هل قمت مؤخرًا بتسجيل أطفالك في الأنشطة؟ هناك الكثير من الخيارات للاختيار من بينها - كرة القدم، الجمباز ، السباحة ، اللاكروس ، الكرة اللينة ، الهوكي. لكن هل تساءلت يوما لماذا فتيات الانقطاع عن رياضات مع تقدمهم في السن... خاصة بمجرد وصولهم إلى المدرسة الثانوية؟
![سيمون بيلز ، من الولايات المتحدة ،](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
![الفتيات يلعبن كرة القدم](/f/0dea9808d1f344e557ec1ef434306c0b.jpeg)
معدل التسرب من الفرق الرياضية أكبر بسبع مرات من الأولاد. لماذا يحدث هذا لا يزال لغزا. ربما يشعرون بالإرهاق من حجم فريق المدرسة ، وعدد الفتيات اللائي يجربن ، وتطوير الأجساد ، وشدة المنافسة... من يدري؟
في الواقع ، إذا كانت الفتاة لا تمارس الرياضة عند بلوغها سن الثامنة ، فقد لا تمارسها أبدًا. إذن ، ما الذي يجب على الوالدين فعله لتحفيزهم على أن يصبحوا نشيطين وصحيين؟
اصطحب ابنتك إلى حدث رياضي
إذا كان الرجال يلعبون ، اذكر أن الفتيات يمكنهن لعب نفس اللعبة واسألها عما إذا كانت ترغب في الذهاب لمشاهدة مباراة. ثم ، تابع ذلك عن طريق اصطحابها إلى لعبة.
>> تربية بيكهام: تربية أطفال رياضيين
القرد يرى والقرد يفعل
العب قدر الإمكان مع ابنتك في مختلف البيئات الرياضية. اذهب إلى المسبح ، وركل الكرات ، وضرب الكرات ، والمشي لمسافات طويلة ، والتزلج ، والجري ، وركوب الدراجات و / أو إطلاق النار على الأطواق من أجل المتعة.
>> كن نموذجًا رياضيًا لأطفالك
في البداية ، لا تتذمر من أي مشاكل تتعلق بالوزن
عند محاولتها النهوض والتحرك ، تحدث عن تجربتك الخاصة مع الرياضة. حدد هدفك في إظهار مدى متعة الرياضة والأشياء التي اعتدت القيام بها والتي جعلتك تشعر بالرضا عن نفسك.
>> فهم الاحتياجات الغذائية لابنك المراهق
يمكن أن يأتي شرح الفوائد الصحية لاحقًا
في النهاية ، ستشعر وتبدو أفضل من أي وقت مضى. عندما يحدث هذا ، ستلاحظ زيادة في احترامها لذاتها ومستوى طاقتها.
>> مساعدة ابنك المراهق على إنقاص الوزن
أدخل عادات الأكل الصحية في أقرب وقت ممكن
بغض النظر عما تشارك فيه ابنتك الآن ، احرص دائمًا على اتباع عادات غذائية جيدة. اذكر ، ولكن لا تزعج ، كيف تساعد بعض الأطعمة أجزاء مختلفة من الجسم وكيف تجعلنا نشعر بها.
>> هل يجب أن يكون الأطفال واعين بالسعرات الحرارية؟
كن دائمًا المعجب الأول لطفلك
بغض النظر عن أدائها الجسدي ، شجعها على ذلك. فكر في الفوائد الصحية الشاملة بالإضافة إلى التوازن العاطفي الذي تكتسبه.
>> إلى أي مدى يجب أن تدفع الأطفال في الرياضة؟
مهما فعلت ، لا تبالغ في جدولة أطفالك ولا تجبرهم على ممارسة الرياضة إذا كانوا لا يريدون ذلك. هناك فرق كبير في التشجيع و "الإجبار".
المزيد عن المراهقين والرياضة والتمتع بالصحة
الرياضات الجماعية: كيف يستفيد الأطفال من ألعاب القوى المنظمة
تعليم الأطفال أحجام الحصص الصحية والتغذية
إلى أي مدى يجب أن تدفع الأطفال في الرياضة؟
![](/f/7966d7dbea50fca328126a30604055de.png)