الآن بعد أن انتهى صخب موسم العطلات ، خصص بعض الوقت للجلوس والعمل على قرارات عائلتك. من وقت الترابط إلى لياقة الأسرة والعطاء كعائلة ، إليك أهم خمسة اقتراحات للعائلات.
من السهل الوقوع في فخ العام الجديد والتركيز على تحديد جميع أنواع الأهداف التي من المحتمل أن تنساها بحلول نهاية الشهر. فلماذا لا تجرب شيئًا جديدًا هذا العام؟ اجلسوا معًا
كأسرة واحدة واتخاذ بعض القرارات المهمة التي يمكنك الالتزام بها معًا.
لا يعد إعداد الحلول العائلية نشاطًا نموذجيًا ، ولكنه نشاط مهم. يوفر فرصة لإعادة التواصل مع زوجتك وأطفالك بعد جنون ديسمبر. وقد جعلنا الأمر سهلاً
بالنسبة لك ، مع تقسيم المراكز الخمسة الأولى إلى أجزاء يمكن التحكم فيها ، يمكنك التحقق على طول الطريق.
ضع خطة أمان للأسرة
لا أحد يريد أن يفكر في حريق منزل أو فيضان أو عاصفة أو حادث. لكن الآباء المسؤولين يعرفون أن عليهم التخطيط للأسوأ - حتى وهم يأملون ألا يحدث ذلك أبدًا. خذ بعض الوقت ل
تحدث مع أطفالك عما ستفعله في أنواع مختلفة من حالات الطوارئ. تأكد من أن الجميع يعرف مكان تخزين إمدادات الطوارئ ، وأسماء وأعداد الأصدقاء الذين يمكنك اللجوء إليهم ،
وحيث يمكن أن تلتقي جميعًا إذا فصلتك كارثة.
- بحلول نهاية الشهر ، اكتب قائمة بـ مؤن طوارئ تحتاج ، وتحديد مكان اجتماع خارج الموقع.
- بحلول نهاية أبريل ، قم بشراء وتخزين جميع مستلزمات الطوارئ الخاصة بك ، وتعليم الجميع كيفية استخدام مطفأة الحريق.
- بحلول نهاية أغسطس ، قم بإجراء تمرين عائلي على الحرائق ، ومارس ما يجب القيام به في المواقف الأخرى ، حسب الاقتضاء. (أحدهما ساحل الخليج ، تحدث عما يجب فعله أثناء الإعصار. في كاليفورنيا،
مناقشة السلامة من الزلازل.) - بحلول نهاية نوفمبر ، تأكد من أن لديك وصية مكتوبة ومخزنة مع اثنين على الأقل من أفراد الأسرة المختلفين.
خطط لقضاء إجازة عائلية
من قال أن القرارات يجب أن تكون عملاً شاقاً؟ الالتزام بإجازة عائلية. تحدث عن المكان الذي تريد أن تذهب إليه وما الذي تأمل أن تفعله. تأكد من الاستماع إلى أفكار الجميع ، والتوصل إلى طريقة
اتخذ قرارك النهائي بطريقة لا تترك أي شخص يشعر بالتجاهل. على سبيل المثال ، إذا فازت لغة ابنك ، فدع ابنتك تقرر الأنشطة التي ستفعلها كل يوم.
- بحلول نهاية الشهر ، حدد الموقع والميزانية للرحلة وافتح حساب توفير مخصصًا.
- بحلول نهاية أبريل ، أكمل التواريخ وقم بإعداد التحويلات التلقائية إلى حساب التوفير الخاص بك.
- بحلول نهاية آب (أغسطس) ، حدد ما ستفعله في عطلتك ، وقم بإجراء أي حجوزات ضرورية أخرى.
- بحلول نهاية نوفمبر ، أكمل قوائم التعبئة الخاصة بك واستعد للانطلاق!
لمزيد من النصائح حول الإجازة ،تحقق من دليل السفر العائلي الخالي من الإجهاد.
نحافظ على لياقتكما معًا
"التغييرات الصغيرة هي كل ما يتطلبه الأمر لتحقيق أفضل النتائج على المدى الطويل" ، كما تقول سوزي جارسيا ، أخصائية تغذية مسجلة لدى بقالة الساحل الغربي Fresh & Easy Neighbourhood Market. لذا اصنع القليل من هؤلاء
تغييرات صغيرة لتحسين الصحة العامة لعائلتك. اعمل على عادات الأكل الخاصة بك ورفع مستوى لياقتك قليلاً ، وسترى تحسينات كبيرة في الطاقة والرفاهية على مدى
مسار العام.
- بحلول نهاية الشهر ، حدد نشاطًا عائليًا منتظمًا ، مثل المشي أو الكرة اللينة أو السباحة ، وقم بإنشاء جدول زمني للوقت الذي ستذهب فيه.
- بحلول نهاية أبريل ، استبدل المشروبات الغازية بالمياه في الوجبات العائلية. احتفظي بالمشروبات الغازية للمناسبات الخاصة.
- بحلول نهاية شهر أغسطس ، ابدأ في تقديم الفاكهة للحلوى بعد العشاء ، واحتفظ بصينية من الخضار الطازجة في الثلاجة بدلاً من الوجبات الخفيفة المصنعة في المخزن.
- بحلول نهاية تشرين الثاني (نوفمبر) ، التقط صورة عائلية لالتقاط الاختلاف الذي أحدثته!
احصل على مزيد من النصائح هنا حولكيف تفقد الوزن كعائلة.
