بين هاتفك الذكي ، وجهازك اللوحي ، والكمبيوتر المحمول ، والكمبيوتر المحمول الخاص بك والخير يعرف عدد الأجهزة الأخرى ، فأنت ماما متصلة! لكن... هل ترد على إنذار البريد الجديد بهاتفك أسرع من رد ابنتك؟ انت تحتاج الرصيد. حان الوقت للذهاب في أ تقنية حمية.
تقدم التكنولوجيا الكثير لحياتنا. ما كان في يوم من الأيام مادة خيال علمي أصبح الآن حقيقة! لكن هل هو شيء جيد أكثر من اللازم؟ هل يمكن أن نكون متصلين لدرجة أننا نولي اهتمامًا للتكنولوجيا أكثر من اهتمامنا بعلاقاتنا البشرية ، ونخرج كل شيء من التوازن؟ محتمل جدا.
قيم مرفقك
- هل تتحقق من بريدك الإلكتروني حتى قبل النهوض من السرير في الصباح؟
- هل تعرضت لخطر الحوادث والإصابة عن طريق التحقق من البريد الإلكتروني أثناء القيادة؟
- هل فكرة أ أنقطاع الكهرباء يثير القلق للوقت الضائع على الإنترنت؟
- هل تعطي الأولوية للتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي على تناول العشاء أو التحاضن مع أطفالك أو مجرد الاستمتاع بيوم جميل؟
- هل نسيت يومًا ما تفعله لأنك مستهلك جدًا في نشر تحديث الحالة؟
إذا أجبت بـ "نعم" على أي من هذه الأسئلة ، فأنت تعرف بالفعل ما تعنيه: أنت بحاجة إلى استراحة من التكنولوجيا. أنت بحاجة إلى هذا النظام الغذائي التكنولوجي.
استراتيجيات النظام الغذائي
فكيف يمكنك أن تفعل ذلك؟ تمامًا مثل النظام الغذائي "العادي": بعناية وتصميم وانضباط وتصميم.
- حدد موعدًا. حدد موعدًا لبدء نظامك الغذائي. ضع إستراتيجية حول كيفية تحقيق أهدافك وكن جاهزًا عندما يحين التاريخ.
- ديك رومي بارد أم فطام؟ بالنسبة للبعض ، الديك الرومي البارد هو السبيل للذهاب. ضع الهاتف الذكي في الدرج وابتعد عنه لمدة 24 ساعة. قم بإيقاف تشغيل الكمبيوتر وإلغاء تنشيط مودم الكابل. سوف تبقى على قيد الحياة! بالنسبة للآخرين ، الفطام هو الأمر. استخدم الأجهزة لوقت أقل وأقل كل يوم - وقم بزيادة الأنشطة الأخرى ، مثل التمرين أو لعب Legos مع ابنك.
- استخدم الرقابة الأبوية - على نفسك. تعمل أدوات الرقابة الأبوية التي أعددتها لأطفالك أيضًا عليك. استخدم أجهزة ضبط الوقت والكتل للحد من الوقت الذي يمكنك فيه الوصول إلى التكنولوجيا.
- حدد الأهداف واستخدم المكافآت. ضع أهدافًا يمكن الوصول إليها لنظامك الغذائي التكنولوجي واحصل على مكافآت غير تقنية. على سبيل المثال ، قد يعني عدم التحقق من البريد الإلكتروني قبل النهوض من السرير لمدة خمسة أيام الذهاب إلى مخبزك المفضل لتناول المعجنات والحليب. مهما كانت الأهداف والمكافآت ، اجعلها حقيقية - وواقعية.
ابحث عن التوازن
الهدف من النظام الغذائي التكنولوجي هو تحقيق توازن أفضل بين الحياة الواقعية والحياة عبر الإنترنت. بقدر ما هي رائعة التكنولوجيا ، يمكنك العيش بدونها. قد لا ترغب في ذلك وقد لا تضطر إلى ذلك ، ولكن يمكنك ذلك.
إن الاستفادة القصوى من التكنولوجيا مع الحفاظ على التوازن المناسب هو الهدف من نظامك الغذائي التكنولوجي ، وستكون حياتك الأسرية أفضل له.
المزيد عن الأمهات والتكنولوجيا
لماذا تحتاج الأمهات إلى استراحة أسبوعية من التكنولوجيا
كيف يمكن للتكنولوجيا أن تساعدك على أن تكوني أم خارقة
أمي العمل 3.0: أدوات التكنولوجيا للأمهات العاملات
