لقد اعتنيت بالعديد من الأشخاص الآخرين في هذه الأسابيع القليلة الماضية المجنونة. لقد تأكدت من وجود الطعام والهدايا والديكورات والحب. كانت صاخبة ومشغولة بشكل جنوني. ربما تكون أكثر من متعب قليلاً. هل خصصت وقتًا لجعلها عطلة خاصة لك؟
أنا لا أتحدث عن أي شيء عظيم وفوق ذلك. إنني أتحدث من خمس إلى ثلاثين دقيقة من الهدوء ، وربما أقضي وقتًا وحيدًا في التفكير والتفكير.
عندما تقدم لحظة نفسها
قبل يومين ، أخذ زوجي الأطفال في التزلج. كان هناك معطف جديد من الثلج وكان هناك الكثير من المرح على تلة الزلاجات المحلية. أراد جزء مني الذهاب أيضًا ، لكن جزءًا أكبر مني أراد بعض الهدوء في المنزل. لقد زعمت أنني بحاجة لإنهاء بعض الخبز (صحيح) وأرسلتهم. ومع ذلك ، لم أقضي كل الوقت أتعثر في المطبخ.
بدلاً من ذلك ، قبل أن أعود إلى الخبز ، قمت بتشغيل أضواء شجرة الكريسماس ، وشغلت بعض موسيقى الكريسماس المفضلة ، وسكبت لنفسي كوبًا من شراب البيض وجلست على الأريكة. تنفست بعمق. لم أفكر في القوائم أو كل ما يجب القيام به. لقد استمتعت للتو بالهدوء.
أخذ تلك اللحظات القليلة يجعل الخبز وبقية اليوم أكثر هدوءًا ومتعة. لقد أحدثت فرقا.
طرق إبداعية لأخذ لحظة
هناك العديد من الطرق للعثور على هذه اللحظات من الوقت التأملي. حتى رحلة إلى متجر البقالة لالتقاط عنصر منسي يمكن أن يكون وقتًا للالتفاف في شارع جميل لرؤية الأضواء. ربما هو أخذ الكلب في نزهة على الأقدام أو الاستحمام لفترة أطول قليلاً من المعتاد. ربما يكون الوصول إلى الصف في المدرسة قبل بضع دقائق فقط والاستماع إلى الموسيقى. ربما تدعي أنك بحاجة إلى الحصول على هدية أخيرة والذهاب إلى الحديقة بدلاً من ذلك لإطعام البط. ربما يتعلق الأمر بأي شيء يمنحك لحظة للتنفس.
والأفضل من ذلك ، التخطيط للوقت بمفردك و / أو بعيدًا في هذه الأيام الأخيرة. ربما تدلل نفسك بالباديكير أو مشروب قهوة مفضل وكعكة في مقهى محلي. ربما تقرر عدم تجاوز أحجية سودوكو اليومية مسبقًا حتى لو كان وقتًا مزدحمًا.
يمكن أن يكون لأخذ بضع دقائق لنفسك تأثير عميق على عطلتك. يمكن أن يساعدك على إعادة الشحن وتذكر أن العطلة مناسبة لك أيضًا.اقرأ أكثر:
- الطاقة للأمهات: كيفية تخزين آلة بيع الطاقة الأبوية
- أربع نصائح للأمهات العاملات بدون إجهاد
- تعزيز الوحدة: عائلتنا فريق
