غثيان صباحي يمكن أن يرفع رأسه القبيح بطرق متنوعة ، من الغثيان والقيء إلى الدوار و الجفاف ، وتشير التقديرات إلى أن 80 في المائة من جميع النساء الحوامل يعانين من بعض على الأقل أعراض. إذن ما الذي يمكنك فعله للتأقلم؟
![ميزة أستراليا](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
![غثيان صباحي](/f/4f38d570e18b6b7ffaee2fed4685f8e8.jpeg)
مرض كل يوم
كما يمكن أن تشهد أي امرأة عانت من غثيان الصباح ، فإنه بالتأكيد لا يقتصر على الصباح فقط.
من شروق الشمس إلى غروبها وحتى بين عشية وضحاها ، نادرًا ما يكون غثيان الصباح مقصورًا على الساعات القليلة الأولى من اليوم ، على الرغم من اسمه المضلل.
وفقًا لخدمة صحة الأطفال والشباب والنساء (CYWHS) في الجنوب أستراليا، ستتوقف حوالي 9 من كل 10 نساء عن الشعور بآثار غثيان الصباح بمجرد وصولهن إلى الأسبوع السادس عشر من الحمل. ومع ذلك ، فإن بعض النساء لسن محظوظات.
في حين أن 90 في المائة من النساء يتحركن خلال الثلث الثاني من الحمل بالكاد يعاني من اضطراب في البطن ، فإن العشر الأخريات يتنقلن في المائة يعانون خلال الأسابيع 20 و 25 و 30 وحتى 35 مع كل أعراض غثيان الصباح المعروفة للإنسان (و النساء).
فقط اسأل تانييل ، وهي أم لطفلين تبلغ من العمر 29 عامًا من جولد كوست. تقول: "مع حملي الأول ، كنت مريضة حتى الأسبوع 20". "بعد أربع سنوات عندما كنت حاملاً في ابنتي ، عانيت من غثيان الصباح طوال فترة الحمل - حتى يوم ولادتها."
ما الذي يسبب غثيان الصباح؟
في حين أن السبب غير معروف تمامًا ، يعتقد الباحثون أن غثيان الصباح ناتج عن تدفق هرمونات الحمل التي تتدفق عبر نظامك ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
بشكل عام ، غثيان الصباح أمر طبيعي ، وقد وجد الأطباء أنه لا يشكل أي خطر على الطفل ، إلا إذا كان غثيان الصباح شديدًا جدًا.
Betterhealth.vic.gov.au تشير التقارير إلى أن القيء والتهوع قد يجهد عضلات البطن ويسبب ألمًا ووجعًا موضعيًا ، لكن الجنين يظل دون أن يصاب بأذى ، حيث يتم توسيده جيدًا داخل كيس السائل الأمنيوسي.
فترة طويلة القيء - أي عندما يكون متكررًا لدرجة أنه يؤدي في النهاية إلى الجفاف وفقدان الوزن والاستشفاء - يمكن أن يحرم الطفل من التغذية السليمة ، ويزيد من خطر تعرض الطفل لنقص الوزن ولادة.
نصائح لتخفيف الألم
- ارتشف عصير الزنجبيل الجاف أو عصير الليمون المسطح.
- حاول تجنب الذهاب لأكثر من بضع ساعات دون تناول الطعام. قد يعني هذا أنك بحاجة إلى تناول وجبات أصغر وأكثر انتظامًا بدلاً من الالتزام بوجبات الإفطار والغداء والعشاء.
- تناول وجبة خفيفة من البسكويت الجاف أو البسكويت العادي وكوب من الشاي. تجد بعض النساء أنه يساعد في الاحتفاظ بكمية من البسكويت في أسرتهن وفي حقائب اليد ، حتى يتمكنوا من الغطس فيها عند الضرورة.
- حجز موعد العلاج بالابر ؛ سيضغط المعالج على النقاط المناسبة لمكافحة الغثيان. يقال إن العلاج يخفف الأعراض في غضون 24 إلى 48 ساعة.
- إذا أمكن ، تجنب الأطعمة الدسمة والكافيين.
- اشرب الكثير من الماء للحفاظ على سوائلك. ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب في اليوم هو الأفضل.
- بالنسبة لبعض النساء ، فإن مص الثلج المجروش مفيد في تخفيف الغثيان.
المزيد عن غثيان الصباح:
- إجابات لأسئلة الحمل الشائعة
- علامات الحمل المبكرة
- 3 طرق للولادة