بات
يمكن أن يحتوي انتشار هذا اللحم على الليستريات.
ماذا يمكنك أن تأكل: انشر الجبن المبستر أو الحمص أو زبدة الفول السوداني بدلاً من ذلك!
حلوى مستوردة
إنه مخيف ، لكنه حقيقي! تم العثور على الرصاص في بعض الحلوى المستوردة من المكسيك وفي أغلفة الحلوى المستوردة.
ماذا يمكنك أن تأكل:اقرأ ملصق الحلوى المعبأة للتأكد من عدم استيرادها.
لحم الديك الرومي ولحم الخنزير غير المطبوخ جيدًا
يمكن أن يكون التسمم الغذائي خطيرًا على النساء الحوامل. تأكد من طهي الديك الرومي أو لحم الخنزير الذي تتناوله بالكامل.
ماذا يمكنك أن تأكل:استخدم مقياس حرارة اللحم للتأكد من طهي اللحم جيدًا. ثم يمكنك الاستمتاع!
سمك أبو سيف
تقول إدارة الغذاء والدواء الأمريكية إن على النساء الحوامل تجنب تناول الأسماك مثل سمك القرش وسمك أبو سيف لأنها تحتوي على مستويات عالية من الزئبق. يمكن أن يؤدي الكثير من الزئبق أثناء الحمل إلى عيوب خلقية ، بما في ذلك الشلل الدماغي والتخلف العقلي والعمى.
ماذا يمكنك أن تأكل: يمكنك أن تأكل 12 أوقية من الأسماك التالية أسبوعيا: سمك السلور ، السمك الأبيض ، التراوت ، السلمون ، الكالاماري.
مأكولات بحرية مدخنة
توجد بكتيريا الليستريا المستوحدة أيضًا في المأكولات البحرية المدخنة. قد ترى المأكولات البحرية مصنفة على أنها nova-style أو lox أو kippered أو مدخنة أو متشنجة.
ماذا يمكنك أن تأكل: طالما تم طهي المأكولات البحرية المدخنة ، مثل الطاجن ، يمكنك تناولها.
اقرأ المزيد عن الأكل أثناء الحمل
الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الحمل: هل أنت طبيعي؟
الحمل وأسلوب حياتك النباتي
قواعد طعام الحمل: ماذا تأكل ، ما يجب تجنبه
