لو اقتصرت عملية الشيخوخة على الحكمة. نحن جميعًا ندرك جيدًا أنه مصحوب أيضًا بتغييرات كبيرة في أجسامنا تجعلنا نبدو أكبر سنًا. مظهر الوجه ضروري للحفاظ على مظهر الشباب ، وشكلنا وحجمنا وموضعه ولونه أسنان تلعب جميعها أدوارًا رئيسية. لحسن الحظ ، الدكتور أليكس غوز ، د. شاركنا بعض النصائح لمعالجة هذا الأمر - وجعلنا أكثر إشراقًا من أي وقت مضى.
استخدم الشطف
حاول أن تستبدل غسول الفم المعتاد بغسول شطف - يفضل أن يكون له فائدة تبييض إضافية. حاول أيضًا أن تحمل معك قلم تبييض يمكن وضعه بعد الوجبات أو المشروبات التي قد تسبب تلطيخًا.
تبريد المشروبات
فنجان القهوة الساخن هو الطريقة الوحيدة التي يمكن للكثيرين منا أن يستيقظوا بها في الصباح. لكن كن حذرًا - فاحتساء القهوة الساخنة يؤدي إلى بقاء العامل المسبب للبقع على أسنانك لفترة أطول من الوقت اللازم. البديل هو شرب القهوة المثلجة أو الشاي المثلج من خلال قشة. هذا يتجاوز الأسنان الأمامية التي تستخدمها لتقديم وجهك للعالم مع الاستمرار في إعطائك دفعة من الكافيين التي تحتاجها لبدء يومك أو الاستمرار بعد الغداء!
راقب عاداتك الغذائية
نعلم جميعًا أن تناول الحلوى يؤدي إلى تسوس الأسنان ، لكن العلاقة بين النظام الغذائي وصحة الأسنان أكثر تعقيدًا. يتسبب فعل الأكل البسيط في زيادة الحموضة في تجويف الفم ، مما يساهم في تكسير المينا. النبأ السار هو أن أجسامنا ، من خلال اللعاب ، تتصدى لهذا بشكل طبيعي. يؤدي تناول الطعام بشكل متكرر إلى إطالة الوقت الذي تتعرض فيه أسناننا لبيئة حمضية ، مما يزيد من تعرضها لخطر التسوس. رسالة أخذها إلى المنزل بسيطة - تناول الوجبات الخفيفة بشكل متكرر يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بتسوس الأسنان.
فرشاة قبل النوم
لا تقع في إغراء مجرد النوم - فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل كبيرة بمرور الوقت. أثناء الليل ، تنتج أفواهنا كمية أقل من اللعاب الذي يعتبر دفاعنا الطبيعي ضد التسوس وأمراض اللثة. نسيان الفرشاة يعني أن البلاك والبكتيريا تتمتع ببيئة أفضل لإحداث الفوضى في أسناننا ولثتنا.
ممنوع التدخين
في مجتمعنا الواعي بالصورة ، أصبح التدخين مؤخرًا شائعًا مثل مثبط الشهية. نحن نعلم أنه مضر بصحتنا ، ولكنه أيضًا مروع لجمال وصحة أسنانك ولثتك. يعد التدخين أحد أسوأ العوامل المساهمة في تلطيخ السطح الذي ندركه ويمثل خطرًا معترفًا به عامل لتطور أمراض اللثة ، وهو مرض يتلف اللثة والعظام التي تدعمك أسنان. كبديل للسجائر ، حاول التحكم في شهيتك ببدائل صحية مثل الفواكه والمكسرات والماء.
أكثر من محبتك
مكياج المشاهير ذو الوجه النضر
10 منتجات تجميل تستحق الإسراف
8 أسرار لتنعيم البشرة
