مكتشفات الجمال: علكات الفيتامينات ونصائح من الدكتورة ليندسي دنكان - شيكنوز

في SheKnows ، نحب Gummie من Genesis Today فيتامينات. إنه يذكرنا بكوننا طفلاً وبالتأكيد ليس من عمل روتيني أن تتناول فيتاميناتك اليومية عندما يتذوقون هذا اللذيذ! وصلنا إلى الدردشة مع منشئها ، Naturopathic Doctor & Superfood Expert ، الدكتورة Lindsey Duncan. الدكتور دنكان هو معلم طعام للعديد من المشاهير بما في ذلك ديمي مور ومارك جاكوبس. أعطانا بعض المعلومات عن الفيتامينات والفواكه الممتازة والرائعة فقدان الوزن النصيحة. كما أنه يشارك أغرب أساطير فقدان الوزن التي سمعها من عملائه المشاهير.

قصة ذات صلة. دليل المبتدئين لتطبيق مكياجك بالترتيب الصحيح

ما هي النصيحة رقم واحد في إنقاص الوزن ونصائح الجسم الصحي التي تقدمها لعملائك من المشاهير؟

الدكتورة ليندسي دنكان: سأقسم هذا إلى فئتين منفصلتين ، أولاً ، نصيحة إنقاص الوزن. النصيحة الأولى لفقدان الوزن التي أقدمها لعملائي المشاهير هي عدم تناول شيء تم بيعه لإنقاص الوزن. أعلمهم كيف يعمل التمثيل الغذائي لديهم وماذا يفعلون لجعله يعمل بشكل أفضل ، مما يؤدي بعد ذلك إلى فقدان أجسادهم للوزن دون جهد. لذلك إذا أخذت المشاهير A وعلمتهم كيفية تعزيز الهضم والامتصاص و استيعاب الطعام ، سوف يقومون بحرق ومعالجة واستقلاب كل شيء 40 ، 50 ، أو الحدث 60 في المئة أفضل. ستكون النتائج سهلة وسريعة ومثيرة للإعجاب. ثم أتأكد من أنهم يزيلون جميع النفايات من أجسادهم لأن أجسامنا تنتج كميات كبيرة من النفايات كل يوم لذلك لا نحتفظ بأي شيء لا نريده. ثم أعلمهم أن التمثيل الغذائي لديهم يشبه محرك السيارة تمامًا ، وهنا حيث يتحسن ، أعلمهم كيفية تشغيل يسخن ، وعندما يرفعون درجة الحرارة ، يحرقون كل شيء ، ويتأكدون من تحويل كل شيء إلى طاقة واستخدامه في جميع أنحاء يوم. أنا مثل صاروخ البحث عن الحرارة عندما يتعلق الأمر بضمان عدم تخزين أي شيء أو حفظه في الجسم. أعلمهم أنه يمكنك إما استخدامه وحرقه كوقود أو تخزينه على الأرداف والوركين.

العرق والتمدد والعرق والشد والعرق والتمدد. يعتبر التعرق والتمدد واللهاث وتحفيز وزيادة نشاط القلب والأوعية الدموية من أسرع الطرق وأكثرها فاعلية للتراجع عن ليلة سيئة من الأكل ، ليلة سيئة من الشرب ، للتراجع عن رحلة دولية ، التخلص من التعب ، التخلص من الاكتئاب والتراجع إحباط. اذهب إلى غرفة حارة وتعرق ، اصعد السلم ونزله ، افعل أي شيء تريده لجعل جسمك يتصبب عرقاً لمدة 35 دقيقة على الأقل.

