في نهاية العام ، تتخذ قرارًا لتحسين نفسك ، سواء كان ذلك لإنقاص الوزن ، أو الإقلاع عن التدخين ، أو تناول المزيد من الطعام الصحي. بحلول الأسبوع الثاني من شهر يناير ، ينسى معظمنا هذه الأمور قرارات ونعود إلى طرقنا القديمة. حسنًا ، لا أكثر! تابع القراءة للحصول على نصائح للالتزام بقرار العام الجديد في 2012!
لا تقسو على نفسك
إذا أخطأت ، فلا تغضب من نفسك وتستسلم تمامًا. اقبل الخطأ وحاول مرة أخرى. لا تدع قرارك يسقط على جانب الطريق بسبب زلة واحدة. ولا تغضب من نفسك ، فالطاقة السلبية ستترك نتائج سلبية!
لا تعقد العزم على فعل شيء مستحيل
جزء من قرار ناجح بمناسبة العام الجديد ، هو الخروج بشيء واقعي واتخاذ خطوات من شأنها أن تحقق القرار الخاص بك. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فلا تخبر نفسك أنك تريد أن تفقد 25 رطلاً بحلول نهاية شهر كانون الثاني (يناير).
ضع هدفًا واقعيًا وقسمه إلى خطوات أصغر. ربما بدلاً من حل خسارة 25 رطلاً في الشهر ، يمكنك أن تشرع في خسارة بضعة أرطال كل شهر. من خلال تقسيم المهمة إلى أهداف أصغر وأكثر واقعية ، لن يبدو القرار صعبًا للغاية.
اطلب المساعدة من صديق
إذا توصلت أنت وصديقك إلى قرارات للعام الجديد ، فلماذا لا تتكاتف لدعم بعضكما البعض؟ من خلال وجود نظام دعم ، يمكنك مناقشة تقدمك أسبوعيًا وتشجيع بعضكما البعض على رؤية الحل بالكامل.
على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أنت وصديقك أن تصبحا أكثر لياقة ، فقد ترغب في الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية معًا وإيجاد وقت لممارسة الرياضة معًا. الرفقة ستجعل التمسك بالقرار أكثر متعة.
احتفظ بسجل لتقدمك
من خلال تتبع كيفية ظهور قرارك ، سواء كان ذلك في مجلة أو مدونة أو جدول ، الملخص المرئي سيشجعك على الاستمرار ، لأنه دليل على التزامك بقرارك ورؤيتك تحسينات.
