الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الحمل: هل أنت طبيعي؟ - هي تعلم

هل الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الحمل طبيعية وهل تعني أنك تفتقر إلى شيء ما؟ عندما تضرب الرغبة ، يكون ذلك دافعًا قويًا... يمكنك عمليًا تذوق كل ما تتوق إليه ، وإذا لم تحصل عليه ، ستشعر وكأنك قد تنفجر. إن الرغبة الشديدة في الحمل أمر حقيقي للغاية. إذن ، ما الذي تتوق إليه النساء؟

كانت إيمي مولر نباتية عندما بدأ موقع ورائحة شطائر الديك الرومي في متجر الشطائر في مبنى مكتبها يضايقها. "أتذكر أنني شعرت وكأنني أعاني من حفرة جوفاء في معدتي ، ورائحة حساسة حقًا. … كان جدا غريب. قبل الرغبة الشديدة وجدت اللحوم من أي نوع كانت مثيرة للاشمئزاز ، لذلك كان هذا مختلفًا بشكل كبير ، "قالت إيمي.

لا تعلم أنها حامل بثلاثة توائم ، قاومت إيمي في البداية. ولكن بمجرد أن علمت أنها حامل ، تغيرت موقفها. "كنت أعرف أن هناك طرقًا صحية للتكيف مع نظام غذائي نباتي ، وكان طبيبي سيوافق على ذلك ، لكنه قال في كثير من الأحيان أفضل قياس لما يجب فعله / ما لا أفعله (سواء كان تناول الطعام أو ممارسة الرياضة أو أي شيء آخر) هو أن أكون في تناغم مع كيف كان جسدي شعور. لذلك أنا فقط ضبطت. وبصراحة تغير الكثير في حياتي عندما اكتشفنا أننا ننجب 3 أطفال بدلاً من طفل واحد لا يبدو أن التخلي عن النظام النباتي كان أمرًا مهمًا بالنسبة إلى كل شيء آخر " قالت.

بعد الحمل ، واصلت إيمي أكل الدواجن والأسماك أيضًا.

ما اختبرته إيمي كان مثالًا كلاسيكيًا على شغف الطعام - إحساس عميق يصيب عندما لا تتوقعه على الأقل ويجذبك مثل الجاذبية إلى طعام معين. أنت. مجرد. لديك. إلى. لديك. هو - هي.

هناك نظرية ، على الرغم من عدم إثباتها ، مفادها أن الأطعمة التي تتوق إليها هي علامة على نقص المغذيات. بينما لم تدعم الدراسات ذلك ، يقول الأطباء إن الاستماع إلى جسدك فكرة جيدة - خاصةً إذا كان ما تتوق إليه صحيًا. لكن بالنسبة للاحتياجات غير الصحية ، فإن الاعتدال هو المفتاح.

لذا ، ما الذي تتوق إليه الأمهات؟

حامض

بعض الرغبة الشديدة في تناول الطعام غير متوقعة حقًا ، مثل اشتهاء نباتي للحوم أو احتياج معين للحليب عندما لا تشرب هذه الأشياء عادةً. بالنسبة لإستر جرينز من شركة اتصالات جرينز ، كان الدافع الذي لا يمكن السيطرة عليه هو أكل الليمون حرفيًا. "خلال الأشهر الثلاثة الأولى من حملي ، شعرت برغبة شديدة في تناول المشروبات الكحولية والحامضة. لقد بدأت مع الحلوى الصلبة المنعشة العادية. ليس كافي. لذلك انتقلت إلى Sour Patch Kids. المشكلة مع هؤلاء هي أنها حامضة ثم حلوة. أود أن أبصقهم بمجرد أن امتص كل الحامض. ليس كافي. لذلك انتقلت إلى حلوى تسمى "الرؤوس الحربية" - حامضة بشكل لا يصدق. و رائع. لكنهم كانوا الكثير من السكر. لذا ، بعد ذلك بدأت للتو في تناول الليمون مباشرة - كما لو كان برتقالًا. قالت إستير: لقد أكلت حوالي 2-3 في اليوم لبضعة أسابيع.

المشكلة مع الرغبة الشديدة مثل هذا؟ كانت إستير قلقة من أن السكر الموجود في الحلوى أكثر من اللازم على جسدها ، لذلك تحولت إلى الليمون معتقدة أنه يجب أن يكون أفضل لأنه فاكهة. "لكن ممرضة التوليد قالت إن علي أن آخذ الأمر ببساطة. لم يكن الليمون جيدًا لأسناني ، لذا لا ينبغي أن أبالغ. قالت إستر: لقد حاولت أن أكون جيدًا في ذلك.

بروتين

سواء كانت نباتية أم لا ، فإن الرغبة في تناول اللحوم يمكن أن تكون مستعصية أثناء الحمل. "قال زوجي إنه عرف أنني حامل عندما عدت إلى المنزل وأخبره أنني شعرت برغبة في تناول الهامبرغر على العشاء. لم أتناول البرغر مطلقًا أو أي شيء قريب من اللحوم الحمراء أو البيضاء... ثم أصبحت حاملاً. خلال فترة حملي ، كنت أتوق تمامًا إلى النقانق. أحبني الرجال في مطعم اللحوم - لا بد أنني كنت أول امرأة رأوها تقف أمامهم ، تلعق تقول كريستين شير ، التي تخلت عن اللحوم لأسباب أيديولوجية منذ سنوات قبل.

