تعتمد الحياة الشاملة على الإيمان بأن السعادة الحقيقية والنجاح والصحة والتوازن والسلام تأتي من خلال محاذاة العقل والجسد والروح. أعلم أنكم جميعًا تفكرون ، "يبدو الأمر رائعًا وأود أن أشارك في بعض هذه المشاعر الطيبة في حياتي ، ولكن كيف أبدأ؟"
هذا سؤال رائع!
هناك عدد لا يحصى من الطرق لتحقيق صحة شاملة ، ويرجع ذلك أساسًا إلى اختلاف مسار كل شخص. نحن جميعًا "أفراد حيويون" مما يعني بشكل أساسي أنه لا توجد طريقة واحدة تناسب الجميع - فكل شخص على هذا الكوكب هو فرد فريد له احتياجات ومتطلبات فردية للغاية. أود أن أشارككم 15 طريقة بسيطة لبدء إضافة نهج أكثر شمولية لحياتكم. تعرف على الاقتراحات التي يتردد صداها معك وابدأ في التنفيذ ، sista!
إليك 15 اقتراحًا مفضلًا لأسلوب الحياة مصمم لمساعدتك على عيش حياة أكثر شمولية:
- خذ وقتك ودلل نفسك ببعض "الوقت الهادئ" كل يوم. يمكنك القراءة والتواصل مع الإلهي أو التأمل. سوف يغذي جسدك وروحك ويخفف الكثير من التوتر.
- قم بشراء وارتداء الملابس المصنوعة من الألياف الطبيعية كلما أمكن ذلك. ارتدِ فقط قطن 100٪ لملابسك الداخلية. القطن يسمح لبشرتك بالتنفس.
- احصل على بعض النباتات المنزلية. النباتات في منزلك والمكتب تنعش وتثري محتوى الأكسجين في الهواء الذي تتنفسه.
- حافظ على مشاهدة التلفزيون إلى الحد الأدنى. لا يسمى أ "أنبوب المعتوه" من أجل لا شيء! وتأكد من أن ما تختار مشاهدته يبعث على الارتياح وليس سامًا أو مزعجًا.
- تجنب استخدام أفران الميكروويف لطهي الطعام.
- قل نعمة قبل كل وجبة. الامتنان هو الطريق إلى السعادة.
- اضحك يوميا. الضحك هو أفضل دواء.
- امنح بسخاء نفسك ومواردك وهباتك الفريدة للآخرين.
- احصل على تدليك. إذا كان المال يمثل مشكلة ، فتحقق من مدارس التدليك - يقدم الطلاب جلسات تدليك للجمهور مقابل جزء بسيط من التكلفة!
- مارس ممارسة إعطاء مجاملة واحدة لكل شخص كل يوم - أحد أفراد أسرته أو زميل عمل أو شخص غريب.
- تناول المزيد من الأطعمة النيئة.
- تسوق في سوق المزارعين المحلي الخاص بك.
- شرب المزيد من الماء.
- افعل شيئًا لأشخاص آخرين. مساعدة الآخرين هي عمل شافي لك ولهم. يعد القليل من العمل التطوعي طريقة رائعة للحفاظ على منظور صحي لنفسك وحياتك.
- قل "أنا أحبك" كل يوم للأشخاص الذين تحبهم وتعتز بهم.
ليزا ماري روساتي هي مؤلفة الكتب الأكثر مبيعًا في أمازون العالمية ، وهي إلهة عالمية في مجال الصحة والعافية ونمط الحياة وخبيرة في الصحة www.sharecare.com. تعلم ليزا النساء في جميع أنحاء العالم كيف يهزّون آلهةهم ، ويستعيدون ظهرهم المثير ، ويصلون إلى المستوى الأمثل الصحة الشاملة ، أشعل سحرها وخلق حياة رائعة من خلال الهدايا الأنثوية الإلهية لها موقع الكتروني، www. LisaMarieRosati.com.
حياة صحية أكثر
5 طرق للحصول على صورة ذاتية إيجابية
تعلم كيف تربح معركتك بالميزان
هل التحدث إلى نفسك أمر جيد؟
