سواء كنت تشرع في مغامرة تناول الأطعمة الصلبة مع طفلك أو تحاول إقناع طفل صغير الإرضاء عند محاولة تناول قطعة من الجزر ، إليك خمسة أخطاء في الفطام يمكنك تجنبها والتي قد تساعد في تقليل وقت تناول الطعام جنون.
نحن جميعًا نريد لأطفالنا أن يكبروا بصحة جيدة وسعداء. لكن إطعام الأطفال الصغار يمكن أن يكون تجربة صعبة ، خاصة عندما تواجه طفلًا صغيرًا اكتشف كيفية الضغط على الأزرار على مائدة العشاء.
ومع ذلك ، يمكن التقليل من اضطراب تناول الطعام باتباع بعض الحيل البسيطة. فيما يلي خمس نصائح لتبدأ بها.
لا تتركها بعد فوات الأوان
حتى عمر ستة أشهر ، يحتاج طفلك فقط إلى حليب الأم أو حليب الأطفال لينمو ويتطور. ومع ذلك ، فإن حوالي ستة أشهر من العمر تشير إلى أنه لم يعد من الممكن تلبية مخازن المواد الغذائية لطفلك بالحليب وحده.
تقول لينسي برادلي ، أخصائية تغذية الأطفال ومالكة مدرسة التغذية Tuckshop ومقرها سيدني: "أظهرت الدراسات زيادة خطر الإصابة بالحساسية عندما تتأخر الأطعمة الصلبة في الأشهر السبعة الماضية". "هناك أيضًا خطر من أن طفلك سوف يفتقر إلى الحديد والبعض يقول أيضًا أن الإدخال المتأخر للمواد الصلبة يمكن أن يؤدي إلى أطفال صعب الإرضاء!"
لا أحد يريد أن يلعب دور والدته أمام شخص صعب الإرضاء ، ولكن لتجنب ذلك ، كل ما يمكنك فعله حقًا هو تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية في وقت مناسب لعمره. الباقي يعود لطفلك وبالطبع الحظ.
يقترح لينسي أن "ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من التفاح والكمثرى والأفوكادو والخضروات البرتقالية الحلوة كلها أطعمة أولى جيدة".
لا تقدم الكثير في وقت قريب جدا
عندما تقدم أطعمة جديدة ، فمن الجيد أن تحاول وتفكر كطفل صغير. تخيل أنك مقصف بعالم كامل من الألوان والذوق والرائحة والملمس لأول مرة. اي واحد تختار اولا؟ هل تحب هذا الشيء الغريب الأحمر الاسفنجي؟ ماذا لو طعمها مثل ذلك الشيء الأخضر الزلق الذي لم تحبه حقًا؟
"في البداية ، من الجيد تقديم الأطعمة بشكل لطيف وببطء ، في مكان آمن ومريح مع الكثير من التشجيع. هذا حقًا معلم كبير جدًا في حياة طفلك ، لذا يتطلب الأمر بعض الوقت للتعود عليه ، "تشرح لينسي.
"بعد شهرين ، يمكنك حقًا البدء في توسيع مخزونهم من خلال تقديم مجموعة واسعة من الأطعمة الجديدة و من الرائع الاستمرار في تجربة الأذواق والقوام والألوان المختلفة للطعام المحضر بطرق مختلفة " يقول.
قد يكون إعداد وجبات فاخرة لطفلك أمرًا مثيرًا ، ولكن كبح جماح بعض هذا الحماس في الأيام الأولى. قدم طعامًا واحدًا في كل مرة والتزم به لبضعة أيام قبل الانتقال إلى طعام آخر. سيمنحك هذا الوقت لترى تأثيره على طفلك ويمنح طفلك أيضًا وقتًا للتكيف مع الإحساس الجديد.
دعي طفلك يجرب الأطعمة التي تؤكل بالأصابع
عندما يبدأ طفلك في حمل الأشياء بيديه ونقلها إلى فمه - عادة ما بين ستة وتسعة أشهر - يمكنك البدء في تقديم الأطعمة التي تؤكل بالأصابع.