اختارت شير أن تستسلم للرغبة الشديدة جزئيًا لأنها أخبرت زوجها أنه إذا تأكلت الرغبة في تناول اللحوم ، فإنها ستأكله من أجل الطفل. "لقد شعرت بالإغراء حقًا لمحاولة تجنب هذه الرغبة الشديدة والاستمرار في أن أكون نباتيًا ، لكنني جعلت زوجي وعد بأني سأتناول اللحوم إذا بدأ جسدي يتوق إليها عندما كنت حاملاً - فقط للرضيع مصلحة. لذلك ، بدأت في أكل اللحوم وجعلت عام زوجي آكل اللحوم. قال كريستين: "إنه الطاهي في العائلة ، لذلك كان قراري بتناول اللحوم بمثابة حفلة بالنسبة له". "أنا أؤمن بشدة بأن النساء الحوامل يجب أن يتبعن الفرنسيين وأن يأكلن أكبر عدد ممكن من الأطعمة المختلفة عندما يكونن حوامل - خاصة الأطعمة التي لا يأكلنها بشكل طبيعي. أعتقد أنه يساعد كلاً من الأم في الحفاظ على مغذياتها ويطور الطفل مذاقًا للأطعمة المختلفة ".

شير ، التي أرضعت ابنتها من الثدي لمدة 18 شهرًا ، لم تعد بعد إلى النظام النباتي ، رغم أنها تقول إنها قلصت من تناول اللحوم.

حلويات

بالنسبة لبعض حلويات الأمهات ، تتحول من حلوى لذيذة إلى حاجة دائمة. فجأة ، لم تعد مثلجات الفدج الساخنة هذه مجرد شيء من حين لآخر ، وهذه البسكويت اللذيذة تأخذ الكثير من المرات عبر الشفاه أكثر مما يسمح به الاعتدال.

بالنسبة إلى Lani Harr من موقع GirlfriendGrams.com ، تم إطلاق رغبتها الشديدة في تناول الحلوى من قبل ماكدونالدز ماكفلوري مع M & Ms التي اشتراها لها زوجها عندما كانت حاملاً في شهرها الثالث. أوضحت لاني: "أنا لست من محبي الوجبات السريعة على الإطلاق" ، مما جعل هذه الرغبة أكثر غرابة بالنسبة لها. كانت لديها أيضًا رغبة قوية جدًا في تناول حلوى Starburst - الكثير منها. قال لاني: "لم أتمكن من المرور عبر خط الخروج دون شراء العديد من العبوات ، وأحيانًا أقوم برحلات خاصة إلى المتجر لمجرد شراء الحلوى".

هل لديك شغف حلو؟ إذا كنت معرضة لخطر الإصابة بسكري الحمل ، فهذه رغبة شديدة في توخي الحذر. قد يؤدي تناول الكثير من الحلويات أثناء الحمل إلى زيادة فرص الإصابة بسكري الحمل إذا كنت في خطر.

الأطعمة المالحة

إنها نكتة الحمل النهائية - امرأة حامل تشتهي المخللات. لكن هذا يحدث حقًا للأمهات الحوامل. بالنسبة للبعض ، فإن المذاق المالح المالح للأطعمة مثل المخللات والزيتون الأخضر لا يمكنهم الحصول على ما يكفي منهم.

كانت إستير ، التي كانت تشتهي الأشياء الحامضة ، تشتاق أيضًا للأطعمة المالحة. "كان جميع زملائي يضحكون مني عندما كان هناك حفل عيد ميلاد في المكتب وكان الجميع جالسين حولهم يأكلون الكعك ، وكان لدي فقط جرة زيتون كبيرة. ونعم ، كان هناك صباح أحد الأيام - قبل مغادرتي للعمل - وجدت نفسي في مطبخي مع كوب من OJ بيد ومخلل في اليد الأخرى. قالت إستر: "ضحكت بصوت عالٍ لما كنت عليه من كليشيهات".

اشتهاء غير الأطعمة

إذا وجدت نفسك تتوق إلى غير الأطعمة ، مثل الأوساخ أو الثلج ، فقد تكون تعاني من شيء يسمى بيكا ، والذي قد يشير إلى نقص الحديد. اقرأ المزيد عن علامات وأعراض البيكا هنا. تحدث إلى طبيبك الذي سيساعدك على إضافة الكمية المناسبة من الحديد إلى نظامك الغذائي.

قل لنا: ماذا كنت تتوق أثناء الحمل؟ التعليق أدناه!

اقرأ أكثر:

• كيفية التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الحمل
• الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الحمل: حقيقة أم خيال؟
• الحمل وأسلوب حياتك النباتي