بحلول الوقت الذي يحتفل فيه طفلك بشهره الأول في العالم ، قد تبدأ في الشعور وكأنك تتعود ببطء على هذا الأبوة والأمومة. أو ربما ما زلت تتأقلم مع التغيرات الجسدية والعاطفية والعقلية التي تصاحب المولود الجديد ؛ إنه وقت ضخم للتكيف! هذا هو السبب في أن الشهر الثاني يدور حول الدخول في روتين جيد - من أجل الأم ، تمامًا مثل الطفل.
واحدة من أكبر الأخطاء التي ارتكبتها عندما أنجبت طفلي الأول هي الفشل في إنشاء روتين. لم أكن أعرف حقًا ما هي الإجراءات الروتينية ولم أفهم بالتأكيد سبب أهميتها.
وبصراحة؟ اعتقدت أنني لا أريد روتينًا. شعرت أن وجود جدول زمني سيؤدي إلى فقدان الاستقلال. آخر شيء أردته هو الشعور بأنني مقيد بالسلاسل إلى المنزل ، وأنني عالق في المنزل بين أوقات معينة من اليوم لأن تلك كانت أوقات قيلولة الطفل.
لذلك تجنبنا الفوضى الروتينية واحتضنناها. وكان كذلك مرهق.
الشهر الأول لك كأم جديدة: ماذا تتوقع >>
ما لم أدركه هو أن إنشاء روتين لا يقضي على استقلالك - إنه يمنحك إياه على طبق. لا يجب أن يكون الروتين حول الجداول الزمنية الصارمة والوجبات المجدولة والقيلولات الصارمة (إلا إذا كان هذا هو ما تريده ، فبالنسبة لبعض الأمهات الروتين هو هبة من السماء) ولكنه يتعلق أكثر بالتواصل مع طفلك بطريقة موثوقة ومتسقة حتى يتمكنوا من تعلم كيفية التفاعل مع العالمية.
بصفته Supernanny Jo Frost ، مؤلف رعاية الطفل الواثقة، يشرح ، "ليس من المفترض أن يعيش طفلك وفقًا لجدول زمني صارم من اليوم الأول. لكن الروتين يعطي الاستقرار. يتيح لك الحصول على الراحة التي تحتاجها ، ويتيح لك أطفالك الآخرين الحصول على جزء من وقتك ، ويمكنك الحفاظ على استمرار علاقاتك. كما أنه يمنح الطفل وقتًا لينمو ويتطور ".
الروتين يعزز النوم
مع ابنتنا الأولى ، ليلى ، لم نكن متسقين أو موثوقين أبدًا عندما يتعلق الأمر بوقت النوم. عندما نضعها في قيلولة ، نساعدها على النوم إما عن طريق هزها أو ارتدادها أو إرضاعها ، أو تركها تنام بين ذراعينا... حيث بقيت ، لبقية قيلولتها. كان الأمر مرهقًا لها ولنا.
أخيرًا ، عندما كانت تبلغ من العمر 12 شهرًا ، طلبنا نصيحة ممرضة أطفال رائعة أوضحت لنا مدى أهمية أن تكون متسقًا وواثقًا وهادئًا عند وضع نظام لوقت النوم. في غضون يومين ، كانت ابنتنا الصغيرة تنام 12 ساعة طوال الليل.
يعتقد فروست أن العمل على روتينك الخاص يدور حول امتلاك الثقة "للاستماع إلى الصوت بداخلك".
"الأمهات يعرفن ما هو الصواب. لا تقلق بشأن ما يقوله الآخرون إنه عليك أو لا تفعله ".
وهنا تكمن إحدى التحديات التي تواجهها الأمهات الجدد: فرز مجموعة كبيرة من الآراء والنصائح التي تتلقاها من الأصدقاء والعائلة والغرباء ذوي النوايا الحسنة وكتب الأطفال. إنها تأتي بشكل كثيف وسريع ودائمًا ما تكون متناقضة ، ومن الصعب انتقاء المعلومات المفيدة الصحيحة دون الشعور بالارتباك.
حاول أن تبتكر طريقتك الخاصة في فرز نصائح الآخرين - تغيير الموضوع هو تكتيك أستخدمه غالبًا إذا لم أكن في حالة مزاجية لإرشادات تربية الأطفال غير المرغوب فيها! - وعند مقارنة الملاحظات مع الأمهات الجدد ، حاول الاستماع ومشاركة الخبرات دون التشكيك في نفسك وقراراتك الخاصة.
يضيف فروست: "استمع إلى حدسك". "بصفتك أحد الوالدين ، يجب أن تكون واثقًا بدرجة كافية لتتماشى مع غريزتك."
عن جسمك
بعد ستة إلى ثمانية أسابيع من الولادة ، يجب أن يعود جسمك إلى طبيعته تقريبًا. يعود الرحم إلى حجمه الذي كان عليه قبل الحمل في هذه المرحلة ومن المفترض أن تستقر هرموناتك. قد لا تزال تعاني من نزيف بسيط حتى علامة الشهرين (هذا صحيح بالنسبة الولادات الطبيعية والقيصرية) ، لذا فإن الاستثمار في ملابس داخلية رخيصة لتجاوز هذه الفترة يعد أ فكره جيده!
المزيد من نصائح الأبوة والأمومة
الاستمتاع "بلحظات الآن" من الأبوة والأمومة
كيفية التعافي من الولادة القيصرية
أشياء لا تخبرنا بها الأمهات الجدد