"الأطعمة التي تعمل بالأصابع توسع الاستقلال ، والتنوع الغذائي ، والتنسيق ، والمهارات الحركية الدقيقة وهي ضرورية لنمو الفك والأسنان. ستعمل الإطعام الذاتي على صقل مهارات المضغ والإمساك والعض والعض ، لذلك من المهم تشجيع أطفالنا على إتقان هذه التقنيات الجديدة في أقرب وقت ممكن ، "يشرح لينسي.
لا تعد الأطعمة التي تعمل بالأصابع ضرورية لمساعدة طفلك الصغير على تطوير عادات التحدث الجيدة فحسب ، بل إنها توفر أيضًا لطفلك مزيدًا من التحكم في الطعام الذي يتناوله. هذا مفيد بشكل خاص لآباء الأكل صعب الإرضاء الذين قد يفضلون الانتقاء والاختيار من بين مجموعة مختارة من الأطعمة التي تُغذى بالأصابع أو المائدة بدلاً من الأطعمة المهروسة بالملعقة.
دعي طفلك يقرر الكمية
سيواجه كل والد في وقت ما نوبة غضب في وقت العشاء. سواء كان طفلًا صغيرًا مرهقًا ويرفض تناول الطعام ، أو يريد البسكويت والآيس كريم قبل الحلوى ، فإن نوبات الغضب أثناء تناول الوجبات شائعة ولكن ليس بالضرورة أمرًا لا مفر منه.
وفقًا للخبراء في مستشفى سيدني للأطفال في راندويك ، فإن معظم مشكلات تغذية الأطفال الصغار قد تكون ناجمة عن الآباء ذوي النوايا الحسنة الذين يريدون أن يأكل أطفالهم وجبة متوازنة وصحية ، ولكن قد يكون لديهم أفكار غير واقعية حول مقدار ونوع الطعام الذي يأكله الأطفال الصغار يحتاج.
قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن من الطبيعي تمامًا أن يأكل طفلك الدارج الآن أقل مما كان عليه عندما كان رضيعًا. والسبب وراء ذلك هو أن الأطفال ينموون بسرعة - عادةً ما يكتسبون كيلوغرامًا واحدًا كل ثمانية أسابيع - في حين أن الأطفال الصغار قد يستغرقون ستة أشهر لاكتساب نفس القدر من الوزن. لا يأكل الأطفال الصغار كثيرًا لأنهم لا يحتاجون إلى الكثير ، لذا فإن إجبار طفلك على الجلوس لتناول وجبة لا يهتم بها سيضر أكثر مما ينفع.
لا تغري بالسكر والتوابل
إذا كان لديك شخص صعب الإرضاء يبدو أنه غير مهتم تمامًا بحلول وقت العشاء ، فقد يكون من المغري تقديم الأطعمة الحلوة أو المالحة حتى يأكل طفلك شيئًا ما.
"في هذه الحالة ، من الجيد التوسط في صفقة مع الطفل: يجب أن يجربوا الطعام - إذا لم يعجبهم يمكنهم اختيار عدم تناوله ، لكنهم بحاجة إلى تجربته. يحتاجون أيضًا إلى فهم أنه لن تكون هناك أطعمة علاجية معروضة إذا اختاروا عدم تناولها. من المهم حقًا أن تكون متسقًا وإذا كنت تهدد ، فيجب عليك الاستمرار في ذلك! " يقول لينسي.
لم يتضور أي طفل سليم جوعًا حتى الموت من جراء رفض الطعام بإصرار ، لذلك إذا رفضوا العشاء الصحي الذي أعددته لهم ، فليكن.
إذا رفض طفلك طعامًا معينًا ، فقم بإزالته بهدوء. استمر في تقديم الأطعمة الصحية لطفلك - يحتاج بعض الأطفال إلى تقديم الطعام حتى 15 مرة قبل تحضيرهم حتى لتجربتها - ومن الجيد تقديم مفضل قديم إلى جانب شيء جديد حتى لا يضطر طفلك للذهاب جوعان.
المزيد من نصائح التغذية
كيف تفطمي طفلك
كم يجب أن تطعم طفلك الدارج؟
نصائح تغذية الطفل
