تسليح نفسك بالمعرفة والمنتجات الصحيحة للعناية بالبشرة ، وبشرة صحية خالية من العيوب على الأبواب! تحقق من هذه نصائح للعناية بالبشرة أدناه.
نصائح لتحضير العناية بالبشرة
يجب أن يكون لديك المنتجات اللازمة لتحضير بشرتك من أجل الكمال !!
منظف:
شراء منظف لطيف يزيل المكياج وينظف البشرة دون إتلافها أو تجفيفها. الغرض من المنظف هو تنظيف البشرة بلطف دون إزالة الزيوت القيمة. هذا يهيئ بشرتنا للمنتجات النشطة بيولوجيًا الأكثر أهمية لاختراق البشرة وتغذيتها. يفضل استخدام منظف لطيف ومختبر من قبل أطباء العيون والتهيج للاستخدام على البشرة الحساسة.
علاج التقشير / التقشير:
أنت بحاجة إلى علاج لطيف لإعادة التسطيح يمكن استخدامه أحيانًا لإزالة خلايا الجلد الميتة الجافة والقشارية التي تجعل مظهر الجلد باهتًا. إزالة الطبقة السطحية من الخلايا تكشف عن خلايا الجلد الأكثر نضارة تحتها والتي توفر توهجًا صحيًا. يجب أن يكون العلاج غير مهيج ومناسب للبشرة الحساسة. يختلف تواتر الإدارة اعتمادًا على الوقت الذي تريد "اصطحابي إليه". يمكن أن يؤدي القيام بذلك في كثير من الأحيان أو باستخدام عوامل تجديد سطح أكثر قوة إلى إلحاق الضرر والتسبب في حدوث تهيج والتهاب غير مرغوب فيهما.
نصائح دفاعية للعناية بالبشرة
أولاً ، علينا حماية بشرتنا من التلف المحتمل الذي قد يحدث كل يوم. يجب أن ندافع عن العوامل الداخلية والبيئية التي تعمل ضد بشرتنا لتعزيز الشيخوخة! وهذا يشمل التعرض للأشعة فوق البنفسجية والتلوث والأضرار الحرارية والميكانيكية. تلعب الوراثة دون المستوى الأمثل ، وسوء الصحة والتغذية ، وتشكيل الجذور الحرة من الإجهاد والعواقب الطبيعية لاستقلاب الخلية اليومي دورًا. نحن نتقدم في السن!
كريم واقي من الشمس:
ضوء الأشعة فوق البنفسجية المفرط يضر بشكل لا يصدق بشرتنا وتأثيراته تراكمية. بصرف النظر عن خطر الإصابة بالسرطان ، فإن أشعة الشمس تؤذي خلايا الجلد بشكل مزمن مما يؤدي إلى فقدان المرونة وزيادة التجاعيد وتغيرات التصبغ والجفاف وتغيرات النسيج غير المرغوب فيها. يجب أن يحتوي الواقي من الشمس على مكونات تغطي الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة الحجم وتكون ثابتة للضوء. تدعي بعض واقيات الشمس أنها تغطي كلاً من UVA و UVB ولكنها ليست مقاومة للضوء! (يتم تكسير المكونات الواقية بواسطة ضوء الشمس!) يجب تطبيق هذا على مدار السنة ، وليس فقط في فصل الصيف.
مضادات الأكسدة:
تعتبر مضادات الأكسدة من العناصر المهمة لنظام جيد للعناية بالبشرة لأنها لها خصائص مضادة للالتهابات وتزيل الجذور الحرة. تضر الجذور الحرة بشرة صحية وتساهم في الشيخوخة. تتشكل في خلايانا نتيجة التمثيل الغذائي الطبيعي للخلايا ولكنها أيضًا ثانوية للتوتر مثل التعرض الزائد للأشعة فوق البنفسجية من بين أمور أخرى.
فيتامين سي:
فيتامين ج ضروري لإنتاج الكولاجين وهو أكثر مضادات الأكسدة وفرة في بشرتنا لتحييد الجذور الحرة! يحسن فيتامين ج الموضعي التجاعيد الدقيقة ، ويحسن النعومة ، والقوة ، واللين ، ويمكن أن يخفف فرط التصبغ.
فيتامين هـ:
فيتامين (هـ) هو أحد مضادات الأكسدة السائدة في حاجز الجلد السطحي (الطبقة القرنية) ويعمل بشكل تآزري مع فيتامين سي. يمكن أن يؤدي الاستخدام الموضعي لفيتامين E قبل التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى تقليل استجابات الجلد مثل الحمامي والوذمة وتكوين خلايا حروق الشمس.
فيتامين أ:
الرتينويدات مشتقات فيتامين أ. يعمل فيتامين أ كمضاد للأكسدة لحماية الخلايا ويزيد أيضًا من تجدد الخلايا للحفاظ على نضارة البشرة!
