غثيان صباحي يمكن أن يرفع رأسه القبيح بطرق متنوعة ، من الغثيان والقيء إلى الدوار و الجفاف ، وتشير التقديرات إلى أن 80 في المائة من جميع النساء الحوامل يعانين من بعض على الأقل أعراض. إذن ما الذي يمكنك فعله للتأقلم؟
مرض كل يوم
كما يمكن أن تشهد أي امرأة عانت من غثيان الصباح ، فإنه بالتأكيد لا يقتصر على الصباح فقط.
من شروق الشمس إلى غروبها وحتى بين عشية وضحاها ، نادرًا ما يكون غثيان الصباح مقصورًا على الساعات القليلة الأولى من اليوم ، على الرغم من اسمه المضلل.
وفقًا لخدمة صحة الأطفال والشباب والنساء (CYWHS) في الجنوب أستراليا، ستتوقف حوالي 9 من كل 10 نساء عن الشعور بآثار غثيان الصباح بمجرد وصولهن إلى الأسبوع السادس عشر من الحمل. ومع ذلك ، فإن بعض النساء لسن محظوظات.
في حين أن 90 في المائة من النساء يتحركن خلال الثلث الثاني من الحمل بالكاد يعاني من اضطراب في البطن ، فإن العشر الأخريات يتنقلن في المائة يعانون خلال الأسابيع 20 و 25 و 30 وحتى 35 مع كل أعراض غثيان الصباح المعروفة للإنسان (و النساء).
فقط اسأل تانييل ، وهي أم لطفلين تبلغ من العمر 29 عامًا من جولد كوست. تقول: "مع حملي الأول ، كنت مريضة حتى الأسبوع 20". "بعد أربع سنوات عندما كنت حاملاً في ابنتي ، عانيت من غثيان الصباح طوال فترة الحمل - حتى يوم ولادتها."
ما الذي يسبب غثيان الصباح؟
في حين أن السبب غير معروف تمامًا ، يعتقد الباحثون أن غثيان الصباح ناتج عن تدفق هرمونات الحمل التي تتدفق عبر نظامك ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
بشكل عام ، غثيان الصباح أمر طبيعي ، وقد وجد الأطباء أنه لا يشكل أي خطر على الطفل ، إلا إذا كان غثيان الصباح شديدًا جدًا.
Betterhealth.vic.gov.au تشير التقارير إلى أن القيء والتهوع قد يجهد عضلات البطن ويسبب ألمًا ووجعًا موضعيًا ، لكن الجنين يظل دون أن يصاب بأذى ، حيث يتم توسيده جيدًا داخل كيس السائل الأمنيوسي.
فترة طويلة القيء - أي عندما يكون متكررًا لدرجة أنه يؤدي في النهاية إلى الجفاف وفقدان الوزن والاستشفاء - يمكن أن يحرم الطفل من التغذية السليمة ، ويزيد من خطر تعرض الطفل لنقص الوزن ولادة.
نصائح لتخفيف الألم
- ارتشف عصير الزنجبيل الجاف أو عصير الليمون المسطح.
- حاول تجنب الذهاب لأكثر من بضع ساعات دون تناول الطعام. قد يعني هذا أنك بحاجة إلى تناول وجبات أصغر وأكثر انتظامًا بدلاً من الالتزام بوجبات الإفطار والغداء والعشاء.
- تناول وجبة خفيفة من البسكويت الجاف أو البسكويت العادي وكوب من الشاي. تجد بعض النساء أنه يساعد في الاحتفاظ بكمية من البسكويت في أسرتهن وفي حقائب اليد ، حتى يتمكنوا من الغطس فيها عند الضرورة.
- حجز موعد العلاج بالابر ؛ سيضغط المعالج على النقاط المناسبة لمكافحة الغثيان. يقال إن العلاج يخفف الأعراض في غضون 24 إلى 48 ساعة.
- إذا أمكن ، تجنب الأطعمة الدسمة والكافيين.
- اشرب الكثير من الماء للحفاظ على سوائلك. ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب في اليوم هو الأفضل.
- بالنسبة لبعض النساء ، فإن مص الثلج المجروش مفيد في تخفيف الغثيان.
المزيد عن غثيان الصباح:
- إجابات لأسئلة الحمل الشائعة
- علامات الحمل المبكرة
- 3 طرق للولادة
