كم مرة تقول لنفسك ، بصمت أو بصوت عالٍ ، أنك تتمنى أن يكون لديك يوم بلا عمل؟ يوم للبقاء في البيجامة ، وتناول وجبة الإفطار في وقت متأخر ، والقراءة ، والاستراحة ، أيا كان. لا توجد التزامات خارجية. ألن يكون من الجيد مشاركة هذا النوع من اليوم مع عائلتك بأكملها؟ افعل ذلك!
حياتنا مشغولة للغاية لدرجة أنهم غالبًا ما يشعرون أنها خارج نطاق السيطرة. نحتاج إلى وقت راحة ، كأفراد وكعائلات ، ولكن قد يكون من الصعب المطالبة بذلك الوقت. إذا كانت هناك فرصة للحصول على وقت تعطل حقيقي ، فاغتنمها. إذا ظهر يوم "تقريبًا" في الأفق ، مع القليل من التذمر ، فيمكنك الانتقال إلى المستوى التالي والاستمتاع حقًا بملابس النوم الخاصة بك.
استفد من الفرص
بالصدفة البحتة ، لقد مررنا بأحد هذه الأيام مؤخرًا. بعد ظهر يوم الجمعة ، أدركت أنه ليس لدينا أي شيء مخطط له على الإطلاق ليوم السبت. بدلاً من التحدث والقول ، "مرحبًا ، ربما يجب أن نخطط لشيء ما ،" التزمت الصمت. بدا يوم من الراحة جيدة جدا.
وكانت جيدة. لم تكن مثالية لكنها كانت جيدة. لم نضع حدودا. أعدنا إفطارًا كبيرًا وجلسنا حول الطاولة ، وقرأنا أجزاءً من الورق والكتب ، ولعبنا لعبتين ، وانجرفنا داخل وخارج من التواجد معًا والوحدة. كانت هناك أعمال روتينية عشوائية - غسيل ، أطباق - لكن لم يكن هناك شيء مرهق.
خطة بلا خطط
يبدو الأمر مخالفًا تمامًا للحديث عن التخطيط ليوم بلا خطط ، لكن يجب عليك ذلك حقًا. ما يجعله مميزًا حقًا هو ما إذا كان نوعًا ما مفاجأة لبقية أفراد العائلة. مهما كان الأمر غريباً ، إذا سمحت للعائلة بمعرفة أنك قد خططت ليوم بدون خطط ، فإن هذا في حد ذاته يصبح الخطة ، ويزيد من الضغط. إن عدم توقع يوم العطلة من الخطط والالتزامات يحدث فرقًا كبيرًا.
عليك أيضًا التخلي عن التخطيط ، وقد يكون ذلك صعبًا. إذا كنت تعلم أن هذا اليوم المفتوح قادم ، فقد تميل إلى أن تقول لنفسك ، "أوه! أستطيع أن أفعل ذلك! أو أكمل ذلك! " أو وضع خطط أخرى ، حتى لو كانت ذهنية فقط. حاول ألا تفعل. حاول أن تكون منفتحًا على الكسل والاسترخاء قدر الإمكان.
كان يوم إجازتنا منعشًا ، ليس فقط لأننا أنهينا اليوم بمشاهدة فيلم معًا ثم الذهاب إلى النوم مبكرًا. لقد كان يومًا حقيقيًا للصحة العقلية. اجعل هذا اليوم يحدث لك ولعائلتك ؛ أنا متأكد من أنك ستحبه.
اقرأ أكثر:
- الأمهات واضطرابات التوتر: العلامات والأعراض
- 4 أسرار الوالدين المنتجين
- كيف الزواج السعيد يعني اطفالا سعداء
