تؤثر اضطرابات الأكل على الرجال والنساء والفتيات والفتيان ، وتوجد عند الأطفال الصغار والأصغر سناً. على الرغم من أننا نتعرض باستمرار للقصف بصور نحيفة من المفترض أنها تمثل براقة مثالي ، هناك أشياء يمكننا القيام بها - تدابير وقائية يمكن لجميع الآباء اتخاذها - للحفاظ على أطفالنا آمنة.
إنها ليست "مرحلة"
لا تخطئ في التخلي عن أي اضطراب في الأكل معتقدًا أنه مجرد وسيلة لجذب الانتباه ، أو مرحلة يمرون بها. يمكن أن تكون وراء اضطرابات الأكل مجموعة معقدة من المشكلات العاطفية التي يمكن أن تكون ناجمة عن مشاكل داخل الأسرة أو في المدرسة أو ما إلى ذلك. وتحتاج إلى معالجتها ومعالجتها. هذه الاضطرابات ليست مجرد مشاكل للمرأة. يتأثر الرجال أيضًا بها ، بالإضافة إلى الإصابة باضطرابات الأكل ، فقد يلجأون أيضًا إلى المنشطات في سعيهم لفكرتهم عن الجسد المثالي.
كمجتمع نحن بحاجة إلى أن ندرك أن التعليقات حول البنية الجسدية للآخرين هي أشكال من التحيز وتنتج مشاعر عدم الملاءمة لدى أولئك الذين ليسوا من هذا الشكل. نحن بحاجة إلى توخي الحذر ، فنحن لا نركز على أن نكون جميلات ، أو وسيمات ، أو نحيفات ، أو طويلات القامة ، أو أيا كان.
لماذا من الضروري التعليق ، "إنها جميلة؟" كيف تعتقد أن الأطفال الآخرين الذين لم يتم تصنيفهم على أنهم "جميلون" سيأخذون مثل هذه الملاحظة البريئة؟ هذه هي الأشياء التي نحتاج إلى التفكير فيها. حتى تعليق مثل ، "لا أستطيع الذهاب للسباحة حتى أفقد وزني - أبدو سمينًا جدًا" يعتبر أمرًا محظورًا. حتى لو كنت تشعر بهذه الطريقة حقًا ، فلا تقل ذلك حول أطفالك.
شكل الجسم
يتحمل مجتمعنا بالكامل مسؤولية الوقوف بنزاهة وإدانة أي مؤسسة أو طريقة تفكير أو سلوك تؤكد الأهمية على المظاهر الجسدية. يجب أن تكون الجراحة التجميلية فقط لمساعدة المصابين بالتشوه الشديد ؛ بدلاً من ذلك ، نرى عرضًا لأشكال تشبه دمية باربي ، والتي تشجعها تعليقات أولئك الذين يعبرون صراحة عن موافقتهم على هذه الصورة الجسدية غير الطبيعية أو الشائعة.
بينما يكبر الرجال بشكل طبيعي ، تشعر النساء بعدم الجدارة حتى يتم رفع وجههن وإعادة تشكيل أجسادهن تحت سكين الجراح. أصبحت بناتنا يمشون في حاويات Tupperware لأن جزءًا من المجتمع قرر أنها ليست جيدة بما يكفي إلا إذا كانت بحجم 40DD. أبناؤنا يأخذون المنشطات الخطرة في البحث عن شكل عضلي. لا شيء من هذا طبيعي وفي هذا اليوم والعصر المستنير يجب أن يكون غير مقبول.
فكيف نكافح هذا؟ حسنًا ، نبدأ بالعائلة. نريد جميعًا ما هو أفضل لأطفالنا وأحبائنا ، لكننا بحاجة إلى توخي الحذر حتى لا نركز في وقت متأخر على الجمال وشكل الجسم. بدءًا من أنفسنا ، نحتاج إلى فحص مواقفنا ومعتقداتنا والسلوكيات الناتجة التي نظهرها عندما نفكر في الوزن وشكل الجسم وما إلى ذلك. نحن بحاجة إلى تعليم أطفالنا أن جميع أشكال الجسم ، كبيرها وصغيرها ، جميلة وطبيعية ، ولا تظهر أي تحيزات أو تفضيلات لأحدهما أو الآخر.
