5 طرق لتنشط كعائلة هذا الخريف - SheKnows

هل ينطلق أفراد عائلتك من الطاولة بمجرد انتهاء الوجبة للجلوس أمام الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي أو iPhone أو التلفزيون؟ يعد التوقف عن العمل أمرًا مهمًا ، ولكن قبل أن يتخذ الجميع خط مباشر للأداة التي يختارونها ، اجمع الجميع في نزهة بعد الوجبة أو ركوب الدراجة. لا يلزم أن تكون طويلة ، ولكن البقاء معًا في الخارج لمدة 30 دقيقة كل ليلة (أو ثلاث ليالٍ على الأقل في الأسبوع) سيخلق روتينًا صحيًا للجميع. بالإضافة إلى أن الوقت الذي تقضيه معًا بدون تقنية يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً نحو تعزيز الروابط العائلية.

على الرغم من انخفاض درجة الحرارة ، فلا يوجد سبب لعدم التوجه للخارج للاستفادة من المساحة الخارجية القريبة والبعيدة. ابدأ باستكشاف المتنزهات التي يمكنك المشي إليها ، ثم ابحث عن المتنزهات الأخرى والمساحات الخضراء التي تقع ضمن مسافة ركوب الدراجات أو القيادة ، وقم برحلات لمعرفة ما تقدمه هذه المناطق. في عطلات نهاية الأسبوع ، توجه إلى أقرب مسارات المشي لمسافات طويلة - احضر معك كوبًا من الشاي أو الشوكولاتة الساخنة ، وانطلق. يتيح لك Trail Peak البحث عن مسارات المشي لمسافات طويلة عبر كندا.

كعائلة ، تحدث عما يستمتع كل فرد بالقيام به أو التعلم كمجموعة. ربما ينضم إلى دوري كرة قدم مختلط داخلي ؛ ربما تكون كرة المراوغة أو كرة السلة. الهدف هو العثور على شيء يحرص الجميع على الالتزام به مرة واحدة في الأسبوع كوسيلة ممتعة لإضافة المزيد من اللياقة إلى حياتك. إذا لم تكن الرياضات الجماعية عالية قائمة أي شخص ، فكر في الأشياء التي قد ترغب في تعلمها معًا ، مثل فنون الدفاع عن النفس أو حتى تسلق الصخور ، والاشتراك في الفصول الدراسية.

ابدأ بأسرتك المباشرة ، ثم انقل الكلمة إلى أبناء العم والعمات والأعمام وحتى الأجداد الذين يعيشون بالقرب من التقاء أمسية واحدة في الأسبوع لممارسة رياضة - إما نفس الرياضة في كل مرة أو شيء مختلف ، اعتمادًا على ما يشعر به الناس عمل. في الوقت الحالي ، يعد القيام بالأنشطة في الحديقة أمرًا جيدًا إذا كنت ترتدي ملابس الطقس البارد ، ولكن كما هو الحال أبرد ، فكر في أشياء أخرى يمكنك القيام بها معًا ، مثل التزلج أو التزلج الريفي على الثلج أو تزلج. بغض النظر عما تفعله ، فأنت تجعل من النشاط أولوية.