عندما يتعلق الأمر برعاية طفلك المريض ، عليك أن تحرك الجبال لتجعلها تشعر بتحسن مرة أخرى. وكأم ، فأنت تعلم أن هذا يزيد حتما من احتمالات اصطياد الجراثيم التي تحتجز طفلك الصغير رهينة. ومع ذلك ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل فرصة إصابتك بنزلة برد من طفلك هذا الموسم.
لأنه ، لنكن صادقين: هل تمرض الأمهات حقًا؟ إن الشعور بالإحباط والخروج من نزلة برد يمنعنا من العمل في حالة الأم الخارقة النموذجية ، لذلك من الطبيعي فقط أن نرغب في تجنبها مثل الطاعون (عفواً عن التورية).
استمر في العمل في موسم البرد والإنفلونزا هذا أثناء رعاية أحبائك المرضى باتباع هذه الاقتراحات المجربة والصحيحة.
1. اغسل يديك - كثيرًا
عندما يتعلق الأمر بنشر الجراثيم ، فربما تكون الأيدي هي السبب الأكثر شيوعًا. اللمس ، ومسك الأيدي ، والمعانقة ، والتقبيل... كل هذه الأفعال غير الضارة في العادة يمكن أن يسبب لك الإصابة بنزلة برد إذا كان طفلك يأوي الجراثيم. حتى الاتصال غير المباشر من الأيدي غير المغسولة ، مثل التقاط لعبة كان طفلك يلعب بها ، يمكن أن ينقل فيروس البرد. لا عجب إذن أن يؤكد المتخصصون الصحيون بشكل روتيني على أهمية غسل يديك (وتعزيز أهمية القيام بذلك لطفلك). ال
2. احصل على قسط كافي من النوم
في حين أن هذه التوصية تعتبر بالتأكيد شيئًا ترغب معظم الأمهات في القيام به بالفعل ، فتجنبك يعتبر نزلة البرد لدى الأطفال سببًا آخر لإضافته إلى قائمة مهامك - الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات في الليلة لديك ثلاثة أضعاف فرصة الاصابة بنزلة برد من أولئك الذين يحصلون على ثماني ساعات أو أكثر من النوم ، وفقًا للدكتور شارون بيرجكويست ، أخصائي الطب الباطني في كلية الطب بجامعة إيموري. كقاعدة عامة جيدة ، أطلق النار على سبع ساعات على الأقل من النوم للحفاظ على نظام المناعة لديك يعمل على النحو الأمثل. ثمانية أو أكثر؟ حتى أفضل.
3. كن انتقائيًا بشأن المشاركة
عادة ، تحب الأمهات الدفاع عن المشاركة ، وهي محقة في ذلك. ومع ذلك ، فإن القيام بذلك عندما تطحن الجراثيم الباردة حول منزلك يمكن أن يعني الفرق بين الاعتناء بمرضك الأطفال الذين لديهم فاتورة صحية نظيفة ويكافحون لإبقائهم راضين عن نوبات السعال و العطس. إذا كنت تغسل يديك بشكل متكرر ، فسوف تقلل من مخاطر ذلك تمرير الجراثيم من خلال أشياء مثل الألعاب والكتب ، لكن غسل اليدين لن يساعدك على تجنب الجراثيم المختبئة في المناشف والأواني. خذ حذرك وكن بخيلًا عند أول إشارة لإصابة طفلك بنزلة برد.
4. تطهير مع الانتقام
بغض النظر عن مدى حرصك على منع انتشار المرض من خلال المشاركة والاتصال الآخر ، فإن بعض الجراثيم ستنزلق حتمًا عبر الشقوق. لتقليل فرص انتقال جرثومة ضالّة إليك بمرض طفلك ، عقم بيئتك. بفضل المنتجات المحمولة وسهلة الاستخدام مثل المناديل المعقمة ، يمكنك التخلص من الجراثيم التي يتم لمسها بشكل شائع - فكر في مقابض الأبواب ومقابض الأحواض وسحب الخزانات - بسرعة وفعالية.
5. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا
مثل النوم ، يساعد النظام الغذائي الصحي والمتوازن جسمك على محاربة جراثيم البرد من الداخل إلى الخارج عن طريق تقوية جهاز المناعة لديك. يتناول الطعام الأطعمة الغنية بفيتامين ج، مثل الفلفل الأحمر والبرتقالي ، سيعزز مناعتك. وكذلك الحال مع تناول الزبادي الذي يحتوي على ثقافات نشطة - البروبيوتيك هو صديقك! وعلى الرغم من أننا نسمع عادةً "شرب الكثير من السوائل" كجزء من نظام التعافي ، إلا أننا نستهلك ما لا يقل عن 64 أونصة من الماء في اليوم سيحافظ على عمل الجهاز المناعي بشكل صحيح ويقلل من احتمالية إصابتك بنزلة برد في البداية مكان.
6. لا ترضى
هل أدركت أن طفلك يمكن أن يكون معديًا لمدة يومين إلى ثلاثة أيام قبل أن تظهر عليه أي أعراض نزلات برد؟ وما هو أكثر من ذلك ، يمكنهم ذلك تظل معدية لمدة تصل إلى أسبوعين بعد أن تصبح الأعراض؟ لذا كوني يقظة يا ماما. لمجرد أن طفلك لا يسعل أو يشم أو يعطس في الوقت الحالي (أو أن هناك هدوءًا في فوضى البرد) لا يعني أنك في حالة جيدة. استمر في ممارسة الاحتياطات المذكورة أعلاه طوال موسم البرد والإنفلونزا.
تم تقديم هذا المنشور إليك بواسطة Clorox. استخدم أداتهم الجديدة عبر الإنترنت ، نبض البرد والانفلونزا، لمعرفة ما إذا كانت محادثات البرد والإنفلونزا تنتشر بسرعة حتى تتمكن من اتخاذ خطوات للمساعدة في منعها في العالم الحقيقي.
المزيد عن موسم البرد والانفلونزا
نصائح للحفاظ على سلامة أطفالك وصحتهم أثناء موسم الأنفلونزا (فيديو)
نزلات البرد مقابل البرد. الانفلونزا: ما الفرق
تناول هذه الأطعمة لمناعة أفضل خلال موسم الأنفلونزا
