البحث عن الدعم
يشعر الكثير من الآباء بالوحدة في بحثهم عن المساعدة ، لكن برات تقول إنك لست مضطرًا للذهاب بمفردك. "تحدث إلى أشخاص آخرين لديهم خبرة فيما تمر به. الآباء الآخرون الذين لديهم أطفال الخوض ستكون بعضًا من أفضل مواردك لاكتشاف أنواع الدعم التي كانت مفيدة للغاية وما الذي لم ينجح ".
يوافق شيبرد ويوضح أن هناك الكثير من الدعم والمعرفة للآباء الآن. "خذ نفس عميق. لا تحاول إيجاد علاج. في الوقت الحالي ، ابحث فقط عن الموارد التي تساعدك أنت وطفلك. ابحث عن مجموعة دعم جيدة أو والد آخر يعيش في منطقتك. أفضل مورد هو شخص مر به أيضًا ".
إنه لمن دواعي الراحة أن تعرف أنك لست الوحيد الذي يعاني من موقف مرهق بشكل خاص. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمرء الحصول على النصائح الأكثر فائدة من الآخرين الذين يواجهون تحديات مماثلة ويستخدمون خدمات ودعمًا مماثلًا. تتوفر مجموعات الدعم للآباء والأشقاء والأجداد من خلال البرامج التعليمية ومراكز موارد الآباء ومراكز المعلومات مثل SheKnows.com’s طيف التوحد قناة وغيرها مواقع على الإنترنت.
قد يتكون نظام الدعم من فهم الأطباء والمعلمين والمعالجين ومقدمي الرعاية والأصدقاء. يعد التعامل مع التوحد التزامًا مدى الحياة ويمكن أن يجعل الدعم التعايش معه أقل صعوبة. ينصح موريارتي الآباء بالتعليم ، ومعرفة ما يناسب طفلك ، والعثور على شبكة دعم - ولا تخافوا.
تجد نفسك
لا يفيد نظام الدعم الجيد الطفل المصاب بالتوحد فحسب ، بل يفيد أيضًا الوالدين أو مقدمي الرعاية لذلك الطفل. من المرجح أن يكون الأب أو الأم هو أكبر مدافع عن ابنهما أو ابنتهما في رحلة الحياة ، لكن لا يجب أن يكونا كذلك فقط يدافع عن.
يجب على الآباء تخصيص الوقت لأنفسهم لتجنب الإرهاق. حتى بضع دقائق في اليوم يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. يحتاج الآباء والأمهات - تمامًا مثل أطفالهم المصابين بالتوحد - إلى مكافآت من أجل تحفيزهم. الآباء والأمهات الذين لديهم أطفال في طيف التوحد لديهم حاجة أكبر لمكافأة أنفسهم ، لأن تربية أطفالهم يمكن أن تكون محبطة ومرهقة وأحيانًا غير مشجعة.
"عليك أن تتأكد من الاعتناء بنفسك على طول الطريق ، وأخذ فترات راحة وتخصيص وقت لنفسك ،" تنصح برات. "لا تخجل من طلب المساعدة عندما تحتاجها."
يلخص موريارتي الأمر: "الشيء الذي كان بمثابة نعمة إنقاذ لعائلتنا بأكملها هو أنني أعلم أنني لا أستطيع أن أفعل كل شيء بمفردي. لا أريد أبدًا أن أكون الشخص الوحيد الذي يمكنه الاعتناء بهم... الشخص الوحيد الذي يمكنه وضعهم في الفراش ، والشخص الوحيد الذي يمكنه مواساتهم "، كما تقول.
"لقد مررت بفترة قصيرة من القيام بكل شيء وعدم السماح لأي شخص آخر بفعل أي شيء. بدأت أدرك أنني كنت أفعل كل ذلك على حساب نفسي وعائلتي ". أدركت موريارتي في النهاية أنها بحاجة إلى المساعدة - لكنها لم تعرف تمامًا كيفية الحصول عليها. "أخيرًا ، لقد بدأت للتو في السماح للآخرين بعمل المزيد. إنه يحرر! "
البحث عن الخير
يقول برايس إن الأهم من ذلك كله هو أن تجد طريقة للتأكد من أن السلبيات لا تطغى على الإيجابيات. "أعلم أن الأمر سهل مقارنة بالعديد من الآباء ، لأن ابني يتمتع عمومًا بموقف لطيف للغاية. ولكن هناك أيام صعبة عندما أحتاج إلى تذكير نفسي بالتركيز على الأشياء الجيدة وليس الأشياء الصعبة.
"أفكر في مدى سعادته حتى بأصغر الأشياء ، مثل عندما نقرأ له شيئًا كتبه. كيف لاحظ الكثير من التفاصيل الصغيرة المذهلة في العالم من حولنا. كم يمكن أن يكون سعيدًا لأنه لا يهتم قليلاً بما يعتقده الآخرون عنه. “
تقول برايس إن ضبط الأشياء التي تجلب الفرح لابنها تعود بالفائدة على الأسرة بأكملها. وتقول: "إنه لا يمنحنا فقط منظورًا أفضل عن كوين كشخص ، ولكنه يساعد على وضع الحياة ككل في سياق أفضل". "وهذا دائمًا شيء جيد."
لمعرفة المزيد عن التوحد ، انظر:
- الجانب الإيجابي للتوحد: تأملات بهيجة من آباء الأطفال المصابين بالتوحد
- الحفاظ على سلامة طفلك المصاب بالتوحد: نصائح عملية للآباء
- ابحث عن المزيد من المقالات حول التوحد في قسم اضطرابات طيف التوحد
