السؤال:
ماذا أحتاج لتناول الطعام أثناء الرضاعة الطبيعية لطفل؟ أريد أن أتأكد من أنني أصنع حليبًا جيدًا. أعلم أيضًا أن هناك الكثير من الأطعمة التي سأضطر إلى تجنبها إذا كنت أرضع. - كورين في بورت واشنطن ، نيويورك
يجيب استشاري الرضاعة:
طالما أنك تأكلين سعرات حرارية كافية من مجموعة متنوعة من الأطعمة ، سيحتوي حليبك على جميع الفيتامينات والبروتينات والدهون التي يحتاجها طفلك. أظهرت عينات من الحليب من النساء اللواتي يعشن في أجزاء مختلفة من العالم أن تكوين يتشابه لبن الأم بشكل ملحوظ بغض النظر عن النظام الغذائي للأم ، طالما أنها ليست كذلك بشكل كبير سوء التغذية.
لا توجد قائمة بالأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية. لم يتم إثبات أن "الأطعمة الغازية" مثل البروكلي أو الذرة أو الفاصوليا تسبب الضيق عند الأطفال. تتواجد الأمهات في بعض أنحاء العالم على نظام غذائي ثابت من الذرة والفاصوليا ويرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية بنجاح. أظهرت الدراسات أن الأطفال يرضعون لفترة أطول عند الثدي بعد أن تناولت أمهاتهم وجبات مطبوخة بالثوم.
الأطفال الصغار فعل ضجة. لا يجب أن تُنسب تعويذة الإرضاء كل مساء إلى شيء أكلته.