ما هي أهمية الفيتامينات اليومية؟ ما الذي ألهمك لابتكار علكات الفيتامين؟

الدكتورة ليندسي دنكان: أضع الفيتامينات اليومية في نفس الفئة التي أضع فيها الهواء النقي والمياه القلوية الصحية والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة. إنها ضرورية بالنسبة لي ، لقد كانت ضرورية لأكثر من 28 عامًا وهي ضرورية لـ 100 بالمائة من عملائي. إنها حقيقة محزنة أن بيئتنا الملوثة والسامة ، وتربتنا التي تفتقر إلى المغذيات والمستنفدة ، والفيتامينات والمعادن لدينا والأطعمة السريعة المستنفدة من الإنزيم وأنماط الحياة المجهدة التي نحققها ، كلها تؤدي إلى استنفاد العناصر الحيوية والحيوية العناصر الغذائية. لقد تعلمت خلال الـ 28 عامًا الماضية أن أفضل بوليصة تأمين يمكنني شراؤها هي فيتامين صحي وبسيط ورائع المذاق مكملًا أنني لا أبتلعه بالكامل وأراهن على ما إذا كان سيتم استقلابه أم لا ، لكنني أمضغه وأسمح له بالاختلاط مع اللعاب ، الذي يضمن هضمه واستقلابه وامتصاصه واستيعابه في جسدي ويغذي 60 تريليون خلية من جسم الانسان. يجب أن نتذكر أن معدتنا ليس بها أسنان ، ضع أشياء في معدتك لم تختلط بلعابك ويواجه جسمك صعوبة في هضمها.

ما هي الفاكهة الفائقة بالضبط وماذا تفعل لنا؟ ما هو كل هذا الضجيج؟

الدكتورة ليندسي دنكان: تم إعطاء الثمار الفائقة هذا الاسم لسبب محدد وعقلاني للغاية ، وهو مشابه جدًا لمقارنة المركز الفائق بالمركز العادي ، سوبرمان إلى رجل عادي ، عارضة أزياء نموذجية ، فاكهة خارقة تحتوي على كميات كبيرة جدًا من العناصر الغذائية التي نحتاجها للحفاظ على الحياة وجعلها صحية ونابضة بالحياة و قوي. تحتوي الفاكهة الفائقة أيضًا على مركبات جديدة فريدة لا توجد في أي نبات أو طعام آخر على وجه الأرض. فيما يلي بعض الأمثلة: يحتوي Acai على مستويات عالية من أحماض أوميغا الدهنية 3 و 6 و 9 ، وهو أمر غير مألوف للغاية بالنسبة للفاكهة ، وعادة نحصل على هذه الدهون من الأسماك. يحتوي Acai أيضًا على مضادات أكسدة فائقة القوة تسمى cyanidin 3-glucoside. تم اكتشاف مؤخرًا أن Acai يحتوي على 75 مركبًا طبيعيًا وفعالاً لم يتم التعرف عليها بعد وليس لها أسماء حتى. مثال آخر مثالي هو Goji berry من منطقة الهيمالايا التي تحتوي على مركبات علاجية قوية وفريدة من نوعها تسمى Lycium Barbarum Polysaccharides. هذه هي السكريات الفريدة التي توجد فقط في غوجي بيري والتي لها خصائص علاجية رائعة وبعيدة المدى. جذب الكثير من هذا انتباه المجتمع العلمي حيث تم إجراء العشرات والعشرات من التجارب السريرية على هذه المركبات الفريدة. يمكنني تقديم أمثلة مقنعة بنفس القدر عن Sea Buckthorn بحمض أوميغا 7 الدهني المذهل ، فاكهة النوني من الجنوب Pacific بمركبات PP1 و PP2 ، و Mangosteen من جنوب شرق آسيا بمحتواها الفريد من نوعه من الزانثون.

ما هي أغرب خرافة حول فقدان الوزن سمعتها على الإطلاق من عملائك المشاهير؟

الدكتورة ليندسي دنكان: أود أن أقول إن هناك الكثير من هذه الأشياء التي سمعتها على مر السنين لتحديدها ، لكنني تعرضت لأكثرها جنونًا الحميات يمكن للمرء أن يتخيله - من النظام الغذائي لعلاج البول إلى حمية الجريب فروت والركض عبر سلسلة الأطعمة المختلفة وصولاً إلى حمية الأرز البني بالكامل وحتى حمية اللحوم الحمراء النيئة ، والتي ربما كانت من أسوأ الأنظمة التي رأيتها. لقد كان لدي مرضى يحاولون أن يصبحوا فواكه وحتى أحدهم حاول أن يكون متنفسا ، ومن الواضح أن هذا الشخص... فشل. أهم شيء هو تنويع نظامك الغذائي واتخاذ خيارات ذكية وصحية ومتعلمة وتناول الأطعمة التي توفر معظم العناصر الغذائية مثل الأطعمة الفائقة.

يكتشف المزيد من الجمال

أسبوع الشاطئ يجد الجمال: بيكا بيتش تينت
اكتشافات الجمال في أسبوع الشاطئ: The Cool Fix من Shaveworks
اكتشافات الجمال: OCC Lip Tars