أطفالنا يتعلمون منا ويقلدوننا
يمكن أن تكون مضايقة طفل صغير بشأن وزنه خطوة خطيرة ، لأنك تهيئهم ليكونوا مهتمين بفقدان الوزن في سن مبكرة وتضع تركيزًا غير صحي على النحافة. إذا انغمس أطفالك في إغاظة الآخرين بشأن أوزانهم ، أو في انتقادهم أو إصدار الأحكام على الأطفال الأكبر سنًا ، فعليك أن تغرس فيهم أن هذا خطأ.
ثم نحتاج إلى تثقيفهم حول مخاطر محاولة تحقيق النحافة من خلال اتباع نظام غذائي. علمهم عادات الأكل الصحية منذ البداية وشجعهم على ممارسة الرياضة كنشاط ممتع وصحي. لا تصنف الأطعمة على أنها جيدة أو سيئة ، أو سمينة ، أو ما إلى ذلك. بدلا من ذلك ، علم أطفالك عن كل الأشياء باعتدال.
شجع أطفالك على تناول الطعام عندما يكونون جائعين والتوقف عندما يشبعون. لا تصر على أنهم "ينظفون طبقهم". قدم حصصًا صغيرة ودعها تعرف أنه يمكنهم تناول المزيد إذا كانوا لا يزالون جائعين. شجعهم على تناول طعامهم ببطء. لا تدعهم يأكلون بوسائل تشتيت الانتباه مثل التلفاز. يجب أن يأكلوا طعامهم ببطء وبشكل متعمد. ولا تستخدم الطعام أبدًا كشكل من أشكال الثواب أو العقوبة.
اشرح لأطفالك طرق الإعلام والتلفزيون والمجلات وأنهم لا يمثلون حقيقة جسم الإنسان. يمكنك حتى محاولة قول أن النماذج الرفيعة ذات الطول والحجم المعينين يتم اختيارها ببساطة لأن مصممي الأزياء يصنعون الملابس التي يريدون الظهور بها هذا العرض بحجم معين ويجب أن يكون قادرًا على أن يتناسب مع أي موديل في اليوم سيرتديه - إنه شيء ملائم ، وليس "النحافة أفضل" شيء.
لا تتحدث عن مشكلات الوزن والوجبات الغذائية حول أطفالك ولا تطعمهم أبدًا أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ما لم ينصحك ممارس صحة الأسرة على وجه التحديد لأسباب صحية.
الجمال الداخلي
علم أطفالك أن يقدروا الصفات "الداخلية" للناس وليس "الخارجية". يجب تعليم الأبناء تقدير النساء بطرق لا توحي بوجودهن على الكوكب من أجل سعادتهن. فكر في الأمر - هل من الطبيعي والصحي حقًا أن تكون مهووسًا بجوانب الأشخاص العراة؟
يمكن للآباء أن يساعدوا بناتهم من خلال تعزيز احترامهم لذاتهم وصورتهم الذاتية ، ومديحهم بغض النظر عن حجمهم أو شكلهم ، و مشيرًا إلى أنه لا يحب الجميع أنواع باربي النحيفة - فالجميع يحب الأشياء المختلفة وهذا هو سبب صنعنا جميعًا في العديد من الأشياء المختلفة أصناف! يمكنك تشبيهه بمتجر الحلوى - كيف سيشعرون عند دخولهم متجرًا للحلوى وكانت كل قطعة حلوى من نفس النوع والشكل واللون والنكهة؟ نحن نقدر الحلوى المختلفة وعلينا أن نتعلم كيف نقدر أشكال الجسم المختلفة!
عزز احترام الذات الصحي والصورة الذاتية الصحية لدى أطفالك. الأطفال السعداء هم أقل عرضة للوقوع ضحية لاضطرابات الأكل ، والتي يمكن أن تحدث أيضًا إذا كانوا مكتئبين أو غير سعداء.
علامات يجب البحث عنها مع اضطرابات الأكل الشائعة المختلفة:
فقدان الشهية العصبي
- هاجس فقدان الوزن والخوف من السمنة أو السمنة.
- يعتبرون أنفسهم سمينين حتى عندما يفقدون وزنًا كبيرًا.
- رفض تناول الطعام الصحي و "العادي" - هوس بالنظم الغذائية وتقييد تناول الطعام.
- تثبيت على شكل الجسم ومظهره.
