العقم تميل العلاجات إلى أن تكون عملية طويلة ، وغالبًا ما تمتد لعدة أسابيع.
من أجل تحضير جسمك لهذا الوقت المجهد والعاطفي ، هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في تحسين فرصك في الحمل بنجاح.
اطفال انابيب وعلاجات العقم الأخرى تؤثر علينا جسديًا وعقليًا وعاطفيًا. يمكن لحقن الهرمونات والأدوية بالإضافة إلى اختبارات الدم المختلفة والموجات فوق الصوتية أن تجعل العملية برمتها صعبة للغاية. ادمج هذا مع الضغوطات المالية المحتملة وحقيقة أن الحمل الناجح غير مضمون ، فإنه يدفع للمرأة الاستعداد للعلاج بأفضل ما يمكن.
التغذية
في الأسابيع الستة إلى الثمانية التي تسبق بداية دورتك ، من المهم اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالبروتين. يساعد البروتين جسمك على إنتاج البيض ، وكلما زاد إنتاج البيض ، زادت فرصك في تحقيق نتيجة ناجحة. تعد الأسماك واللحوم الخالية من الدهن والعدس مصدرًا رائعًا للبروتين. تجنب الأطعمة المصنعة والأطعمة الدسمة وتلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. من المهم أيضًا الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب لترين من الماء يوميًا. يوصى بالبدء في تناول مكمل غذائي متعدد الفيتامينات يوميًا لضمان حصول جسمك على جميع العناصر الغذائية الضرورية.
بدني
يعد الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه أمرًا مهمًا للغاية ، لأن زيادة الوزن أو نقص الوزن يمكن أن تقلل من احتمالية حدوث الحمل. تعتبر التمارين الخفيفة المنتظمة ، مثل المشي اليومي أو اليوجا ، مثالية للحفاظ على الصحة البدنية المثلى. يجب تجنب التمارين الشاقة. ليس من المستغرب أن يتم التخلص من السجائر تمامًا وتقليل الكحوليات والكافيين إلى الحد الأدنى. تجد العديد من النساء أن التدليك والوخز بالإبر مفيدان في تعزيز العافية الجسدية والاستعداد للتلقيح الاصطناعي.
عقلي
الإجهاد العقلي الذي يعاني منه الأزواج عند خضوعهم لعلاج العقم يمكن أن يجعلهم يشعرون بالتوتر والارتباك والوحدة. الهدف الرئيسي خلال هذا الوقت هو الحفاظ على موقف إيجابي والتطلع إلى الهدف طويل المدى. على الرغم من أنها قد تعني جيدًا ، إلا أن الجميع لا يفهم ما تمر به. لذلك ، من المفيد أن تمنح نفسك مساحة لمعالجة المشاعر العديدة التي من المحتمل أن تواجهها. ابحث عن شخص تثق به للتحدث معه ، واستفد من الاستشارة التي تقدمها عيادة الخصوبة وتأكد من التواصل بصراحة وصدق مع شريكك. تجد بعض النساء أن التأمل أو التخيل الإيجابي يساعدهن على معالجة مشاعرهن خلال هذا الوقت.
المزيد عن الحمل والحمل
العقم وخياراتك
5 حقائق غير معروفة عن العقم الثانوي
كيفية تحسين فرصك في الحمل
