سعيد 2012! الآن وقد ارتاحنا جميعًا أخيرًا من إرهاق ما بعد العطلة ، فقد حان الوقت للتركيز على الطريقة التي تخطط بها لزيادة الاحترام لأهم عنصر في حياتك: جسدك.
فكر في كل الأشياء التي لن تكون قادرًا على فعلها بدون جسدك. نفس. السفر. احضن أطفالك أو صديقك أو والدتك. يمارس. يمكنك الحصول على الصورة. غالبًا ما ننسى مدى أهمية أجسامنا للوظائف الأساسية في الحياة. لذلك ، حان الوقت للعودة إلى الأساسيات وتطوير احترام جديد لأنفسنا وجسمنا.
يقول المثل القديم ، "عش لتأكل ، لا تأكل لتعيش". التوازن مهم للغاية للعديد من الأشياء التي نقوم بها ويجب دمجها في الاحترام الذي نحمله لأنفسنا. استمتع بالنبيذ والجبن والحلويات ، لكن تذكر أن تمارس الاعتدال. هل تناول الطعام بشكل حدسي أسهل بكثير من الكلام؟ يمكن للأميركيين أن يجدوا خمس ساعات في اليوم لمشاهدة التلفزيون ، لكن لا يمكنهم أخذ 20 دقيقة للجلوس والاستمتاع بوجبتهم لمعرفة مدى شبعهم؟ ثم ، بعد أن يكتسبوا الوزن ، يصبحون محبطين ويريدون حلًا سريعًا لأن التمرين المستمر صعب للغاية؟ انها فقط لا معنى لها.
أنت هنا في LovingYou لأن لديك بعض الرغبة في بناء تحسين ذاتك وزيادة / تأمين ثقتك بنفسك. حان الوقت الآن لرفع مستوى الاحترام لجسمك إلى مستوى جديد. أي شيء يضيف قيمة يستغرق وقتًا في إنشائه. خصص وقتًا لتخلق احترامًا ثابتًا لنفسك ، حتى يتمكن جسمك من الاستمرار في تزويدك بكل الأشياء التي تريدها من الحياة.
لماذا لا تلتزم بفعل شيء ما كل يوم لجسمك طوال هذا العام؟ من الأشياء البسيطة (مثل المشي لمدة 30 دقيقة في منطقتك أو إطعام جسمك أطعمة حية حقيقية ليوم كامل بدلاً من شيء ما من صندوق) ، إلى الحصول على وجه مريح (حتى القيام بعمل منزلي الصنع!) أو أنشطة أطول مثل قراءة كتاب رائع عن الرعاية الذاتية (أنا للغاية نوصي الأكل الحدسي بواسطة Evelyn Tribole) ، أعدك أنه يمكن تحقيقه.
قم بإيقاف تشغيل هذا التلفزيون وابدأ في التفكير في التزاماتك اليومية! يمكنك التخطيط لبعض منها ، أو اختيار صباح اليوم. ابحث عن طريقة تناسبك ، لكن تذكر: إذا كنت تريد أن يوفر لك جسمك كل مزايا الحياة ، فعليك احترامها وجعلها أولوية. أيًا كانت الطريقة التي تختارها ، اجعلها قابلة للتنفيذ وابقَ مخلصًا. سترى بسرعة مدى فائدتها.
سنه جديده سعيده! استمتع كل يوم!
تعتبر الدكتورة ليندساي إليوت واحدة من أبرز علماء النفس في جنوب كاليفورنيا في مجال خبرتها. تحافظ الدكتورة ليندساي على ممارستها السريرية في نيوبورت بيتش ، كاليفورنيا. تشتهر الدكتورة ليندسي ، بصفتها خبيرة في صورة الغذاء والجسم على مدار الخمسة عشر عامًا الماضية ، بعملها الرائع مع الأطفال والمراهقين والشباب. تستمتع بشكل خاص بالتشاور مع أولياء الأمور للمساعدة في تكوين صورة ذاتية صحية لأطفالهم. تعمل الدكتورة ليندساي على تمكين الأفراد من خلال السهولة والقوة والخبرة ، مما يدفع مرضاها في النهاية إلى مجال جديد من النمو والتحكم والحياة المتوازنة. اطلع على المدونة والنصائح اليومية للدكتور ليندسي على www. DrLyndsayElliott.com، على TwitterDrLyndsay و Facebook في Dr. LyndsayElliott، Inc.
المزيد من نصائح السنة الجديدة
نرحب بالعام الجديد بالتفكير
اتخذ قرارات السنة الجديدة واحتفظ بها
كيفية وضع قرارات واقعية للعام الجديد
