كل شيء يسير على ما يرام حتى تصطدم بالفكرة... إنه طعام ، شيء لا تأكله عادة ، ولكن عليك فقط تناوله. او هل انت؟ الرغبة الشديدة في الحمل أثناء الحمل قوية جدًا ، بل هي رغبة شديدة في تناول طعام أو أطعمة معينة. عندما تضرب الرغبة الشديدة ، هل تحتاج حقًا إلى الاستسلام؟
في الأفلام ، إذا كنت حاملاً ، يمكنك الحصول على وعاء من الآيس كريم ورمح مخلل والذهاب إلى المدينة لإشباع رغباتك دون المساس بصحتك أو شخصيتك. في العالم الحقيقي ، من غير المحتمل أن الانغماس في الرغبة الشديدة من هذا القبيل سيجعلك تتمتع بخصر محدد ، ناهيك عن حمل صحي. بطبيعة الحال ، تريد أن تمنح طفلك أفضل بداية ممكنة وتريد تناول أكثر الأطعمة المغذية. ولكن عندما تتآمر هرموناتك للسيطرة على عاداتك الغذائية ، هل يمكنك المقاومة؟
مع التدريب يأتي الإتقان
يقول البعض أن مقاومة الرغبة الشديدة هي مجرد مسألة ممارسة ضبط النفس وضبط النفس.
عندما كانت جيسيكا سينكير- روبينيت ، التي تعمل بأقلام وshelivedhappily.com ، حاملًا بطفلها الأول ، كان لدى النباتيين منذ فترة طويلة شغف يبدو غير مرجح بالنسبة لها: اللحوم. تمكنت من مقاومة الرغبة في الانغماس طوال فترة حملها. تقول جيسيكا: "توقفت عن تناول اللحوم في سن الثانية عشرة ، لكن كانت هناك بعض الأشياء التي أحببتها والتي كان من الصعب جدًا مقاومتها ، لذا كنت معتادًا على مقاومتها عندما أصبحت حاملاً".
قوة الإيحاء
بعض الأمهات محظوظات بما فيه الكفاية بحيث لا يشعرن بالرغبة الشديدة في تناول الطعام. كان هذا هو الحال مع روزالي رونج ، باستثناء مرة واحدة عندما شاهدت حلقة من الأصدقاء تضمنت غواصة كرات اللحم. "بصراحة ، لم يكن لدي الكثير من الرغبة الشديدة المحددة بصرف النظر عن" حادثة "اللحم المفروم. ولكن عندما بدأ هذا الشخص ، لم أشعر بالرغبة في الانغماس على الفور ب / ج (أ) كان في وقت متأخر جدًا من الليل و (ب) ليس طعامًا "صحيًا" أو حتى طعامًا أتناوله بشكل عام كثيرًا. تقول روزالي: "لذا فقد قمت بتفجيرها نوعًا ما ، عقليًا ، لكنها استمرت في العودة.
قاومت لأطول فترة ممكنة ، لكن الإلحاح استمر في العودة. عاقدة العزم على عدم الاستسلام ، تنغمس روزالي... ولكن في طعام مختلف قليلاً. "اعتدت أن أحب [لعبة كرات اللحم] عندما كنت طفلاً ، ولم أحصل على واحدة منذ تلك الفترة الطويلة على الأقل. حاولت المقاومة ، لكنني لم أستطع إخراجها من ذهني ، لذا استقرت في ثانية قريبة: بطل دجاج بارم ضخم... وكان لذيذًا "، قالت روزالي
جرب الاستبدال
لقد نجحت البدائل مع أمهات أخريات أيضًا.
بالنسبة للنباتيين الذين يتوقون إلى اللحوم ، هناك العديد من الأطعمة البديلة الخالية من اللحوم لمساعدتك على مقاومة رغباتك التي تتعارض مع فلسفتك في تناول الطعام. من لحم الخنزير المقدد إلى النقانق إلى الديك الرومي ، هناك أطعمة مزيفة جاهزة للتغلب على رغباتك الشديدة.
ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، قد تكون مدفوعًا للذهاب إلى أقصى الحدود مثل جيسيكا. "عادةً ما أحاول فقط التمسك ببرغر الخضروات أو بدائل الصويا للأطعمة التي أتوق إليها ، لكن كان الوقت الذي كنت أتوق فيه لشطيرة لحم البقر المشوي سيئًا للغاية لدرجة أنني جعلت زوجي يأكل واحدة أمامي "، جيسيكا يعترف. "ربما يبدو هذا نوعًا من الزاحف ، لكن لسبب ما اعتقدت أن مشاهدته يأكله بدلاً من أن أفعل ذلك! لم يساعد ".
إذا كنت تشتهي طعامًا مقليًا غير صحي ، يمكنك محاولة استبدال نسخة مخبوزة أقل دهونًا (مثل البطاطس المقلية المخبوزة بالفرن) ، لتنغمس دون الإفراط في تناول الطعام.
لذا ، هل يجب أن تقاوم؟
قلة من النساء في الواقع يقاومن تمامًا الرغبة الشديدة في الحمل ، حيث يرى العديد أن الرغبة الشديدة هي طريقة الجسم لإعلامهن بالمغذيات التي يحتاجها الطفل. ومع ذلك ، فهو اختيار شخصي ويجب أن يؤخذ في الاعتبار صحتك وصحة الطفل. إذا اخترت أن تنغمس في رغباتك ، فإن الكلمة الأساسية هي الاعتدال.
اقرأ أكثر:
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الحمل: هل أنت طبيعي؟
- الحموضة المعوية أثناء الحمل: 3 نصائح لوقف الحرق
- 12 قطعة لحزم الولادة في المستشفى
