ما زلنا في منتصف فصل الشتاء - شتاء بارد جدًا للعديد من العائلات في أجزاء من البلاد - وغالبًا ما يعني الشتاء وجود فيروسات وعدوى تنتشر في جميع أنحاء الحضانة والمدرسة كالنار في الهشيم. تبحث عن نصائح للحفاظ على الخاص بك أطفال صحي هذا الشتاء؟ تابع القراءة!
سروب- دوب- دوب
تتمثل إحدى الطرق الأساسية للحفاظ على صحة أطفالك في جعلهم يعتادون على غسل اليدين بانتظام. في حين أن معظم الأطفال يشتهرون بالبطء في بعض المهام ، يبدو أنهم يتنقلون من خلال غسل اليدين. ومع ذلك ، على غرار الطريقة التي يرتدي بها الأطفال ملابسهم في الصباح - هل يمكن أن يستغرقوا وقتًا أطول ؟! - يجب أن يقتربوا أيضًا من غسل اليدين. الاقتراح الشائع هو أن أطفالك يجب أن يفركوا أيديهم طالما أن الأمر يتطلب غناء عيد ميلاد سعيد مرتين.
احصل على الفيتامينات - بالطريقة الطبيعية
في حين أن فعالية حبوب الفيتامينات كانت موضع تساؤل مؤخرًا ، ابذل قصارى جهدك لضمان أن أطفالك يتناولون طعامًا صحيًا. صحي ومتوازن حمية يعني أن أطفالك يحصلون على المزيد الفيتامينات من خلال طعامهم. على الرغم من أنه لا يوجد ما يضمن أن أطفالك لن يمرضوا لمجرد أنهم يأكلون جيدًا ، إلا أنه لا يمكن أن يؤذي تكديس مجموعتك.
التوقف عن المشاركة
بصفتنا آباء ، نشجع أطفالنا عادةً على المشاركة ، لكن نذكرهم بعدم تطبيق قاعدة المشاركة عندما يتعلق الأمر بالمشروبات. لا ينزعج معظم الأطفال من أخذ رشقة من قشة عصير صديقهم أو الترمس المليء بالحليب. في حين أن المشاركة عادة ما تكون مفيدة ، فإن مشاركة الجراثيم ليست كذلك. اشرح لأطفالك أنه عندما يتعلق الأمر بالمشروبات ، يجب عليهم فقط احتساء المشروبات الخاصة بهم وشرح السبب - لأنك تريد الحفاظ على صحة أطفالك!
تجنب الجراثيم المركزية
خلال ذروة موسم البرد والانفلونزا، ربما تكون بين المطرقة والسندان إذا كان لديك أطفال في سن المدرسة. ومع ذلك ، إذا كان أطفالك أصغر سناً وليسوا في رعاية جماعية ، فيمكنك تقليل التعرض للأمراض عن طريق تجنب المغناطيسات الجرثومية الشائعة. تعتبر ملاعب الجوار ومنطقة اللعب في المركز التجاري ، على سبيل المثال ، أماكن رائعة لالتقاط الفيروسات.
لاحظ أن الأبحاث تظهر أن الأطفال الذين يصابون بمزيد من الفيروسات في الأعمار الأصغر يميلون إلى التمتع بجهاز مناعي أفضل عندما يكبرون. إذا كنت على استعداد للتغلب على نزلات البرد والفيروسات الأخرى ، أو إذا كنت بحاجة فقط إلى الخروج من المنزل - فمعظم الأمهات في المنزل يمكن أن يرتبطوا بهذا! - في بعض الأحيان لا يمكن تجنبه. ولكن إذا كنت تحاول تقليل التعرض ، ففكر في تخطي مناطق التكاثر.
ليل الليل!
في سن معينة ، أتقن العديد من الأطفال استخدام كشك وقت النوم. ومع ذلك ، يستيقظ بعض هؤلاء الأطفال في نفس الوقت كل صباح - سواء ذهبوا إلى الفراش في الساعة 7:00 مساءً. أو منتصف الليل. اجعل أطفالك يتبعون روتينًا منتظمًا لوقت النوم حتى يناموا بالقدر الذي تحتاجه أجسامهم الصغيرة للبقاء بصحة جيدة. النوم ضروري لنظام المناعة الصحي ، لذا تأكد من أن أطفالك لا يفوتون ما يحتاجون إليه بشدة من zzzz.
حتى الأمهات الأكثر وعيًا وحذرًا سيتعاملن مع نزلات البرد والفيروسات في عائلاتهن. لسوء الحظ ، فإن بعض نزلات البرد والفيروسات على الأقل هي جزء من الطفولة. ومع ذلك ، يمكنك تقليلها والحفاظ على صحة أطفالك - أو أكثر صحة - هذا الشتاء من خلال اتخاذ بعض الإجراءات الإضافية.
اقرأ المزيد عن الحفاظ على صحة أطفالك
- إبقاء أطفالك على نظام غذائي صحي أثناء وجودهم في المدرسة
- 10 أطعمة مناسبة للأطفال للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا
- 6 طرق لتقوية جهاز المناعة لدى الأطفال