- فقدان الوزن بشكل كبير.
- يقولون باستمرار إنهم ليسوا جائعين ، أو يطورون طقوسًا غذائية غير عادية.
- أعذار التغيب في أوقات الوجبات.
- الاهتمام المفاجئ والمفرط بالتمارين الرياضية الجامدة.
- أي تغيير في السلوك أو الموقف يصاحبه هوس بفقدان الوزن واتباع نظام غذائي والنحافة.
الأكل بشراهة
كثير من الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب لديهم تاريخ من الاكتئاب ، وغالبًا ما يعبرون عن مشاعر الخزي والذنب تجاه عادة الشراهة. يؤثر الإفراط في تناول الطعام على أولئك الذين يمكن أن يكون وزنهم طبيعيًا أو يعانون من زيادة الوزن.
- احترس عندما يستهلك طفلك كميات كبيرة من الطعام في فترة زمنية قصيرة بشكل منتظم حتى عندما لا يكون جائعًا.
- يمكنهم تناول كميات كبيرة من الطعام بسرعة كبيرة دون حتى تذوقه أو الانتباه جيدًا لما يأكلونه.
- الظهور بمظهر خارج عن السيطرة أثناء نوبات الأكل هذه.
- الأكل وحده أو الأكل في الخفاء. قد تجد دليلاً على ذلك من خلال اختفاء كميات كبيرة من الطعام ، وإيجاد أغلفة مخبأة بعيدًا.
الشره المرضي العصبي
تتميز بتناول كميات كبيرة من الطعام في فترة زمنية قصيرة ، وغالبًا ما تكون سرية ، ومرة أخرى ، هذا لا علاقة له بالشعور بالجوع ، والشعور بالخروج عن السيطرة أثناء هذه الأكل الحلقات.
نوبات الأكل بنهم يتبعها إجبار الشخص على تقيؤ الطعام مرة أخرى ، أو استخدام أدوية مسهلة ، انتقل إلى أقصى درجات الصيام ، أو جنون التمرين المفاجئ - أي شيء يبطل تأثير السعرات الحرارية فقط مستهلك.
- مرة أخرى ، يعاني المرضى من هوس بوزن الجسم وشكله.
- احترس من الأدلة التي تشير إلى أن طفلك قد يحاول تخليص نفسه من الطعام الذي أكله للتو. هل يترددون على الحمام بعد تناول الوجبات أو الوجبات الخفيفة وهل هناك أي علامة أو رائحة وما إلى ذلك. قد يكون قد تقيأ؟ هل وجدت أي أدوية مسهلة مخبأة في غرفتهم؟
- بعد الوجبات ، يشاركون في تمرين شديد بغض النظر عن الطقس أو حالتهم (إذا كانوا متعبين أو مرضى أو مصابين ، فهذا ليس رادعًا لهم).
- ابحث عن تورم في الخدين أو منطقة الفك.
- كما هو الحال مع الأكل بنهم ، يميل المصابون بالشره المرضي إلى الانسحاب من دوائرهم الاجتماعية المعتادة وأصدقائهم ، وتصميم حياتهم على أساس نوبات الأكل والتطهير.
- لديهم أيضًا هوس غير صحي بفقدان الوزن وقد يكون لديهم صورة مشوهة عن النفس.
قدم أطعمة صحية
إذا كان لديك طفل يعاني من السمنة وتحاول وضعه في خطة غذائية صحية ، فلا تجعل الكثير منه ولا تستخدم كلمة حمية.
في الحقيقة ، لماذا نقول أي شيء عنها؟ ما عليك سوى تغيير خياراتهم الغذائية المعتادة التي تؤدي إلى التسمين إلى خيارات غذائية صحية. بدلًا من الاحتفاظ بألواح الحلوى والبسكويت في الخزانة ، قم بتخزين الفواكه.
بدلاً من قول أشياء مثل ، "لا يمكنك تناول الكثير من الحلوى لأنها تسبب السمنة" ، قل شيئًا مثل "لا يجب أن تأكل الكثير من الحلوى لأن نسبة السكر العالية مضرّة بأسنانك "- صرف التركيز بعيدًا عن الحمية الغذائية والوزن القضايا.
أخيرًا ، اطلب المشورة المهنية والمساعدة إذا كنت تشك في أن أطفالك يعانون من اضطراب في الأكل.
