لديك رأي في ما يأكله طفلك في المنزل ، ولكن بالنسبة لمقصف المدرسة ، يصبح الأمر أصعب قليلاً. فيما يلي بعض الطرق للمساعدة في تشجيع عادات الأكل الأفضل عندما لا يكون طعام المقهى هو الأفضل.
يعد تناول الطعام في الكافتيريا نوعًا من طقوس المرور عندما يتعلق الأمر بالذهاب إلى المدرسة. لكن لسوء الحظ ، فإن الخيارات المعروضة في كافتيريا المدرسة المتوسطة غالبًا ما تكون غير صحية. إذن ماذا يمكنك أن تفعل بصفتك أحد الوالدين يرسل طفلك إلى المدرسة؟
علم أطفالك أن يتخذوا خيارات غذائية صحية
من أفضل الطرق لتعليم أطفالك كيفية اتخاذ خيارات صحية عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي أن تأكل جيدًا بنفسك. تلعب دورًا كبيرًا في التأثير على سلوكهم ، لذلك عندما يرون أنك تستمتع بالمنتجات الطازجة وتتجنب الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة المعبأة ، سيصممون عاداتهم الغذائية بعد عاداتك. ولكن يجب أيضًا أن تأخذ الوقت الكافي لشرح ماهية الأكل الصحي ، وكيف يؤثر الطعام على أجسامنا ، وكيف سيساعدك الأكل الصحي على المدى الطويل على عيش حياة طويلة ونشطة.
جعل وجبات الغداء الخاصة بهم في معظم الأيام
إذا كانت خيارات الغداء في المقهى سيئة حقًا وكان لديك الوقت ، فقم بتجهيز وجبات غداء أطفالك للمدرسة حتى يكون لك رأي فيما يأكلونه. ومع ذلك ، إذا كان هناك ضغط من الأقران (ومن المحتمل أن يكون هناك) لطفلك لتناول طعام الكافتيريا (وسوف يفعلون يريدون أن يكونوا مثل جميع أصدقائهم) ، ثم اسمح لهم بأن يكونوا مثل أي شخص آخر في أحد أيام الأسبوع وأن يأكلوا الكافتيريا غذاء. في المخطط الكبير للأشياء ، لا تعتبر وجبة كافتيريا واحدة من بين الوجبات العديدة التي يتناولها طفلك في الأسبوع أسوأ شيء في العالم.
ابدأ ثورة صحية في حياة طفلك المدرسية
يعد التعامل مع النظام المدرسي لتغيير ما يتم بيعه في كافتيريا المدرسة مهمة ضخمة ، وهو أمر مفهوم إذا لم يكن لديك الوقت للقيام بذلك. ولكن يمكنك إجراء بعض التغييرات الصغيرة عندما يتعلق الأمر بمدرسة طفلك نفسها. شارك في رابطة الآباء والمعلمين ، وشجع المعلمين على تقديم مكافآت لا تعتمد على الوجبات السريعة. على سبيل المثال ، بدلاً من حفلة بيتزا ، اقترح عليهم تغيير المكافأة إلى ساعة ألعاب خارجية ، أو بدلاً من بيع ألواح الشوكولاتة لجمع التبرعات ، اختر بيع المصنوعات اليدوية.
المزيد عن الأبوة والأمومة
عادات الأكل الصحية لنقلها إلى الأطفال
سمنة الأطفال: ما حجم المشكلة؟
وجبات الغداء الصحية التي يتناولها الأطفال في الواقع
