يؤثر الرجال على احترامنا لذاتنا أكثر مما نود الاعتراف به. من الصعب ألا تشعر بالإحباط عندما لا يعاود الاتصال بك أو يكمل تسريحة الشعر الجديدة أو يغازل النساء الأخريات أو لا يستمع إليك. على الرغم من وجود عدد كبير من العوامل التي تؤثر على احترامك لذاتك ، لا ينبغي على الرجال أبدًا أخذها في الاعتبار. لا تقلق أيها السيدات - اتبع هذه النصائح ولن يترك الرجال بصمة على ثقتك بنفسك بعد الآن!
سيداتي ، إذا بنينا احترامنا لذاتنا ، فإن الرجال سيتبعون!
أعترف بذلك! يمكن للرجال في حياتنا بسهولة تغيير إحساسنا العام بقيمة الذات. بعد تجربة هذه المشكلة بشكل مباشر ، سمحت لي بإعادة تقييم مشكلات احترام الذات الخاصة بي والتوصل إلى بعض النصائح لمساعدة الآخرين. سيداتي ، سواء كنت تبلغ من العمر 18 أو 48 عامًا ، أعزب أو متزوج ، قد تبدو بعض هذه المحادثات مألوفة.
خلال جلسة التدريب ، أتذكر إحدى الفتيات المراهقات التي قالت أنها كانت معجبة بشاب في المدرسة وكسرت التسوق في البنك لشراء ملابس جديدة لإثارة إعجابه. في الأسبوع الماضي فقط اتصلت بي صديقة واحدة وضع الخوف حول رجل لم يتصل بها مرة أخرى في موعد ثالث ، ثم شرع في إخباري ما هي الخاسرة التي يجب أن تكون. اتصلت بي صديقة أخرى وهي تبكي لأنها فاشلة لعدم قدرتها على تحقيق التوازن بين أسرتها وحياتها المهنية بعد مشادة مع الزوج. إذا كان بإمكانك الارتباط ، فجرب هذه النصائح الخمس التمكينية التي ستمنع الرجال من تشكيل تقديرنا لذاتنا.
1
احترم نفسك
بطبيعة الحال ، نريد أن يحترمنا الرجال (ويجب عليهم ذلك!). ومع ذلك ، نحن بحاجة إلى احترام أنفسنا أولاً. اتخذ قرارات قوية وذكية كل يوم ، لكن كن مدركًا وواعيًا لكل واحد من هذه الخيارات ، سواء كانت كبيرة أو صغيرة. اختر بقوة وأصالة واحترام! أنت الوحيد الذي يجب أن تستيقظ معه أنت في الصباح.
2
تحقيق شيء
على الطاولة
سواء كنت تجري مقابلة مع رئيس ذكر لوظيفة جديدة ، أو تقابل رجلاً في موعد لتناول القهوة أو تحضر عشاء عمل مع زوجك ، فلديك ما تشاركه وتشعر بالرضا عنه. ابحث عن هواية أو تعرف على السياسة أو ادرس حدثًا حالي يحركك. سوف تبهر ليس فقط نفسك ، ولكن الآخرين في نفس الوقت ، مما يسمح لثقتك بنفسك بالارتفاع!
3
لا تقم بإضفاء الطابع الشخصي
لقد فعلنا كل هذا. من الصعب عدم تخصيص الأشياء عندما لا يعاود الاتصال بك أو يكمل فستانك أو يذكر التسريحة الجديدة. لا تأخذ الأمر على محمل شخصي! أعلم أن قول هذا أسهل من فعله ، لكن يجب أن تدرك أنه ليس أنت دائمًا - يمكن أن يكون هو. لا تبالغ في التحليل ولا تعتقد أن الموقف هو شيء أكبر بكثير مما هو عليه بالفعل.
4
لا تصب بالذعر
أنا "أميرة الذعر!" كنساء ، نميل إلى أن نكون عاطفيين أكثر من كوننا منطقيين. يجب ألا تقفز إلى أي استنتاجات ، خاصة في المواقف التي تشمل الرجال ، دون تقييم الموقف أولاً. عندما لا يعترف رئيسك بك في العمل أو لا يتصل بك الرجل لموعد ثانٍ ، يجب ألا تفكر تلقائيًا في الأسوأ. هذا ليس صحيًا إذا كنت تحاول بناء ثقتك بنفسك! أوصي بأخذ 10 أنفاس عميقة ، والتحكم في الزين والعثور على مركزك.
5
هل
هذا هو مقولتي الجديدة المفضلة ولا يمكنني مساعدة نفسي... "هل! " نميل إلى التخلي عن الكثير ، بما في ذلك تقديرنا لذاتنا. في بعض الأحيان ، من المهم أن تكون قليلاً أنانية - في بعض الأحيان ، نحتاج إلى أن نضع أنفسنا ولدينا سعادة أول. عندما تعطي لنفسك وتسمح لنفسك بالتجديد ، يكون لديك الكثير لتقدمه للآخرين وستشعر أنك أقوى بكثير من الداخل. خصص وقتًا لأخذ دروس الرقص أو الحديقة أو الرسم أو الذهاب للتسوق أو أي شيء يجعل قلبك يغني! لقد سمعت أن تقديرك لذاتك يصل إلى أوكتاف أعلى بالفعل!
بروك لويس مدرب معتمد من مجلس الإدارة متخصص في توجيه المراهقين والبالغين. أسست كن أنت وكن مدرب الحياة بلا خوف لمساعدة المراهقين والبالغين على بناء الثقة واتخاذ خيارات قوية لأنفسهم. بالإضافة إلى التدريب ، بروك هو مساهم في هافينغتون بوست. اتبعها تويتر.
المزيد من الصحة الذاتية
تعلم كيف تربح معركتك بالميزان
10 طرق سهلة لاكتساب المزيد من الثقة
10 نصائح للبقاء بصحة جيدة من الناحية العاطفية
