استفد من أوقات النوم المبكرة
إذا كان أطفالك لا يزالون صغارًا بما يكفي لقضاء أوقات مبكرة للنوم ، فادخلهم ثم احصل على موعد في المنزل مع رجلك. افتح زجاجة من النبيذ وقدم عشاءه المفضل أو استأجر rom-com ووجبة خفيفة على الفشار الذواقة والشوكولاتة الفاخرة كالجديدة ليندت ليندور كمأ الكراميل.
لا تحفظ تاريخ الليل لعطلة نهاية الأسبوع
بصرف النظر عن ليلة الإسراف في بعض الأحيان (انظر أعلاه) ، اجعل موعد الليلة حدثًا عاديًا حتى تتمكن من القيام بذلك في كثير من الأحيان. بدلاً من حجز موعد ليلي في عطلة نهاية الأسبوع ، اقضِ بعض الوقت مع رجلك خلال الأسبوع عندما تتناول وجبة طعام أو تشاهد فيلمًا جديدًا. يعد الخروج لقضاء ليلة مع موعد سريع خلال الأسبوع فرصة مثالية لتجربتها أطفالك الأكبر سنًا خارج مهارات مجالسة الأطفال الخاصة بهم على أشقائهم الصغار أو للسماح للمراهق المجاور بمشاهدتك الحضنة. فقط تذكر إبقاء هاتفك قيد التشغيل ولا تغامر بعيدًا عن المنزل أثناء الجولات التجريبية.
ترتيب نوم... للأطفال
بين الحين والآخر ، من المهم أن تتفاخر بحياتك العاطفية. اتصل بخدمة من صديقك المفضل أو أختك أو جارك واطلب منها أن تنجب الأطفال طوال الليل حتى تتمكن أنت ورجلك من الخروج في نفس المواعيد التي اعتدت عليها في وقت متأخر من الليل. ثم قم بالحجز في مطعمك الفاخر المفضل ، واحصل على تذاكر لعرض كوميدي أو مسرحية أو استمتع ببعض الموسيقى الحية في أحد الأماكن القديمة المفضلة لديك. المكافأة: لا داعي للقلق بشأن العودة إلى المنزل في وقت معين لإعفاء الجليسة من واجباتها ، حتى تتمكن من البقاء في الخارج لوقت متأخر كما تريد!
كيف تخطط لقضاء ليلة مع الوالدين >>
حدد موعدًا منفردًا للأم والأب
من المهم أن تأخذ 15 دقيقة فقط من الروتين اليومي للتواصل مع شريك حياتك. من الجيد أيضًا أن يرى أطفالك أن والديهم يجعلون بعضهم البعض أولوية. كل يوم ، من المناسب لك ولرجلك قضاء القليل من الوقت في غرفة أخرى ، بعيدًا عن أطفالك (أثناء اللعب بأمان في غرفهم أو قيلولة) ، حتى تتمكنوا من اللحاق ببعضكم البعض قبل صخب المساء (العشاء ، وممارسة الباليه ، واجتماعات الكشافة ، والواجبات المنزلية) يبدأ.