حمض ألفا ليبويك (ALA):
هذا مضاد الأكسدة الشامل يخترق الجلد بسهولة للوصول إلى الأدمة العميقة. له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ويفيد في علاج البشرة التي تظهر في العمر.
بوليفينول:
تعد مادة البوليفينول من مضادات الأكسدة الرائعة الموجودة في معظم البقوليات أو الفواكه وكذلك البروكلي والملفوف وزيت الزيتون والنبيذ الأحمر. على الرغم من أن المكملات الغذائية توفر أكبر مصدر ، إلا أنها فعالة أيضًا من الناحية الموضعية.
تشمل المكونات المضادة للأكسدة الفعالة الأخرى فيتامينات B3 (Niacinamide) و B5 (Pathenol) والشاي الأخضر ومستخلص بذور العنب والكوفيبيري® والإيدبينون.
مرطب:
توفر المرطبات الترطيب خارجيًا ، ولكن الأهم من ذلك أنها تقوي حاجز البشرة لتقليل فقدان الماء والمغذيات من الداخل إلى الخارج. الترطيب المناسب للبشرة ضروري أيضًا للسماح بحدوث عملية التساقط الطبيعية للجلد الميت الجاف. الروابط الدهنية (الدهون) تلصق خلايا الجلد معًا ويجب تجديدها لإصلاح حاجز البشرة. استخدم المرطبات التي تغذي هذه الدهون وتساعد في إصلاح الحاجز الواقي لدينا. ابحث عن مكونات مثل السيراميد والأحماض الدهنية الأساسية (حمض اللينولينيك واللينوليك) والمرطبات مثل الجلسرين وحمض الهيالورونيك لتقليل فقد الماء عبر البشرة (TEWL).
نصائح العناية بالبشرة
عوامل التجدد أو التكاثر: بعد الدفاع عن بشرتنا ضد العوامل التي تعزز الشيخوخة ، يجب أن ندرب خلايا بشرتنا على التصرف أو الأداء بطريقة أكثر شبابًا. ضعي بشرتك في وضع تجديد مفعم بالحيوية لإصلاح بشرتك من الإهانات والأضرار البيئية اليومية التي لا مفر منها وتبدو أكثر شبابًا!
الريتينول:
يستمر الريتينول في كونه معيارًا مهمًا لتعزيز تجديد البشرة. الريتينول هو أحد مشتقات فيتامين أ الذي يزيد من إنتاج الكولاجين والإيلاستين ويقلل من تلف الأشعة فوق البنفسجية. يعتبر الريتينول رائعًا للبشرة المتضررة من الصورة لعلاج الخطوط الدقيقة والتجاعيد وتغيرات التصبغ. يمكن تعديل القوة أو التركيز للبشرة الحساسة.
الببتيدات:
الببتيدات عبارة عن سلاسل قصيرة من الأحماض الأمينية يمكن تصنيعها بترتيب لانهائي من مجموعات مختلفة. تتم إضافة الأطراف الدهنية لتعزيز تغلغلها في الجلد (الببتيدات الدهنية). ومع ذلك ، لا يتم إنشاء جميع الببتيدات على قدم المساواة. هذه الببتيدات "تتواصل" مع خلايا الجلد وتمارس إما تأثيرًا إيجابيًا في مكافحة الشيخوخة ، وليس لها أي تأثير على الإطلاق ، أو لها تأثير سلبي! تشمل التأثيرات الإيجابية لبعض الببتيدات زيادة نشاط مضادات الأكسدة ، وإنتاج الكولاجين والإيلاستين ، وتحسين التئام الجروح ، وتعديل التصبغ من بين أمور أخرى. لسوء الحظ ، تحتوي بعض المنتجات على ما يكفي من الببتيدات لتقديم مطالبات التسمية لأسباب تسويقية ولكن ليس لها تأثير حقيقي. تحتوي بعض المنتجات أيضًا على ببتيدات لها تأثير سلبي من خلال تحفيز تكسير الكولاجين.
يمكن للببتيد عالي الأداء أن يحفز تجديد الخلايا ويقدم العديد من فوائد مكافحة الشيخوخة المذكورة أعلاه أو كلها. وهذا يترجم إلى سرعة دوران أكبر في خلايا الجلد وبشرة أكثر صحة!
كيف يؤثر النظام الغذائي على بشرتك
يعد تحسين نظامك الغذائي أمرًا حيويًا في الحفاظ على التغذية السليمة للبشرة وصحتها. تجنب السكر الزائد ، والأطعمة الزائدة ، واملأ طبقك بالخضروات الطازجة ذات الألوان الزاهية الغنية بمضادات الأكسدة. إن تجنب التدخين والإفراط في تناول الكحوليات وتعاطي المخدرات وتحسين صحتك الطبية أمر بالغ الأهمية أيضًا!
المزيد من نصائح العناية بالبشرة
لمعرفة المزيد عن الدكتور غارث فيشر ، قم بزيارة العناية بالبشرة وجراحة التجميل: ما تحتاج إلى معرفته.
