بغض النظر عن كيفية تقسيمه ، فإن الغازات أثناء الحمل محرجة وربما غير متوقعة بعض الشيء. ماذا يمكنك ان تفعل لتجنب ذلك؟
هل تعانين من غازات الحمل؟ انت لست وحدك! عندما كانت ليزلي آيرش إيفانز في المراحل المتأخرة من حملها الأول ، استيقظت ذات صباح هادئ وكانت مستلقية هناك مستمتعة بالهدوء... ثم حدث ذلك. "فجأة ، أطلقت الريح بصوت عالٍ جدًا. بصوت عال جدا... أيقظت الطفل! هي قفز في بطني ثم بدأت في الضرب. "جعلني أنا وزوجي يضحكان" ، كما تقول ليزلي.
بالنسبة إلى آن ب. ، جاءت لحظة الغازات لديها أمام طفلها الصغير. "خلال الشهر التاسع من حملي الثاني ، كنت أحمل مع ابني البالغ من العمر سنتان من التشيريوس المنسكبة من الأرض. بينما كنت أزحف على الأرض على يدي وركبتي ، أطلقت الغاز بصوت عالٍ بما يكفي لسماعه. استدار نحوي وقال بشكل واقعي للغاية بصوته الجميل الذي يبلغ من العمر عامين ، "أنت ، حفاضات قذرة؟"
في بعض الأحيان ، لا يكون الغاز مضحكا للغاية - لا سيما عندما تأتي اللحظة المحرجة أثناء اجتماع أو مقابلة أو في مكان خطير آخر. في الواقع ، يمكن للغازات المؤلمة في بعض الأحيان أن تجعلك تشعر وكأنك في حالة مخاض... لأنه مؤلم ومتقلب إلى هذا الحد.
لكن لا تخف ، فالغازات الزائدة أثناء الحمل أمر طبيعي ويمكن تجنبه ، كما يقول الخبراء.
ما سبب ذلك؟
يقول الدكتور مارك لويس ، طبيب النساء والتوليد الذي يعمل بنظام هنري فورد الصحي في ديربورن بولاية ميشيغان ، إن عملية الهضم تتباطأ أثناء الحمل ، مما يترك الطعام يضعف في شدتك لفترة أطول. هناك بكتيريا طبيعية تعيش في الجهاز الهضمي ، وتتمثل وظيفتها في هضم الطعام وتفتيته للامتصاص. تنتج هذه العملية "غاز" كمنتج ثانوي لعملية الهضم. أخبر لويس الحمل والرضع أنه كلما طالت مدة بقاء الطعام في الجهاز الهضمي ، زاد إنتاج الغاز ، وبالتالي زيادة الانتفاخ. "بالإضافة إلى ذلك ، مع تقدم الحمل ، يتم إزاحة المعدة والأمعاء بسبب الرحم المتضخم الذي يمكن أن يزيد من الشعور بالامتلاء والانتفاخ."
اضبط نظامك الغذائي
صدق أو لا تصدق ، يمكن أن يساهم نظامك الغذائي في مشكلة الغازات لديك ويمكن أن يكون تصحيحها بسيطًا مثل اختيار الأطعمة المناسبة. يقترح مستشار الصحة الشامل المعتمد لاثام توماس تناول وجبات أصغر والمضغ ببطء ، وبالطبع اختيار الأطعمة التي لا تسبب الغازات. تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكبريت مثل القرنبيط والملفوف والبصل. تتسبب هذه الأطعمة في تكوين الغازات أثناء الهضم وينتج عن الضغط غازات معطرة وعدم الراحة لدى الأم. كما يمكن أن تسبب حرقة الفؤاد لاحقًا في الثلث [الثاني إلى الثالث] "، كما يقول توماس.
كما تقترح تناول بعض بذور الشمر بعد الوجبات. يقول توماس: "الشمر مفيد في تحفيز الهضم السليم ، وهو أيضًا مصدر للمأكولات ، مما يعني أنه يساعد على تحفيز تدفق الحليب لدى الأمهات المرضعات".
اجلس بشكل صحيح
إذا كنت شخصًا ينحني للأمام أثناء تناول الطعام أو لأوقات الاستحمام لأطفال آخرين ، فقد ترغب في التوقف. تقول بعض الأمهات إن الميل إلى الأمام يمكن أن يكدس أعضائك الداخلية المزدحمة بالفعل مما يسبب عدم الراحة. "لقد وجدت أن المناصب التي أجلس فيها يمكن أن يكون لها تأثير كبير. الانحناء للأمام لأكثر من دقيقة أو نحو ذلك - على سبيل المثال ، عندما تحمم طفلك الدارج أو تأكل في مكان الطاولة - يبدو أنها تشنج تلك الأعضاء التي تم سحقها بالفعل أكثر ، وبدأت أشعر بآلام الغازات بعد فترة قصيرة. عندما أجعل نفسي أتكأ قليلاً أو أجلس أكثر استقامة ، لا يحدث ذلك ، "تقول والدة أحدهما وأمي لتكون ميليسا جيمس.
يقترح جيمس أيضًا تجنب أحزمة الخصر الضيقة جدًا لأنها يمكن أن تجعل الغاز أكثر وضوحًا أيضًا.
أدوية الغازات
هناك عدد قليل من الأدوية في السوق لعلاج الغازات ، لكن استشر طبيبك دائمًا قبل تناول الأدوية للتأكد من اختيار دواء آمن لطفلك.
اقرأ المزيد عن أعراض الحمل:
- الحموضة المعوية أثناء الحمل: 3 نصائح لوقف الحرق
- الحمل والرضع: الحد من الآثار الجانبية للحمل
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الحمل: هل أنت طبيعي؟
- انضمي إلى لوحات رسائل SheKnows الخاصة بالحمل!
