بينما لا يمكنك الانتظار لأخذ حمام شمس والعمل على تان الخاص بك هذا الصيف ، فمن المهم أن تفعل ذلك بحكمة. يمكن أن يجعلك الدباغة في الشمس الحارقة تبدو بسهولة مثل جراد البحر ، أو أسوأ من ذلك - حوت قاتل. إلى جانب خطوط السمرة غير المستوية المحرجة ، قد تلحق الضرر ببشرتك. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتأكد من أن بشرتك صحية ومتوهجة هذا الصيف. فيما يلي بعض النصائح للاستمتاع بالشمس بأمان هذا الصيف!
استخدم واقي الشمس
هذا هو الشيء الأكثر وضوحًا الذي يجب أن تفعله هذا الصيف. استخدم ما يكفي من واقي الشمس على جسمك وعلى وجهك كل يوم. لتكون آمنًا ، استخدم واقٍ من الشمس بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 لحماية بشرتك من أشعة الشمس الحارقة. احرص على استبدال واقي الشمس كل صيف ، لأنه ليس من المفترض أن يستمر لأكثر من عام واحد. تذكر أيضًا أن تقوم بتطبيقه بالتساوي حتى لا تترك بقعًا من الجلد المصاب بحروق الشمس.
احصل على مضادات الأكسدة الخاصة بك
في حين أنه من المهم الحصول على مضادات الأكسدة داخليًا عن طريق تناول الأطعمة الصحية الغنية بمضادات الأكسدة مثل العنب البري أو الرمان ، فمن المهم أيضًا استخدام الكريمات الغنية بمضادات الأكسدة. تعتبر الكريمات والمستحضرات التي تحتوي على بذور العنب أو الشاي الأخضر أو خلاصة الرمان رائعة في المساعدة على حماية البشرة من تلف الخلايا الناتج عن حروق الشمس.
ابق عينك على الوقت
إذا كنت تخطط لقضاء يوم على الشاطئ حيث من المحتمل أن تستلقي على منشفة وتلتقط بعض الأشعة ، فتأكد من مراقبة الوقت. هذا يعني التناوب بين مناطق الجسم المعرضة للشمس مباشرة. يؤدي القيام بذلك إلى الحفاظ على سمرة جسمك حتى لا ينتهي بك الأمر بمظهر الحوت القاتل. بينما لا يجب أن تبقى في الشمس لفترة طويلة ، تأكد من إعادة وضع واقٍ من الشمس مقاوم للماء كل ساعة إلى ساعتين.
حافظ على رطوبتك
إن شرب كمية كافية من الماء ، خاصة في الأيام الحارة ، هو أفضل دفاع لك ضد الجفاف وشيخوخة الجلد. اهدف إلى تناول ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا. خذ زجاجات المياه عندما تخرج هذا الصيف ، خاصة إذا كنت ستبقى في الهواء الطلق لفترة من الوقت. تعتبر الفواكه مثل البطيخ أيضًا علاجًا صيفيًا رائعًا يبقيك رطبًا.
المزيد من نصائح العناية بالبشرة
ماذا تفعل عندما تصاب بحروق الشمس
5 طرق لتحضير بشرتك لفصل الصيف
4 طرق للحصول على توهج من الرأس إلى أخمص القدمين في الصيف
