هل سبق لك أن اتخذت قرارًا يمكن أن يغير بقية حياتك والفكر البسيط فيه جعل معدتك تنقلب؟ خذ الثور من قرونه وتعلم كيفية مواجهة مخاوفك وتغيير النظرة التي لديك تجاهها. أنت قادر تمامًا ومسيطر على تغيير الطريقة التي تحكم بها مخاوفك يومك!
لا تحارب مخاوفك... واجهها واحتضنها!
الهالوين هو أحد عطلاتي المفضلة ، فما هي القضية الأفضل للمناقشة من المخاوف؟ أعني ، كلنا نواجههم ، أليس كذلك؟ بصفتي ممثلة عملت في عدد غير قليل من الأفلام المخيفة في مسيرتي المهنية ، فقد واجهت مخاوف على الشاشة وخارجها. في المشاركة بصراحة وصدق مع قرائي المحبوبين ، فإن الخوف هو أحد أكبر التحديات التي تواجهني في الحياة وهي قضية ألتزم بالعمل عليها كل يوم.
أجد أنه من الرائع أن يعتقد الكثير من الناس أنهم وحدهم مع مخاوفهم. أود تبديد هذه الفكرة من خلال مشاركتكم أنه في مرحلة ما من حياتنا ، نواجه جميعًا مخاوف من عدم كوننا جيدين بما فيه الكفاية ، أن تكون جميلًا بما فيه الكفاية ، وألا تكون موهوبًا بما فيه الكفاية ، وألا تكون ذكيًا بما يكفي ، ولا تكون محبوبًا ، وتتحمل المخاطر ، وتنكسر ، والفشل ، وربما حتى تصبح النجاح!
يقود الكثير منا أنفسنا (نكتة الهالوين!) مع الأحاديث التي لا تنتهي في رؤوسنا حول سبب خوفنا من عيش حياتنا بشكل كامل والقيام بالأشياء التي نريد فعلها حقًا. حسنًا ، لا تأكل! فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على توجيه شخصية ليدي غاغا الشجاعة وتعلم مواجهة مخاوفك!
غير أفكارك
خلال سنواتي العديدة من الدراسات الميتافيزيقية والروحية ، تعلمت مرارًا وتكرارًا أن أفكارنا تخلق مشاعرنا. عقولنا قوية حقا! عندما نركز على الأفكار السلبية ، نبدأ في الشعور بإحساس سلبي في جميع أنحاء قلوبنا وأجسادنا. جربه وانظر! في المرة القادمة التي تبدأ فيها بالتفكير في مخاوفك والتركيز على سبب عدم قدرتك على فعل شيء ما أو عدمه ، غيّر أفكارك وركز وأخبر نفسك بكل الأسباب التي يمكنك القيام بها ، والتي يجب عليك القيام بها! كيف تشعر الان؟
اكتبها ثم R.I.P.
أنا شخصياً وكمدرب مدى الحياة ، أنا من أشد المعجبين بكتابة اليوميات وكتابة الأشياء. أعتقد أنه يساعدنا حقًا في تطهير مشاعرنا السلبية وإحباطاتنا. خذ قطعة من الورق واكتب كل مخاوفك ومشاعرك السلبية من حولك. كن صادقًا مع نفسك بوحشية قدر الإمكان. تذكر ، لن يرى هذا أحد سواك.
أثناء كتابتك لهم ، يمكنك أيضًا صراخهم بصوت عالٍ (مرحبًا ، إنه موسم Halloween و Scream Queen!) ، لأنه قد يساعدك على التخلص منهم بقوة أكبر. بمجرد أن تشعر أنك قد تخلصت من كل مخاوفك ، قم بتمزيق قطعة الورق تلك وتلك المخاوف إلى أشلاء! تخلص منهم ودعهم R.I.P.
الخوف يساوي التصرف على أي حال
واسمحوا لي أن أوضح أن قول هذا أسهل من فعله. لقد تعلمت هذا المفهوم في فئة قوة العقل منذ سنوات عديدة وظل عالقًا معي بشدة لدرجة أنني غالبًا ما أستخدمه في تدريبي. كلنا نواجه مخاوف ، فبدلاً من محاربتها أو إنكارها ، فلماذا لا نعترف بها ونتقبلها؟ دعونا نشعر بمخاوفنا ، ونجلس معهم لبضع لحظات ثم نتصرف على أي حال! بعبارة أخرى ، امتلك مخاوفك وابتسم ومثل Nike... فقط افعلها!
بروك لويس مدرب معتمد من مجلس الإدارة متخصص في توجيه المراهقين والبالغين. أسست كن أنت وكن مدرب الحياة بلا خوف لمساعدة المراهقين والبالغين على بناء الثقة واتخاذ خيارات قوية لأنفسهم. بالإضافة إلى التدريب ، بروك هو مساهم في هافينغتون بوست. اتبعها تويتر.
المزيد من النصائح
5 خطوات لتحب صورتك
نصائح شاملة حول أسلوب الحياة
منع الرجال من التأثير على احترامك لذاتك
