في حين أن فكرة قيام أطفالك بتعبئة وجبات الغداء الخاصة بهم قد تبدو وكأنها الحل الأمثل لتلك الصباحات المليئة بالمرح والوقت ، فإنها تقدم أيضًا لأطفالك الكثير مما تتخيله.
حان الوقت لإعادة التفكير في خطة الغداء في أسرتك في بداية العام الدراسي ، أو في أي وقت بينهما من خلال إشراك أطفالك.
يعلمهم عن التغذية
يُعد السماح للأطفال بتعبئة وجبات الغداء الخاصة بهم مناسبة مثالية للتحدث مع طفلك عن نظام غذائي متوازن وتعليمه عن وجبات صحية ومتوازنة. بينما سيحتاج الأطفال الصغار إلى التوجيه في البداية ، سيتعلمون في النهاية كيفية اختيار العناصر بناءً على القيمة الغذائية. ضع في اعتبارك طباعة الهرم الغذائي وتأكد من أن العناصر التي اختاروها تناسب فئاتها.
يغرس المسؤولية
تيريسيا أوكونور ، دكتوراه في الطب ، بكالوريوس ، أستاذ مساعد في تغذية الأطفال في مركز أبحاث تغذية الأطفال التابع لوزارة الزراعة الأمريكية / ARS في كلية بايلور للطب وتكساس يقول مستشفى الأطفال أنه يجب على الأطفال الصغار والآباء أن يحزموا وجبات الغداء معًا ، ومع تقدم الطفل في السن ، يمكنه تناول المزيد من المسئولية. يصبح هذا جزءًا من الصباح (أو روتين المساء) وشيئًا شائعًا مثل مسؤولية تنظيف أسنانهم بالفرشاة.
لا مفاجآت
تخيل المظهر على وجه طفلك بعد أن فتحت صندوق الغداء الخاص به فقط لتجد براعم بروكسل الليلة الماضية مدسوسة بدقة في أوانيها الملونة. إن جعل الأطفال يحزمون وجبات الغداء الخاصة بهم يلغي عنصر المفاجأة ويعزز قدرات اتخاذ القرار الجيد - لقد اتخذوا الخيار ، والآن يأكلونه.
ترويض آكلى لحوم البشر من الصعب إرضاءه
تشير الدراسات إلى أن الأطفال من جميع الأعمار يمكنهم المساعدة في تخطيط قوائم الطعام والتسوق وإعداد الوجبات. بشكل أساسي ، الأطفال الذين يلعبون دورًا في إعداد الوجبة ، في هذه الحالة الغداء ، سيكونون أكثر عرضة لتناولها. تجنب صراعات القوة من خلال السماح لهم بتعبئة ما يحلو لهم (وهذا أيضًا مغذي) وتشجيع تجربة الأطعمة الجديدة لبناء لوحاتهم. لا تثبط عزيمتك إذا عاد الطعام إلى المنزل مباشرةً ، على الرغم من أن الأمر يتطلب أحيانًا عدة محاولات لجعل طفلك يتقبله ، ناهيك عن الإعجاب به!
يعلم التنظيم والمسؤولية المالية
تعد المسؤولية التنظيمية والمالية من المهارات الأساسية التي يجب على أطفالك تعلمها أثناء إعدادهم للعالم الحقيقي. لا حاجة للانتظار. ابدأ الآن بإشراكهم في التخطيط والتسوق وقص الكوبون. علمهم كيفية عمل قائمة (يمكنك حتى تضمين درس سريع في الترتيب الأبجدي) وما الذي تبحث عنه عند اختيار العناصر في متجر البقالة.
تعبئة وجبات الغداء الخاصة بهم فجأة مليئة بالدروس مدى الحياة لنقلهم إلى مرحلة البلوغ!
العودة إلى أفكار غداء المدرسة
- 10 نصائح العودة إلى الغداء المدرسة
- وجبات الطعام الجاهزة للعودة إلى المدرسة
- وصفات ملفات تعريف الارتباط للعودة إلى وجبات الغداء المدرسية
