إذا كنت أنت وشريكك تتعاملان حاليًا مع إشارات مختلطة وأسلاك متقاطعة باستمرار ، فنحن هنا للمساعدة. تابع القراءة للحصول على بعض الاستراتيجيات البسيطة التي تهدف إلى مساعدتك على التواصل بشكل أفضل وأكثر فعالية.
تحدث أقل - استمع أكثر
قد يبدو من الغريب رؤية نصيحة تخبرك بعدم التحدث في قائمة من الاستراتيجيات التي تهدف إلى مساعدتك على التواصل بشكل أفضل ، ولكن الخطوة الأولى نحو تحسين الاتصالات هو الاستماع إلى ما يقوله شريكك. ونحن لا نعني فقط الجلوس بهدوء أثناء الاستماع - بل نعني الاستماع بقصد. هذا يعني أنك تأخذ ما يقوله الشخص الآخر وتركز عليه - وليس على ما ستقوله بعد ذلك. كلما استمعت بالفعل إلى بعضكما البعض ، كان تواصلك أفضل.
خصص وقتًا للحاق بالركب
إذا كنت لا تتحدث مع بعضكما البعض بانتظام بسبب جداول الأعمال المزدحمة للغاية أو قوائم المهام الجبلية ، فقد حان الوقت لإصلاح فجوة الاتصال. الطريقة الوحيدة لتحسين قدرتك على إيصال أفكارك ومشاعرك لبعضكما البعض هي القيام بذلك في كثير من الأحيان. قد لا يكون لديك وقت للتحدث لساعات كل ليلة (ليس هناك الكثير من الأزواج يفعلون ذلك) ، لكن خصص 15 إلى 20 دقيقة كل ليلة لإجراء مناقشة حقيقية. سواء كانت أهدافًا أو قضايا شخصية أو نقاشًا حول شيء ما في عناوين الأخبار اليوم ، فإن تخصيص وقت للحديث يعد جزءًا مهمًا من علاقة صحية ودائمة.
لا تخف مشاعرك
إذا لم تكن صادقًا تمامًا مع شريكك ، فلن تكون هناك طريقة يمكنك من خلالها التواصل بفعالية أو حل المشكلات أو الحفاظ على تقدم علاقتك. كلما كنت أكثر صدقًا - مع نفسك وشريكك - سيكون من الأسهل إجراء مناقشات واضحة تساعد بدلاً من إعاقة شراكتك. ليس من السهل دائمًا أن تكون منفتحًا تمامًا وصادقًا بشأن ما تشعر به وما تفكر فيه ، ولكن كلما فعلت ذلك ، أصبح الأمر أسهل وستتمكن من التواصل بشكل أفضل مع شريك.
أحفر أكثر عمقا
إذا كانت محادثاتك العديدة الأخيرة تدور حول لون طلاء الحمام أو الذي ستدعو أسرته لتناول العشاء في نهاية الأسبوع المقبل ، فقد حان الوقت لإجراء إصلاح شامل للمحادثات. جزء مهم من تحسين طريقة تواصلكما هو التأكد من أنكما على اتصال بالفعل عندما تتحدثان. من السهل الدخول في مأزق حيث يتعلق الأمر بالنقاش. عندما تعود إلى المنزل من يوم طويل ، قد يكون من الصعب استدعاء الطاقة للطهي ناهيك عن الحصول على محادثة هادفة ، ولكن بذل جهدًا لمناقشة أكثر من الطقس أو مكان البيتزا طلب من. اطرح أسئلة مفتوحة أو ناقش آخر الأخبار أو خطط لقضاء إجازة خيالية - أي شيء يثير فضولك وتدفق عصائر المحادثة.
