتجربة أشياء جديدة
كنت أرغب في تجربة الحبل المشدود لسنوات ، لكن لم يكن لدي مطلقًا إمكانية الوصول إلى الحبل المشدود ، ولم أكن أرغب حقًا في شراء واحدة دون تجربة التجربة الشبيهة بالحبل المشدود أولاً. عندما اكتشفت أن Travaasa قد عرضت فصلًا ليليًا على الحبل المشدود ، فقد كنت متحمسة - يمكنني أخيرًا تجربة النشاط.
كنت فظيعا.
حقًا ، فظيع حقًا ، لكنني استمتعت بإعطائه أفضل تسديدتي ، وبحلول نهاية الليل تمكنت من اتخاذ حوالي أربع أو خمس خطوات دون أن أسقط عن الخط. (قد يبدو هذا فظيعًا ، لكن مهلا ، لقد كان تحسنًا!)
جمال تجربة الأشياء الجديدة ذو شقين. أولاً ، التنوع هو نكهة الحياة. بدون تجربة أشياء جديدة ، لن تعرف أبدًا ما إذا كنت تفقد نشاطًا مفضلًا جديدًا. ماذا لو كنت تستطيع أن تكون أفضل لاعب في العالم ، لكنك لم تعطه فرصة؟ سيكون ذلك عارًا شديدًا.
ثانيًا ، التجارب الجديدة تجعلنا متواضعين. يذكروننا أن البدء من الصفر والفشل أمر طبيعي. أن الفشل الحقيقي الوحيد هو الفشل في المحاولة أو الفشل في الإيمان بقدرتك على مواجهة تحديات جديدة. إذن ، ماذا لو جربت شيئًا جديدًا وأنت ماهر فيه؟ أعتقد أن الناس يجب أن يكونوا سيئين في شيء جديد كل يوم.
3. يخرجك من عنصرك
أين ، في الحياة اليومية ، هل سأرمي بلطة غريبة؟ الجواب ليس في أي مكان على الإطلاق.
لكن في إجازة مغامرة؟ كل شئ ممكن. يمكنك إعادة اكتشاف نفسك ، ولو لقضاء عطلة نهاية الأسبوع فقط ، وتخيل نفسك كقائد أحقاد تنافسي أو متسلق جبال ريفي أو الخبير الأول في العالم في ركوب الدراجات المائية (بالتأكيد هذا شيء ، حق؟). إن إبعاد نفسك عن عنصرك - حياتك الطبيعية - بطريقة صعبة جسديًا يمنحك الفرصة لإعادة تخيل نفسك. إنه يمدك عقليًا وجسديًا ويذكرك بأنه ليس عليك تسوية الوضع الراهن.
ربما لن تصبح قاذف أحقاد تنافسي في نهاية عطلة نهاية الأسبوع بعيدًا ، ولكن ربما أنت إرادة لديك الثقة للاشتراك في هذا السباق الثلاثي الذي كنت تلعب به. الوقت سيخبرنا فقط.
4. يعيد إشعال روحك التنافسية
أنا شخص منافس. لقد كنت دائما. لكن معظم التدريبات الخاصة بي لا تشعل نار المنافسة الخاصة بي. ليس لدي فرصة للعب كرة السلة كما اعتدت ، ومعظم التدريبات الخاصة بي هي جلسات فردية مملة. بالتأكيد ، يمكنني محاولة الحصول على المزيد من دورات القفز على الحبل في غضون دقيقة واحدة ، أو يمكنني أن أهدف إلى رفع وزن أكبر مما فعلت الأسبوع الماضي ، ولكن هذا مجزي فقط لفترة طويلة.
لقد منحتني مغامرتى في عطلة نهاية الأسبوع بعيدًا فرصة التنافس مع نفسي أثناء تجربتي لأشياء جديدة ، لكنها أعطتني أيضًا فرصة التنافس مع زوجي. هو دائما أفضل مني في الأنشطة البدنية (باستثناء السباحة ، أسحقه في المسبح). لكن أسلوبه الرياضي الطبيعي يعطيني شيئًا أسعى لتحقيقه: فهو يجعلني أعمل بجدية أكبر وأواصل المحاولة على أمل أن ألتقي بأدائه الرياضي إذا لم أتجاوزه.
لم أفعل.
ولكن هذا على ما يرام. لا تتعلق الروح التنافسية بالفوز طوال الوقت ، بل تتعلق بترك كل ما لديك في مجال يضرب به المثل.
5. يجعلك تعتمد على أصدقائك
ليس سرا أن التمرين مع الأصدقاء عادة ما يكون أكثر متعة من التمرين بمفرده ، ولكن ليس سرا أيضًا أن التدريبات مع الأصدقاء ليست ممكنة دائمًا. على الرغم من أنني أتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية مع زوجي مرتين على الأقل في الأسبوع ، إلا أننا نعمل دائمًا بمفردنا. عادةً ما أقوم بالقفز على الحبل ، وتدريبات الدائرة واليوغا بينما يقوم بتمارين القلب والقوة الثابتة.
معظم خلوات المغامرات تعزز الشراكة. أنت تعتمد على أصدقائك والمدربين وزملائك المغامرين للحصول على المساعدة والتشجيع. في بعض الأحيان ، لا يمكنك حرفيًا متابعة التمرين أو النشاط دون مساعدة من حولك.
يعد هذا النوع من الخبرة الجماعية بمثابة تذكير رائع للبحث عن المجتمع في الحياة اليومية وإعطاء الأولوية لممارسة تمرين الشريك العرضي. الحياة أفضل معًا ، ويمكن قول الشيء نفسه عن التمرين.
6. يعيدك إلى جذورك
لقد نشأت وأنا أتلقى دروسًا في ركوب الخيل والذهاب إلى معسكر الخيل ، لكنني بالتأكيد لا أستطيع تحمل تكاليف حصاني ، والتوجه إلى الإسطبلات ليس نشاطًا أسبوعيًا ممكنًا. لكنني ما زلت أحب الخيول ، وقد شعرت بسعادة غامرة لأنني قادر على العودة إلى جذوري وقضاء بعض الوقت في الترابط مع صديقي الجديد ، Trigger the Horse ، خلال عطلة نهاية الأسبوع التي قضيتها بعيدًا.
تشبه ملاذات المغامرات المعسكر الصيفي للبالغين - فهي تمنحك غالبًا فرصة للقيام ببعض الأنشطة التي أحببتها عندما كنت طفلاً. ولكن أكثر من مجرد نشاط ، فهي تمنحك الفرصة للاستفادة من فرحة وإثارة شبابك - الشعور بأن أي شيء ممكن ، حتى لو لبضعة أيام فقط ، وهذا شعور يستحق قضاء عطلة نهاية الأسبوع ل.
هذا المنشور برعاية فيتامينالماء صفر و SheKnows
