هل قمت مؤخرًا بتسجيل أطفالك في الأنشطة؟ هناك الكثير من الخيارات للاختيار من بينها - كرة القدم، الجمباز ، السباحة ، اللاكروس ، الكرة اللينة ، الهوكي. لكن هل تساءلت يوما لماذا فتيات الانقطاع عن رياضات مع تقدمهم في السن... خاصة بمجرد وصولهم إلى المدرسة الثانوية؟
معدل التسرب من الفرق الرياضية أكبر بسبع مرات من الأولاد. لماذا يحدث هذا لا يزال لغزا. ربما يشعرون بالإرهاق من حجم فريق المدرسة ، وعدد الفتيات اللائي يجربن ، وتطوير الأجساد ، وشدة المنافسة... من يدري؟
في الواقع ، إذا كانت الفتاة لا تمارس الرياضة عند بلوغها سن الثامنة ، فقد لا تمارسها أبدًا. إذن ، ما الذي يجب على الوالدين فعله لتحفيزهم على أن يصبحوا نشيطين وصحيين؟
اصطحب ابنتك إلى حدث رياضي
إذا كان الرجال يلعبون ، اذكر أن الفتيات يمكنهن لعب نفس اللعبة واسألها عما إذا كانت ترغب في الذهاب لمشاهدة مباراة. ثم ، تابع ذلك عن طريق اصطحابها إلى لعبة.
>> تربية بيكهام: تربية أطفال رياضيين
القرد يرى والقرد يفعل
العب قدر الإمكان مع ابنتك في مختلف البيئات الرياضية. اذهب إلى المسبح ، وركل الكرات ، وضرب الكرات ، والمشي لمسافات طويلة ، والتزلج ، والجري ، وركوب الدراجات و / أو إطلاق النار على الأطواق من أجل المتعة.
>> كن نموذجًا رياضيًا لأطفالك
في البداية ، لا تتذمر من أي مشاكل تتعلق بالوزن
عند محاولتها النهوض والتحرك ، تحدث عن تجربتك الخاصة مع الرياضة. حدد هدفك في إظهار مدى متعة الرياضة والأشياء التي اعتدت القيام بها والتي جعلتك تشعر بالرضا عن نفسك.
>> فهم الاحتياجات الغذائية لابنك المراهق
يمكن أن يأتي شرح الفوائد الصحية لاحقًا
في النهاية ، ستشعر وتبدو أفضل من أي وقت مضى. عندما يحدث هذا ، ستلاحظ زيادة في احترامها لذاتها ومستوى طاقتها.
>> مساعدة ابنك المراهق على إنقاص الوزن
أدخل عادات الأكل الصحية في أقرب وقت ممكن
بغض النظر عما تشارك فيه ابنتك الآن ، احرص دائمًا على اتباع عادات غذائية جيدة. اذكر ، ولكن لا تزعج ، كيف تساعد بعض الأطعمة أجزاء مختلفة من الجسم وكيف تجعلنا نشعر بها.
>> هل يجب أن يكون الأطفال واعين بالسعرات الحرارية؟
كن دائمًا المعجب الأول لطفلك
بغض النظر عن أدائها الجسدي ، شجعها على ذلك. فكر في الفوائد الصحية الشاملة بالإضافة إلى التوازن العاطفي الذي تكتسبه.
>> إلى أي مدى يجب أن تدفع الأطفال في الرياضة؟
مهما فعلت ، لا تبالغ في جدولة أطفالك ولا تجبرهم على ممارسة الرياضة إذا كانوا لا يريدون ذلك. هناك فرق كبير في التشجيع و "الإجبار".
المزيد عن المراهقين والرياضة والتمتع بالصحة
الرياضات الجماعية: كيف يستفيد الأطفال من ألعاب القوى المنظمة
تعليم الأطفال أحجام الحصص الصحية والتغذية
إلى أي مدى يجب أن تدفع الأطفال في الرياضة؟
