إنها ليست كذبة: قد يكون الضغط الناتج عن كونك أحد الوالدين ساحقًا في بعض الأحيان. هذا يمكن أن ينقل نفسه - سواء كنت تريد ذلك أم لا - بطرق غير مواتية لأطفالك الصغار. الوقوع في فخ الوالد الرقيب المتوتر أمر سهل ، لكن الحياة كأم أو أبي لا يجب أن تكون بهذه الطريقة. سنوضح لك كيفية مواكبة التدفق وجعل تجربة الأبوة والأمومة أفضل في كل مكان.
اخرج في الهواء الطلق
يبدو الأمر بسيطًا جدًا - اخرج - لكن العالم الطبيعي يحمل الكثير من إمكانيات المتعة والتعلم منذ أن كان طفلك رضيعًا حتى بلوغه سن الرشد.
امنح طفلًا حبًا للهواء الطلق ، وستساعده على حبها مدى الحياة. وبدون شراء الكثير من المعدات أو الدروس باهظة الثمن لتوصيلهم إليها ، ستوفر المال. إن الخروج في الهواء الطلق يعود بالفائدة على الأسرة بأكملها - حيث يستمتع الجميع بالمرح ، ويمارسون التمارين الرياضية وينسون الأمور المتعلقة بالطحن اليومي.
>> ضع حدًا لاضطراب نقص الطبيعة
ضع روتينًا
منذ الطفولة ، من الأفضل إنشاء روتين مبكر قدر الإمكان والالتزام به. يتيح ذلك لطفلك معرفة ما يمكن توقعه ومتى يتوقعه ، بينما لا يضمن ذلك ستكون الحياة خالية من الدراما ، وسوف تساعد في الحفاظ على مستوى التوقعات ومستويات التوتر أقل لجميع المعنيين.
>> إدارة الوقت: احصد ثمار الروتين
اعرف متى تكون هناك حالة طوارئ حقيقية
من السهل ، خاصة مع طفلك الأول ، المبالغة في رد الفعل تجاه أي إصابة أو حمى أو سقوط أو طفرة. الخبر السار هو أن الأطفال يتمتعون بالقوة والقدرة على الصمود ، وباستثناء أي حالة صحية كامنة ، يتعافون ويتعافون بسرعة. لكي تكون في الجانب الآمن ، من الأفضل مراجعة الإسعافات الأولية الأساسية والحفاظ على خزانة الأدوية الخاصة بك مليئة بالأدوية والضمادات المناسبة للعمر. إذا كنت مرتاحًا وقويًا في مواجهة الأزمات ، فسيكون طفلك أكثر هدوءًا.
>> كيف تتوقف عن الأبوة والأمومة المفرطة والاسترخاء مع أطفالك
خذ وقتك
اعتمد على شريكك أو أفراد الأسرة الآخرين لرعاية أطفالك بينما تعتني بنفسك بشكل منتظم. شاهد فيلمًا مع صديق جيد أو قم بالركض في حديقة محلية. ليس عليك حتى مغادرة المنزل. إذا كنت تحب القراءة ، فقم بإنشاء منطقة القراءة الخاصة بك ، كاملة مع كرسي مريح ووجبات خفيفة ، بينما يقوم شريكك بتسلية الأطفال في جزء آخر من المنزل.
>> كيفية تصميم كهف أمي
اخلق بيئة مواتية
كن في متناول أطفالك في جميع مراحل حياتهم. عندما يثق الأطفال في أن الأشخاص المهمين لديهم سوف يريحونهم ويساعدونهم في أوقات الحاجة وكذلك أوقات الفرح والمرح ، يكون هناك صراع وتوتر أقل.
مع وضع هذه النصائح في الاعتبار ، يمكنك إدارة مستوى التوتر لديك وتعليم أطفالك طرقًا قيمة للتعامل مع التوتر بأنفسهم. الوالد السعيد والمريح يخلق أسرة سعيدة ومريحة. جربها!
اقرأ المزيد من النصائح حول الأبوة والأمومة الخالية من الإجهاد:
- 5 نصائح لتربية الأطفال دون إجهاد
- كيف تتوقف عن الأبوة والأمومة المفرطة والاسترخاء مع أطفالك
- كيفية التخلص من التوتر في حياة والدتك
