إذا كان هناك وقت لتوخي مزيدًا من الحذر بشأن ما تلمسه وتنظفه بنفسك ، فهو بالتأكيد في صالة الألعاب الرياضية. لتجنب الثآليل والتهيجات السيئة والتهابات الجلد القبيحة الأخرى (نعجة!) ، انتبه إلى نصائح الجمال هذه من المحترفين.
1
لا ترتدي مكياج وجه كامل
أنت لا تعرف أبدًا متى قد تصطدم بمثير هوتي بالكامل في صالة الألعاب الرياضية ، ولكن هل تستحق الرياضة وجهًا كاملاً من المكياج حقًا إذا كان كل ما ستنتهي به هو وجه مليء بالبثور؟ لا نعتقد ذلك. "عند ممارسة الرياضة ، يتعرق الجسم ، مما يزيل السموم ،" يوضح خبير التجميل والمدير الوطني للتعليم في م. كولين للعناية بالبشرة كارين اسكويث. "إذا كان هناك مكياج على الجلد ، فإن كل هذه الفضلات ستبقى على الجلد ، مما يسبب تهيجًا وتشققات" (بفضل انسداد المسام). لمنع حب الشباب غير المرغوب فيه ، توصي كارين بتنظيف بشرتك قبل التمرين وبعده.
2
لا تشعر بالدفء مع سجادة اليوجا
قد تطهر اليوجا عقلك. ومع ذلك ، يمكن أن تنقل السجادة المتسخة العرق والجراثيم إلى وجهك وجلدك. اممم لا شكرا! هذا هو السبب في طبيب الأمراض الجلدية ومؤسس
جولدفادين MDيحذر الدكتور جاري جولدفادين من وضع وجهك مباشرة على حصيرة اليوجا ما لم تكن وجهك وتم تنظيفها. يحذر من أن "حصائر اليوغا يمكن أن تحمل البكتيريا والجراثيم ، والتي يمكن أن تتسبب في تشقق بشرتك إذا وضعت وجهك عليها". سيسيليا وونغ ، مؤسسة وطبيب تجميل في مدينة نيويورك العناية بالبشرة سيسيليا وونغ، ينصح برش تونر بروبيوتيك بعد ذلك لتنظيف المسام وقتل البكتيريا.3
لا تهمل الاستحمام بعد التمرين
لم تتعرق كثيرًا لذا من الرائع أن تركلها في أرجاء المنزل بملابسك الرياضية ، أليس كذلك؟ خاطئ! تشير الدكتورة مارينا بيريدو ، مؤسسة سباتيك ميديكال سبا و مارينا آي. بيريدو ، دكتور في الطب ، الكمبيوتر الشخصي الجلدية في سميثتاون ، نيويورك. "الاستحمام بأسرع ما يمكن بعد التمرين. وإذا كنت ستستخدم الحمامات العامة وغرف البخار وما إلى ذلك ، فتأكد من ارتداء زحافات ، "كما تقول. "الذهاب حافي القدمين يمكن أن يؤدي إلى فطريات إصبع القدم / القدم." ايك.
4
لا ترتدي أحذية رياضية ضيقة للغاية
أوتش! لا تؤذي الأحذية الرياضية الضيقة قدميك المسكينة فحسب ، بل يمكن أن تسبب أيضًا بعض الالتهابات الفطرية غير التقليدية الخطيرة. الدكتور بول كينسينجر، طبيب أسرة معتمد ، يحذر مرضاه من ارتداء أحذية ضيقة جدًا لأنها تسبب صدمة غير ضرورية لأظافر القدم. "على عكس ما يعتقده بعض الناس ، فإن أظافر القدم ليست صلبة" ، يلاحظ. "لديهم مسام دقيقة يمكن للعدوى أن تمر من خلالها. عندما تكون الأحذية الرياضية ضيقة للغاية ، فإن أصابع القدم تعاني مما يسمى الصدمة بسبب الاحتكاك بالحذاء. تتعرض هذه الصدمة الصغيرة جنبًا إلى جنب مع بيئة القدم المظلمة والحارة والرطبة في كثير من الأحيان يؤدي إلى التهابات فطرية ". للتشغيل الآمن ، يقترح الدكتور Kinsinger شراء الأحذية التي تناسبك مسار. وكذلك الحفاظ على تقليم أظافر القدم.
5
لا تمسح وجهك بيديك
حسنًا ، ربما تكون تلك الفتاة في صالة الألعاب الرياضية التي تنظف كل آلة بعد انتهائها من استخدامها (جيد لك!) ، ولكن هناك احتمالات ، كان هناك الكثير من الرجال المتعرقين أمامك ممن لم يفعلوا ذلك بالتأكيد. لتفادي موقف رديء ، خبير تجميل المشاهير رينيه رولو ينصح بعدم لمس وجهك أثناء التمرين ، خاصة عند استخدام أجهزة تمارين القلب ورفع الأثقال. تقول: "تولد الآلات البكتيريا ، لذا من الأفضل إبعاد يديك عن بشرتك". "لا ترغب في إدخال البكتيريا التي من المحتمل أن تؤدي إلى انتشار البثور الجديدة أو انتشار البثور الموجودة. تنصح دائمًا بغسل يديك قبل التمرين وبعده.
6
لا تنخر كثيرا
هل لاحظت من قبل كيف يبدو لاعبو كمال الأجسام أكبر بكثير من أعمارهم؟ حسنًا ، وفقًا لأدريانا مارتينو ، المؤسس المشارك لـ SKINNEY Medspa، يرجع ذلك جزئيًا إلى الوجوه البذيئة التي يصنعونها. "يؤدي رفع الأثقال إلى تكوين" شخير مثل الوجه "، مما يؤدي بدوره إلى إجهادك في العمل خطوط تعبيرك خاصة على جبهتك وأقدام الغراب مما يؤدي إلى المزيد من الخطوط والمزيد التجاعيد."
"تذكر: من الجيد أن تبتسم أثناء التمرين ،" تقول سيسيليا وونغ.
المزيد من نصائح الجمال
إيجابيات وسلبيات المكياج العضوي
هل كنت تعلم؟ مكونات مكياج غريبة ولكنها غير ضارة
فوائد زيت ثمر الورد للعناية بالبشرة
