ما هي أفضل طريقة لمساعدة طفلك على التعامل مع الأحلام السيئة أو الكوابيس؟ في الليلة الماضية ، جاءت ابنتي إلى غرفتنا وهي تبكي الساعة 2:24 صباحًا. قالت: كان لديها حلم سيئ. أرادت أن تحاضن معنا. طبعا قلت طبعا وسحبتها لأعلى وتحت الأغطية. استغرق الأمر منها بضع دقائق لتستقر ، لكننا نمنا جميعًا جيدًا بقية الليل.
في صباح اليوم التالي ، سألتها عما إذا كانت تتذكر حلمها السيئ وماذا كان يدور حوله. روت حكاية غريبة تضمنت أن صديقاتها من مرحلة ما قبل المدرسة لم تكن لطيفة للغاية. والعناكب. تحدثنا قليلاً عما حدث في الحلم ، ثم سألت عن المدرسة وحدث شيء ما مع هؤلاء الأصدقاء. من المؤكد أن الحلم كان تعبيرًا عن بعض المخاوف التي بدأت تتطور في المدرسة (يبدو أن جميع الأطفال قلقون بشأن الانتقال إلى روضة الأطفال). وهي لم تكن أبدًا من محبي العناكب ، لذا فقد ألقت نفسيتها بهذه العناكب بشكل جيد. لقد بذلت قصارى جهدي لطمأنتها ، وتحدثنا عن طرق التعامل مع الأشياء في المدرسة ، وأنها يمكن أن تأتي دائمًا لإحضارها إذا رأت عنكبوتًا. بدت ابنتي مطمئنة وواصلنا يومنا هذا.
كابوس أم رعب ليلي؟
مثلما يكون لدى الكبار أحلام سيئة من وقت لآخر ، كذلك يفعل الأطفال ، وخاصة الأطفال في سن المدرسة. الأطفال حول رياض الأطفال حتى الصف الثاني ، من الناحية التطورية ، يفهمون مخاطر الحياة الواقعية أكثر فأكثر. مع تطور هذا الفهم ، تظهر المخاوف ، وقد تظهر نفسها في أحلام طفلك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر الضغوط على المواقف والتحولات في حياتهم على الحلم - الحركة ، على سبيل المثال ، أو فقدان حيوان أليف.
ومع ذلك ، لا تخلط بين الكوابيس أو الأحلام السيئة والرعب الليلي. الرعب الليلي أكثر شيوعًا عند الأطفال الأصغر سنًا ، وعادة ما يكون أكثر إزعاجًا للوالدين لأن الطفل ينام بالفعل من خلاله. خلال فترات الذعر الليلي ، يبدو الأطفال مستيقظين ، وغالبًا ما يصرخون ويهتاجون بشدة ، لكنهم لا يستيقظون على الإطلاق. يصعب على الأطفال الذين يعانون من الذعر الليلي الراحة في حين أن الطفل الذي يعاني من كابوس يمكن أن يشعر بالراحة. إذا كنت تشك في أن طفلك يعاني من الذعر الليلي ، فتحدث إلى طبيب الأطفال.
الطمأنينة والتواصل
إذا بدأ طفلك في الشعور بالكوابيس ، فإن القليل من الطمأنينة والراحة يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً. عندما يستيقظ طفلك لأول مرة من الحلم السيئ ، مجرد حمله وطمأنته أنه مجرد حلم قد يكون كل ما يمكنك فعله. قد تستغرق مساعدتهم على العودة إلى النوم بعض الوقت وبعض الدعائم الخلفية.
إذا أراد طفلك أن يخبرك عن الحلم ، فهذا عظيم. يمكنك طمأنة مواضيع معينة ، سواء كانت متعلقة بالعائلة أو الأصدقاء أو المدرسة أو مجرد عالم مخيف كبير بشكل عام. إذا كان طفلك لا يريد إخبارك عن الحلم ، فلا يزال بإمكانك أن تطمئن - في الغالب أنك موجود للمساعدة والحفاظ على سلامته - والاستماع عندما يكونون مستعدين للتحدث.
هيئ المسرح لأحلام جيدة
في حين أنه لا يمكنك بالضرورة منع الأحلام السيئة ، يمكنك تهيئة المسرح لقضاء ليلة سعيدة خلال روتين وقت النوم. الحفاظ على روتين وقت النوم هادئًا وإيجابيًا ومطمئنًا ومتسقًا يمكن أن يساعد بعض الأطفال على تجنب الأحلام السيئة. يمكن أن يساعد التأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم بشكل عام. تتفاقم قلقي عندما أكون مرهقًا ، لذلك من المنطقي أن يتفاعل طفلي بنفس الطريقة. يمكنك أيضًا إنشاء طقوس "لدرء" الأحلام السيئة - إرسال الأحلام السيئة "خارج النافذة" قبل أن تبدأ أو شيء من هذا القبيل. استفد من خيال طفلك للمساعدة في إدارة خياله.
احلام متكررة
عندما كبرت كان لدي حلم سيء متكرر لبضع سنوات. كنت محرجًا قليلاً حيال ذلك ، محرجًا لأن لدي أحلامًا سيئة على الإطلاق ، سخيفة على هذا النحو. لم يكن الأمر كذلك حتى أخبرت شخصًا ما أخيرًا - في هذه الحالة ، أختي الكبرى - عن هذا الأمر أنني تمكنت من التوقف عن الحصول عليها. نظرًا لأن حلمي كان حول نشوب حريق في منزلي ، فقد تمكنت أختي من مساعدتي في مراجعة ما يمكننا فعله في حالة نشوب حريق حقيقي. من المسلم به أن هذا مثال بسيط ، ولكن بمجرد معالجة مشكلتي الأساسية ، كنت بخير.
إذا كان طفلك يعاني من أحلام سيئة متكررة ولا تساعد منهجياتك المعتادة ، فقد حان الوقت للتحدث معك طبيب الأطفال حول طرق أخرى لمساعدة طفلك من خلال المخاوف أو غيرها من القضايا التي قد تؤثر يحلم. طمأنة طفلك أيضًا أن الأحلام السيئة شائعة وأن معظم الأطفال - والكبار - يمكنهم مساعدتهم أيضًا. النوم ثمين للغاية ، والأحلام السيئة تقطع راحة الجسم والعقل وإعادة الشحن. يمكن أن يساعد الوصول إلى جذور الأحلام السيئة في جعل الحلم حلوًا مرة أخرى.
أخبرنا: كيف تساعد طفلك على التعامل مع حلم مزعج؟ التعليق أدناه!
اقرأ المزيد عن الأطفال والنوم:
- الكوابيس مقابل الرعب الليلي: ما الفرق؟
- كيف تساعد روتين وقت النوم على نوم الأطفال
- تسهيل الانتقال من سرير الأسرة
