حان وقت ذهاب الأطفال العودة إلى المدرسة مرة أخرى - وبينما يذرف أطفالك بضع دموع في نهاية الصيف ، فأنت تحتفل من الداخل. حتى مع وجود الأطفال في المدرسة ، قد يكون إيجاد الوقت لنفسك أمرًا صعبًا. يمكن أن تملأ المشاريع والأعمال والمسؤوليات الأخرى يومك بسرعة. قبل أن تعرف ذلك ، كانت الحافلة المدرسية بالخارج ولم تتح لك الفرصة للجلوس. استخدم هذه النصائح للتأكد من أنك تجد بعض الوقت لنفسك كل يوم.
استمتع بقهوة الصباح.
لا تشرب القهوة أو الشاي في الصباح وأنت مستعجل في أداء الأعمال المنزلية. بدلاً من ذلك ، اسكب كوبًا لنفسك ، ثم اجلس واستمتع به. اقرأ الجريدة ، أو تصفح بريدك الإلكتروني أو اطرح بضعة فصول من كتاب بينما تستمتع بالهدوء في منزلك.
لماذا تحتاج لشرب القهوة >>
يذهب للمشي.
سواء كنت تتجول في شوارع منطقتك أو تتنقل في مركز تسوق محلي ، هناك شيء يمكن قوله عن عدم دفع عربة الأطفال أو إجبار الطفل على الإمساك بيدك. خذ ساعة من يومك عدة مرات في الأسبوع لمجرد التنزه والاستمتاع بمحيطك.
يمارس.
الآن هي فرصتك للانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو حضور فصل اليوغا الذي طالما رغبت في تجربته. إذا استطعت ، ادفع مقابل جزء كبير من الفصول الدراسية مسبقًا. إذا كنت قد دفعت بالفعل ، فمن غير المرجح أن تقوم بتفجيره لتنظيف المنزل بدلاً من ذلك.
5 آلات التمرين لتجنب >>
كن منظمًا.
هناك شيء يبعث على الهدوء في المنزل المنظم. قد يكون من الصعب تحقيق ذلك خلال أشهر الصيف ، عندما يقوم الأطفال بفوضى أسرع مما يمكنك تنظيفه. ومع ذلك ، خلال العام الدراسي ، يمكنك إدارة المنزل. مرة واحدة في الأسبوع ، اختر ركنًا من منزلك واستغرق بضع ساعات للحصول عليه بالطريقة التي تريدها. قد لا يبدو هذا الوقت لي، لكنك ستشعر بالرضا بمجرد الانتهاء. أيضًا ، يمكن للتنظيم أن يجعل الأمور الأخرى تسير بشكل أسرع ، وبالتالي سيكون لديك المزيد من الوقت لنفسك على الطريق.
ابحث عن وقت لنفسك في وسط يوم حافل >>
خذ قيلولة.
قد تبدو الأيام التي كنت تأخذ فيها تلك القيلولة الصغيرة وكأنها قد ولت منذ فترة طويلة ، لكن ليس من الضروري أن تكون كذلك. عندما يكون الأطفال في المدرسة ، لا تشعر بالسوء حيال الاسترخاء وأخذ قيلولة. ستشعر بالانتعاش التام والاستعداد للتعامل مع بقية اليوم بموقف أكثر إيجابية.
رغوة حتى.
خلال أشهر الصيف ، تكون الاستحمام بالنسبة للأم قليلة ومتباعدة. عادةً ما يتم التعجيل بالأشياء التي تحصل عليها ، وربما تشاركها مع طفل أو اثنين. أثناء تواجدهم بعيدًا في المدرسة ، انغمس في الاستحمام أو الاستحمام لفترة طويلة. ستندهش من مدى شعورك بالاسترخاء بعد 30 دقيقة في الماء.
حدد موعد.
هناك احتمالات ، أنك لست الوحيد الذي تعرفه يحتفل بالحرية في بداية العام الدراسي. اتصل بصديقة وخطط للالتقاء عندما يكون الأطفال في المدرسة. التقِ على الإفطار بعد أن يصعد الأطفال إلى الحافلة ، أو التقوا لتناول طعام الغداء ورحلة تسوق قبل عودتهم إلى المنزل. حدد موعدًا للاجتماع معًا في وقت مبكر ، حتى تقل احتمالية التخطي.
 |
خصص لنفسك بضع ساعات على الأقل كل أسبوع. ستكونين أفضل منك وأم أفضل. |
خصص المزيد من الوقت لنفسك
وقتي: قم بعمل أحجية الصور المقطوعة
هل تحصل الأمهات على أي وقت بمفردهن؟
وقتي: استحم
