سواء كنت تتساءل عن كيفية إنقاص الوزن بعد الولادة أو تبحث عن أحدث اتجاهات النظام الغذائي للوصول إلى دائرة المشاهير ، فإن The طعام للاطفال النظام الغذائي يتصدر عناوين الصحف. تم تطويره بواسطة المدربة الشهيرة تريسي أندرسون بناءً على الأطعمة المفيدة لطفلك واحد أيضًا ، خطة الطعام المهروسة هذه لديها مشاهير مثل ليدي غاغا وجنيفر أنيستون ومادونا يغنون يمدح. على الرغم من أن النظام الغذائي يبدو وكأنه خطة سهلة لفقدان الوزن ، فهل يمكنك حقًا إنقاص الوزن عند تناول أغذية الأطفال؟
ما هي حمية أغذية الأطفال؟
بشكل عام ، تتضمن الخطة 14 حصصًا سعة 4 أونصات من الطعام المهروس ووجبة واحدة متوازنة للبالغين مرة واحدة يوميًا. نسخة أخرى من نفس خطة المطهر هي استبدال الوجبات الخفيفة بهذه الحصص الصغيرة من أغذية الأطفال ، مع التوازن بثلاث وجبات صحية للبالغين يوميًا. بشكل عام ، الهدف هو خفض عدد السعرات الحرارية التي تتناولها وتعزيز قدرة الجسم على التطهير من خلال هذا النظام الغذائي للتخلص من السموم.
قالت تريسي أندرسون في مقابلة مع إحدى المجلات البريطانية: "أردت شيئًا يمكنك من خلاله التخلص من السموم وكسر العادات السيئة ولكن لا يزال جهازك الهضمي مستمرًا". ولكن ، كأم بعد الولادة ، هل هذا النظام الغذائي مناسب لك؟
>> هل تبحث عن أطعمة غير حمية ذات فوائد حلوة؟ يكتشف 10 مصادر للسكر الجيد
هل يمكنني الموازنة بين فقدان الوزن والاحتياجات الغذائية عند تناول طعام الأطفال؟
تمامًا مثل أي خطة نظام غذائي ، يعد اختيار مجموعة متنوعة من الفواكه والحبوب والخضروات واللحوم أمرًا ضروريًا للحصول على نتائج صحية. ومع ذلك ، فإن نظام أغذية الأطفال يحتوي على نسبة منخفضة من الألياف والدهون السيئة ، ولكن الحصول على هذه الاحتياجات الغذائية المفقودة للبالغين يمكن تحقيقه عند اختيار الأطعمة المناسبة لوجبتك اليومية.
ومع ذلك ، يجب أن تكون الأمهات المرضعات مرهقة. تنصح شيري ويجينز ، دكتوراه في الطب ، "تحتاج معظم الأمهات المرضعات ما بين 1800 إلى 2000 سعرة حرارية في اليوم" www.milkin-cookies.com. "عادةً ، إذا كانت الأم تستهلك أقل من 1800 سعر حراري في اليوم ، فسترى انخفاضًا في إنتاج الحليب." قد لا يلبي النظام الغذائي لأغذية الأطفال احتياجاتك التقليدية عند إرضاع طفلك.
>> تحقق من 10 وجبات خفيفة لمساعدتك على إنقاص وزن الطفل
كيفية إنقاص الوزن على المدى الطويل مع أغذية الأطفال
قد تكون حمية أغذية الأطفال حلاً سريعًا لفقدان الوزن أكثر من كونها خطة مثالية طويلة المدى لإنقاص الكيلوغرامات. للاستمرار في هذا النظام الغذائي الذي يتباهى به المشاهير على المدى الطويل ، يقترح الأطباء فقط استخدام طريقة خفض السعرات الحرارية هذه بضعة أيام في الأسبوع لتجنب اتباع نظام اليويو الغذائي.
لذا ، هل يمكنك حقًا إنقاص الوزن عند تناول أغذية الأطفال؟ الجواب هو "ربما" ، وفقط كحل قصير المدى للكثيرين. ومع ذلك ، لا تتفاجأ إذا فقدت الرضا عن مضغ طعامك. يشير موقع WebMD.com إلى أن مشاعر الرضا والامتلاء مرتبطة بـ مضغ طعامك - خطوة مفقودة من خطة الطعام المسحوق - لذلك ، قد لا يكون نظام Tinsel Town هذا مناسبًا للجميع. ولكن ، على الأقل ، ربما تجعلك حمية طعام الأطفال تشعر أنك شاب في قلبك بينما تتخلص من الكيلوجرامات وتشارك طعام طفلك الصغير!
المزيد عن فقدان الوزن بعد الولادة
حمية الرضاعة الطبيعية للأمهات المرضعات
دروس فقدان الوزن بعد الولادة
التحفيز على فقدان أرطال ما بعد الولادة
