نعلم جميعًا أن قضاء وقت ممتع مع العائلة أمر حيوي ، ولكن يتم دفعه إلى الجانب بسهولة عندما تصبح الحياة مزدحمة. ومع ذلك ، لا يتعين عليك التخطيط لنزهة أو حدث خاص وقت العائلة عدد. فيما يلي ست طرق لتشجيع قضاء وقت ممتع مع عائلتك أثناء عيش حياتك اليومية.
في عملها كعاملة اجتماعية للأسرة والأطفال ، لاحظت ليز كورفمان ، LMSW ، أهمية وقت الأسرة عالي الجودة لتنمية الطفل. وقالت: "يشجع الوقت الجيد على الارتباط الصحي للأطفال بوالديهم أو القائمين على رعايتهم". "التعلق الآمن هو مؤشر جيد على أن الطفل يشعر بأنه محبوب ومفهوم. علاوة على ذلك ، يعد الارتباط الآمن مفيدًا للنمو العاطفي والعقلي الصحي للأطفال ، لأن الأطفال يشعرون بذلك المرتبطون بشكل آمن بوالديهم هم أكثر استعدادًا للاستكشاف والتعلم وتكوين صداقات جديدة من الأطفال غير الآمنين المرفقات ".
ومع ذلك ، أضاف كورفمان أن هذا الوقت الجيد لا يجب أن يتضمن حفلات أعياد ميلاد متقنة أو أماكن جذب باهظة الثمن. بدلاً من ذلك ، فإن الطريقة التي يختار بها الآباء إشراك أطفالهم في الأنشطة اليومية - مثل إكمال الألغاز أو خبز ملفات تعريف الارتباط - هي التي تحدث فرقًا كبيرًا. قالت: "ضع بعض القواعد الأساسية ، حتى تتمكن من قضاء وقت متعمد ومقتطع مع عائلتك." إليك كيفية جعل أنشطة حياتك اليومية ذات جودة عالية لوقت عائلي.
1
حضرا وجبة معا
إذا كان وقت العشاء هو نافذة فرصتك للتواصل مع أسرتك ، فلا تأكل معًا فحسب - اصنع وجبة معًا. حتى الأطفال الصغار يحبون خلطها مع أمهاتهم وآباءهم في المطبخ عن طريق تقليب المكونات معًا وصفيح الطعام. يمكن للأطفال الأكبر سنًا تحمل المزيد من المسؤولية عن طريق اختيار الوجبات وإعداد الطعام. لا يمكن أن يكون ممتعًا فحسب ، بل يمكن أن يكون أيضًا فرصة رائعة للتحدث مع بعضنا البعض حول ما يحدث في حياتك.
2
تحدث في السيارة
ربما تقضي الكثير من الوقت مع عائلتك في السيارة - في طريقك إلى المدرسة ، والتدريب ، والبروفات - أنت تعرف التمرين. لسوء الحظ ، حان الوقت ل الترابط الاسري غير مستغل بسبب الطائرة بدون طيار للراديو والهواتف الذكية في المقعد الخلفي. بدلاً من التركيز على الانتقال من النقطة أ إلى النقطة ب ، ابدأ تقليدًا يجعل ركوب السيارة هو الوقت الذي تشارك فيه أهم أحداث يومك. أوقف تشغيل الراديو وأصر على أطفالك وضعوا أجهزتهم الإلكترونية في الدقائق القليلة التي تشاركها معًا كل يوم.
3
امشِ بدلاً من القيادة
في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى أداء مهمة قريبة من المنزل ، اترك السيارة في المرآب وارتداء حذاء المشي الخاص بك. يعد شيء بسيط مثل المشي معًا طريقة رائعة للشعور بالاتصال أثناء مراقبة العالم. ليس ذلك فحسب ، فغالبًا ما يشعر الأطفال الأكبر سنًا والمراهقون براحة أكبر في التحدث أثناء النشاط البدني أكثر مما يشعرون به عندما يجلسون مع العائلة. لذا امسك أطفالك واضرب الرصيف.
4
دس أطفالك
يمكن أن يتحول وقت النوم بسهولة إلى نشاط ضبابي أثناء محاولتك جعل الأطفال ينامون. هل انتهى الواجب المنزلي؟ هل يتم تنظيف أسنانهم بالفرشاة؟ هل غداء غداء؟ ولكن يمكن أن تكون هذه أيضًا فرصة رائعة لقضاء وقت هادئ مع أطفالك. قم بإيقاف تشغيل جميع الأجهزة الإلكترونية قبل 30 دقيقة على الأقل من موعد النوم. عندما تضعهم في الفراش ، اسمح لهم بالبقاء مستيقظين لبضع دقائق إضافية للتحدث معهم أو الارتباط معهم بطريقتك الخاصة. حتى قضاء 10 دقائق متواصلة معًا يمكن أن يساعدك على الاقتراب.
5
اقرأ قصة معًا
القراءة لأطفالك طريقة رائعة لبث حب التعلم في حياتهم. لكن بصراحة ، إنه أيضًا أحد أفضل الأوقات للتواصل مع أطفالك. لا يوجد شيء يشبه طفلًا صغيرًا ملتفًا تحت ذراعك وأنت تقرأ القصص القصيرة تلو الأخرى. ضع في اعتبارك قراءة كتاب ذي مستوى أعلى مع المراهقين والمراهقين (قد تفاجأ بمدى استمتاعهم بقراءة أمي لهم).
6
دع أطفالك يختارون
يعد الذهاب إلى مطعم مع أطفال تمرينًا شجاعًا ، ولكنه قد يكون أيضًا وقتًا ممتعًا للترابط. دع أطفالك يختارون مطعمًا يستمتعون به ، واستخدم الوقت لطرح أسئلة حول ما يحدث في عوالمهم. إذا كنت لا تريد أن تشعر بالاندفاع ، أخبر النادلة أنك ستحصل على إكرامية بضعف المعدل العادي حتى تتمكن من الاستمتاع بوقت أطول مع أطفالك.
تذكر
لا يتعلق الأمر بمقدار الوقت الذي تقضيه مع عائلتك ، ولكن كيف تقضي الوقت الذي لديك. سواء كان لديك 15 دقيقة أو خمس ساعات ، فقط تذكر أن تجعل هذا الوقت مهمًا.
المزيد من دليل سوبر مومز
أصبح تخطيط الوجبات أمرًا سهلاً
وجبات خفيفة للطوارئ للاحتفاظ بها في متناول اليد
15 أسرار تعرفها الأمهات الخارقات
